Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Natali100]

Элементарно Ватсон,взвешиваем грудку ,допустим 500гр это где то 100гр белка ,рис допустим 300гр примерно 200гр улей ,делим равномерно на 3 порции ,итого получаем в один прием 70гр углей и 33 белка ,клетчатку в расчет можно небрать ,а по соусам высчитываем и добавляем

Ключевое во всем этом взвешиваем.
Это нужно все взвесить по отдельности, вбить в программу.
Взвисить потом общий выход.
Высчитать сколько из этой массы приходится на сто грамм.
Как-то так я это понимаю.

 

[Metallic]

Ключевое во всем этом взвешиваем.
Это нужно все взвесить по отдельности, вбить в программу.
Взвисить потом общий выход.
Высчитать сколько из этой массы приходится на сто грамм.
Как-то так я это понимаю.

Да кэпушка ,всё через весы ,протеиновых блинов сделаю ,чет захотелось

 

[Natali100]

Да кэпушка ,всё через весы ,протеиновых блинов сделаю ,чет захотелось

У меня тоже углеводный ужин, но ладно. Спагетти с курицей и перцем болгарским замутила. Немного, грамм 100.
Сегодня на тренировку, растрясу.
Вроде получше себя к вечеру чувствую.

 

[Natali100]

Натусь, привет! Я как всегда с запозданием
Прости, прости! Не могла на сайт зайти, проработала все это время.
Отчет за воскресение:
Цифры на весах меня очень порадовали. Показали 84 ровно
Но тут я нашла другие... а там, мамадорогая, 89
В общем мерится буду по первым, как и мерилась...
КБЖУ считаю... то жиров переберу, то белков... а вот теперь, на неделе, углей стабильно не добирала...
Спорт все так же: Зарядка, Крокодил, велотренажер...
И хочу рецептик грудки выложить, может не так диетично, но все же...

А вот интересно, как считать КЖБУ приготовленных самой вот таких блюд?

Какая разница в весах. Конечно считай по первым.

 

[АннаAnna]

Какая разница в весах. Конечно считай по первым.

Вот и я думаю по первым. Вот когда по ним до адекватной цифры спадет вес, тогда на вторые встану)))
Страшно теперь электронные покупать. Вдруг там вообще привес-привесище

 

[Metallic]

 

[Natali100]

Вот и я думаю по первым. Вот когда по ним до адекватной цифры спадет вес, тогда на вторые встану)))
Страшно теперь электронные покупать. Вдруг там вообще привес-привесище

Электронные тоже нормально могут врать.
Я вообще по самочувствию ориентируюсь норм у меня вес или нет, на какой-то пике начинается уже дискомфорт. Ну и по одежде конечно.

 

[Metallic]

Вот тоже не плохой блогер и спортсмен

 

[ElenaPavlova1966]

Ключевое во всем этом взвешиваем.
Это нужно все взвесить по отдельности, вбить в программу.
Взвисить потом общий выход.
Высчитать сколько из этой массы приходится на сто грамм.
Как-то так я это понимаю.

У меня в программе можно приготовить блюдо: ставить вес по ингредиентам, потом уже готовый рецепт на 100 грамм Кбжу получается, и в интернете полно счётчиков калорий блюд.

 

[ElenaPavlova1966]

Отчёт за сегодня, муж принёс итальянский ароматный хлеб, попробовала (13гр)не посмотрела сколько у меня осталось калорий, в итоге такие цифры:

 

[Natali100]

У меня в программе можно приготовить блюдо: ставить вес по ингредиентам, потом уже готовый рецепт на 100 грамм Кбжу получается, и в интернете полно счётчиков калорий блюд.

В моей программе тоже такое есть, но мне честно лень это высчитывать.
Если салат, то вообще все забить по отдельности: помидор, огурец.
Курица также есть и жаренная и вареная, ложку сметаны только добавить остается.
Единственное меня в том рецепте смущает... все таки мясо, за 4 минуты оно приготовится?
Я читала и даже пару раз делала, совсем когда нет времени.
Грудка нарезается пластами и в микроволновку на 5 минут.
Но это уж совсем когда на обед мало времени.

 

[Metallic]

протеиновые блины

 

[АннаAnna]

Ключевое во всем этом взвешиваем.
Это нужно все взвесить по отдельности, вбить в программу.
Взвисить потом общий выход.
Высчитать сколько из этой массы приходится на сто грамм.
Как-то так я это понимаю.

Сегодня салат собирала. Наверное не правильно. Все взвесила по отдельности (айсберг, огурец, яйцо, фетакса, семга слабосоленая) Все смешала, пополам поделила, по отдельности порции уменьшила в половину...

 

[Уже все]

@Natali100, всё хорошо. Ура грече. Праздники через месяц. Можно и отдохнуть. Весы сдохли. Не выдержали беспредела.

 

[Natali100]

@Natali100, всё хорошо. Ура грече. Праздники через месяц. Можно и отдохнуть. Весы сдохли. Не выдержали беспредела.

Молодец. А что весы? Батарейку может сменить?

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 847085 Посмотреть вложение 847086 протеиновые блины

Красивенькие, я что-то даже не представляю где у меня протеин достать. Буду по старинке.

 

[Уже все]

Молодец. А что весы? Батарейку может сменить?

Батарейка работает. У моего где то 140 кг. Было. Сейчас пока весы на 180 не купим какой стал вес не узнаем. А весы точно беспредела не выдержали. Они же не чугунные а железные.

 

[Natali100]

Батарейка работает. У моего где то 140 кг. Было. Сейчас пока весы на 180 не купим какой стал вес не узнаем. А весы точно беспредела не выдержали. Они же не чугунные а железные.

У меня первые весы были навороченные, со всякими индикаторами. Ребёнок мелкий ещё был, любила на них попрыгать. Тоже не выдержали. Сейчас я беру самые дешевенькие, чтобы если что не жалко было сменить.

 

[Natali100]

Сегодня салат собирала. Наверное не правильно. Все взвесила по отдельности (айсберг, огурец, яйцо, фетакса, семга слабосоленая) Все смешала, пополам поделила, по отдельности порции уменьшила в половину...

Ты все собрала. Например получилось 500 ккал. Теперь все блюдо нужно взвесить, примерно например общая масса составила 200 гр.
Вот и делай пропорцию
500 ккал - 200 гр.
250 ккал - 100 гр.
Я по порциям плохо понимаю, все таки они у всех разные.

 

[Уже все]

У меня первые весы были навороченные, со всякими индикаторами. Ребёнок мелкий ещё был, любила на них попрыгать. Тоже не выдержали. Сейчас я беру самые дешевенькие, чтобы если что не жалко было сменить.

Интересует только количество килограммов. Если будет показывать всё совсем пофигисткой стану.