Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Angelika]

Остановился позвонить и из-за корявости рук мой цельный поход развалился на две неравных картинки

У меня вчера аж на 3 картинки располовинилось, бывает

 

[Angelika]

Доброе утро! 06.04.2016. Посмотреть вложение 167924

Елена, 3-ий день подряд, чётко в рамках пятнидневки, вы молодец, таких же ежедневных успехов вам и далее!

@Prudkovski, @Dulsineya_t, у вас точно также с вашими планами, здорово!

 

[Angelika]

Я надеюсь не штрафанут за то что бегал меньше указанных в таблице 30 мин?

Нет, время бега указано скорее координационно: больше для лучшей постановки вами задач для самого себя перед началом. Штрафы только за пропуски отчётов в отчётные дни

 

[Angelika]

сегодня меня не остановил даже дождь...... поэтому побежала и не жалею.

хотела сфотографировать вам распускающиеся каштаны, но на фотке нифига не видно
завтра попробую заснять цветущую яблоню.

Ура

 

[Angelika]

Ну тогда ловите, это вчера утром)))Посмотреть вложение 167969

Клер, красота! А как называется это цветущее розовое дерево?
Мне напомнило сакуру...

 

[Angelika]

первый отчет: 5.04.2016 9 км.
К сожалению трекеры со мной дружить не хотят, прям проклятие какое-то, поставил новый трекер Strava, два дня с ним побегал - он идеально расстояние и скорость показывал, потом он обновился и отчетный бег вообще не записал, gps нашел только когда я со стадиона до машины шёл:
Посмотреть вложение 167988
кто нибудь посоветуйте нормальный трекер, раньше пользовался Runtastic, тоже какое то время более менее работал, а затем начал обманывать на 1- 2 км.

Ок, фиксирую ваши 9 км, ибо время 50 минут подходящее тому и комментарии есть
Проги остаётся только пробовать разные... Попробуйте установить Endomondo, он хорошо считал кмж на моей памяти! Мне он не понравился только дизайном.

 

[Smet]

Отличный фотоотчёт и стихи!
Прямо невольно окунаешься в спортивную среду, в конкретную игру, эх!
И кмж получился символический за 2 дня: 7,77 км

Да, я тоже оценил 7,77 ) На первое время буду делать 15-16 км в неделю, потом на 20 км буду выходить... да не заметит это мое сообщение @-Владимир-

 

[Мусира]

И не говори, Ирина ))

Но факт есть факт, молодцы ребята! ))

да мы с тобой уже и на двоих прикидывали, все едино - из области фантастики пока
знамо дело, что молодцы!!! есть к чему стремиться

 

[121]

@Хинатик, программа Sport Tracker порою да, любит пририсовывать, где мало, где велико (хотя бывает и срезает километраж тоже...). На вашей траектории "стрела", которая добавила почти всю марафонскую дистанцию - появилась, возможно, потому что программа недавно зафиксировала ваше месторасположение именно в той, дальней крайней точке, и почему-то решила телепортировать виртуально вас туда и обратно по старой памяти во время новой пробежки У меня были такие же "стрелы" направленные в места, где я была накануне с программой или где завершала предыдущую пробежку (прога автоматом иногда считает стартом прошлый финиш почему-то). Чтобы этого избежать теперь когда включаю программу, включая gps и запуская новую пробежку, сначала жду, чтобы месторасположение на карте отобразилось верно (оно часто появляется "старое", и нужно подождать пока обновится), а потом только бегу. А если долго не обновляется, бывает и такое, то начинаю бежать, но через минуту-другую проверяю как программа считает, а там по ситуации, обычно всё хорошо, но бывает приходится перезапускать заново. При перезапуске обычно всё 100% хорошо, только при этом теряются пара сотен метров, к сожалению. Но зато такой подход позволяет уменьшить вероятность появления таких "стрелочек", километражных бонусов от программы

Это почти все, что нужно знать про программу Sports Tracker - 99% мануала.

 

[The Wall]

Хочется уже выполнить тест 120/30 и не быть белой вороной.

Так у тебя 120 - самая середка аэробной зоны по полару, то бишь базовые тренировки как раз должны проходить в районе пульса 120. Беги тогда медленнее. Я первый тест 120/30 прошел в районе 9 мин/км, теперь меньше 7 мин/км.

 

[метелка]

Если бы мне еще кто засчитал понедельник и вторник,
там был бег по даче с граблями, лопатой и даже немножечко с топором

 

[The Wall]

кто нибудь посоветуйте нормальный трекер, раньше пользовался Runtastic, тоже какое то время более менее работал, а затем начал обманывать на 1- 2 км.

Сравниваю вот уже 2 недели рантастик и полар. Рантастик ворует больше, примерно метров 50/км.
Попробуй Runkeeper тогда.

 

[The Wall]

Валентин, мне бы инструкцию для расшифровки, не знаю как понять график

Серая зона - недотрен
Зеленая зона - сбалансированная
Желтая зона - напряженная
Красная зона - перетрен

 

[АЕлена]

Елена, 3-ий день подряд, чётко в рамках пятнидневки, вы молодец, таких же ежедневных успехов вам и далее!

@Prudkovski, @Dulsineya_t, у вас точно также с вашими планами, здорово!

Друзья мои, хочется прямо сказать, родные мои! Спасибо вам огромное! Проснулась в таком дрянном настроении (видимо сказывается отказ от курения), что если бы не вы, и не отчет - не побежала бы. А с вами вот, бежала с песней Высоцкого "Марафон", если кто помнит:
Я бегу, топчу, скользя
По гаревой дорожке,-
Мне есть нельзя, мне пить нельзя,
Мне спать нельзя - ни крошки.
......
А гвинеец Сэм Брук
Обошел меня на круг,-
А вчера все вокруг
Говорили: "Сэм - друг!
Сэм - наш гвинейский друг!"
Друг-гвинеец так и прет -
Все больше отставание,-
Ну, я надеюсь, что придет
Второе мне дыхание. ....

 

[MrNobody]

Так у тебя 120 - самая середка аэробной зоны по полару, то бишь базовые тренировки как раз должны проходить в районе пульса 120. Беги тогда медленнее. Я первый тест 120/30 прошел в районе 9 мин/км, теперь меньше 7 мин/км.

У меня ноги или чугунные или ватные...... с трумором что-то не то. Осанка изменилась и сухожилия с фасциями никак не могут на место пристроиться - вот и зажаты постоянно. Бегаю и жду...или всё притрётся, или уже вылезет бяка из-за которой всё это непотребство!
А сейчас даже если я 12 мин на км побегу, всё равно пульс будет зашкаливать.
Да близко уже развязка, сам увидишь, когда минуту с километра сброшу без повышения пульса.

 

[Джастина]

Ой, Елена, извините, вчера отвлеклась на форму вашу отчёта и забыла отметить. Спасибо за внимательность. Ваш кмж за 05.04. в табличке!

Спасибо!!!

 

[Smet]

04/04/2016. Дистанция 3.03км. Очень медленно но без остановок бег трусцой.
Посмотреть вложение 167060
Посмотреть вложение 167061 Посмотреть вложение 167062

Вот помните вчерашний фотоотчет с пробежки @Куроман , так вот мне местная агентура прислала фотографию, как его пробежка выглядит со стороны (речка и мост как бы в подтверждение геолокации). Простите за качество фотографии, но нашим агентам там не до мощных объективов...

 

[Forest]

Вот помните вчерашний фотоотчет с пробежки @Куроман , так вот мне местная агентура прислала фотографию, как его пробежка выглядит со стороны (речка и мост как бы в подтверждение геолокации). Простите за качество фотографии, но нашим агентам там не до мощных объективов...
Посмотреть вложение 168028

Да (скромно),это мой национальный Ирландский спортивный костюм ).

 

[Forest]

Я один раз в Шотландии, проиграл кореному шотландцу в какую то игру.И должен был одеть его килт и пойти в паб, заказать бокал пива в наказание. Но когда я узнал ,что она строго без трусов носится я наотрез отказался.С голой опой не пойду! Пришлось ему придумывать мне другое наказание... Вот думаю ,что тогда я не правильно поступил. Надо было пойти.Такой шанс был. Был бы как на фото сверху.

 

[Kler Klerowna]

Клер, красота! А как называется это цветущее розовое дерево?
Мне напомнило сакуру...

чесно говоря я точно не знаю, вроде бы яблоня, но боюсь показаться невежей. Не ботаник я)) но точно не сакура
У нас сейчас мaгнолия зацветает, вот это красота, так красота! Сегодня специально тормозну где нибудь что бы сфотать)