Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Smet]

Суббота, Апр 9, 2016
Разделение на фазы (Трёхминутки)
Бег 12.5 км вышло
Посмотреть вложение 169751

А какие фазы и зачем они нужны? 3 мин быстро 4 мин/км, а з мин медленно 12 мин/км? Я не понял....

 

[The Wall]

А какие фазы и зачем они нужны? 3 мин быстро 4 мин/км, а з мин медленно 12 мин/км? Я не понял....

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Интервальные_тренировки

http://sportwiki.to/Интервальный_тренинг

 

[MrNobody]

Рекомендую к покупке, серьёзно. МрНоубади, и всем остальным)

Извини , Валентин! Ты мне друг, но истина дороже! В моём мозгу не смогла поместиться мысль, что носки могут стоить 1200р. Анжелика недавно сломала у меня в мозгу перегородку, но тут настоящая крепостная стена........а и правда, зачем такому бегуну как я носки?......да и кроссовки тоже.....для бега с такой скоростью как у меня кирзачей достаточно!

 

[-Владимир-]

Там есть стадион? ))

Если серьезно, я не знаю. Я учусь там по вечерам. И дальше своего факультета не хожу.
И на пробежку туда вчера впервые выбралась.

https://yandex.ru/maps/-/CVH-jYk-

 

[-Владимир-]

С Polar V800 шоле?

 

[-Владимир-]

192

Дядя, достань воробушка

 

[-Владимир-]

Бегал вчера в них)))
Рекомендую к покупке, серьёзно. МрНоубади, и всем остальным)
Не пожалеете

Валентин, я когда травмировался осенью - покупал Бандаж голеностопный с силиконовыми вставками. и компрессионки с подбором в спец.мед.магазине, помнишь? Вот эти. Реально крутая штука.
Я в них откатал все лыжные тренировки и беговые отбегал, те, что больше 15 км.
Сейчас жарко уже - наоборот снял. Таки в них продолжать бегать?

 

[-Владимир-]

зачем такому бегуну как я носки?......да и кроссовки тоже.....для бега с такой скоростью как у меня кирзачей достаточно!

для удовольствия, Василий Батькович (так нормально?, не полностью, а как бы приоткрывая завесу над персональными данными), для удовольствия и дабы профилактики, т.е. чтобы не получать травмы всякие разные, неприятные...

 

[Макс®]

Сегодня мотался в центр. Решил прикупить себе еще одни кроссовки, но не подошел размер. Кстати если кому нужен 9 размер полумарафонок ASICS GEL-HYPER SPEED 6 всего за 3600 р, то могу подсказать магазин.
Так как на бегу пофотать получается не особо, то решил искупить вину фотографиями из машины. Вот вам чуть чуть утренних видов Москвы.
Живописный мост. (именно так и называется)
Какая то машина на фоне Москва-Сити
Вот так моют фасады зданий.
Парк Горького ждет грачей.
Хотел сфотографировать Храм Христа Спасителя, но не успел, так что смотрите то что есть.
Ну а это часть Садового кольца и кусочек кабинета С.В. Лаврова
Жилой дом на Кудринской площади. (боюсь даже предположить сколько там стоит квартира.)
А это на том же Садовом строят какую новую лютую хрень. Я даже не знаю что это, но поверьте мне, выглядит ужасно.
Картинка для тех кто ни разу не был в Москве. Это Ленинградский проспект, если не ошибаюсь по 6 полос в каждую сторону. А еще говорят, что в Москве тесно.
Ну и для фанатов ФК Спартак кусочек их стадиона.
Прошу прощения за качество фото, просто рулить и фотографировать на телефон оказалось достаточно сложно.

 

[Forest]

Нашел фото не вошедшее в отчет. Это поле для ирландского футбола. Жуткая смесь рэгби и футбола.Мяч можно руками брать. Называется-Gaelic football. Они тут все его большие фанаты. Штанги на воротах с вытянутыми мачтами.
.
Еще есть популярная игра Hurling-играется с деревянной клюшкой и кожаным мячем.

Это фото не мое.

 

[-Владимир-]

9 размер полумарафонок ASICS GEL-HYPER SPEED 6

У мну вес большой, посему в сторону марафонок, думаю, рановато поглядывать.
---
А вообще то я задумался о других, точнее еще одних летних кроссах, потому как мои Asics GT 1000 4, говорят, клёво берегут суставы и ноги в целом, но достаточно вальяжны, т.е. не отзывчивы на темповые пробежки.
+ Подбирал я их по весу 90+ кг , а уж скинул уже мальца
К тому же намял за последние две трени большие пальцы на ногах (ногти в порядке, стрижены).
Я просто в восторге, как сидели по ноге Саломоны, но они с гортексом же ж, зимние.
В общем скоро поеду на поиски / примерки.
Если кто что порекомендует - буду рад, присмотрюсь/примерю/проанализирую и их.

 

[Макс®]

У мну вес большой, посему в сторону марафонок, думаю, рановато поглядывать.
---
А вообще то я задумался о других, точнее еще одних летних кроссах, потому как мои Asics GT 1000 4, говорят, клёво берегут суставы и ноги в целом, но достаточно вальяжны, т.е. не отзывчивы на темповые пробежки.
+ Подбирал я их по весу 90+ кг , а уж скинул уже мальца
К тому же намял за последние две трени большие пальцы на ногах (ногти в порядке, стрижены).
Я просто в восторге, как сидели по ноге Саломоны, но они с гортексом же ж, зимние.
В общем скоро поеду на поиски / примерки.
Если кто что порекомендует - буду рад, присмотрюсь/примерю/проанализирую и их.

Да и я вроде не пушинка.))) Они вроде не чистые марафонки, а полумарафонки, тобишь какая никакая амортизация присутствует. На самом деле планировал их использовать для темповых пробежек раз в неделю, да для соревнований. Ибо как ты верно подметил, кроссовки с амортизацией конечно хорошо, но очень медленно. Быстро в них передвигаться тяжело. И пальцы я тоже набил в своих кумулюсах, чего в прежних кроссовках никогда не было.

 

[The Wall]

помнишь? Вот эти

Откуда помнить, если меня тогда не было?))
А эти жене покажу, а то она мне говорит, что меня обманули

 

[Angelika]

@Angi, когда пошел разговор про внешний вид МГУ не мог не вспомнить вот это
Посмотреть вложение 169847

Красиво Мне почему-то сразу вспомнился фильм "Обитель зла", первая часть )))
А расскажи об этом фото побольше, пожалуйста, я не до конца поняла

 

[Angelika]

Мистер Хадисович

Юлия, позаимствую, не против?

 

[Angelika]

Дольче габана наверное, так как у Гуччи еще не начались распродажи.

компрессионки с подбором в спец.мед.магазине, помнишь? Вот эти.

@Smet похоже, и в Гуччи уже начались )))

 

[Angelika]

Марафонцев необходимо писать в кавычках. 192

Почему? )

 

[Angelika]

С Polar V800 шоле?

 

[Angelika]

Анжелика недавно сломала у меня в мозгу перегородку

Напомнили заодно: сложила таки с последними 8-мью ходами ))) Чуть погодя выложу...

 

[Nature]

Сегодня (10.04) навелосипедил в прогулочном темпе 23,8 км. Как я понимаю, это в беговых получается 5км.
Скриншот прилагаю. А заодно и пару фотографий сделанных в парке по дороге. Белка и дерево