Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[SbetaStan]

Я имел в виду читеров, просто уважаемые читеры все равно хакеры, а не шелупонь всякая.
"Читер" же знаешь, кто такой?))

А кто такие читеры?Надеюсь,такие порядочные мальчики как Hadisovish, здесь не причем?

 

[Emily_person]

Привет!

Теперь у меня, как у прочих маньяков этой стодневки, свой тренировочный план
И, сегодня, выполняя, первую интервальную тренировку, было как-то нелегко и удивила мыслишка - а зачем мне вообще это надо? Ну бегать ладно, приятно трусцой, но как я ввязалась в аферу с ПМ то

Зато как круто всем знакомым об этом рассказывать

6 км 18 мая

 

[MrNobody]

Теперь у меня, как у прочих маньяков этой стодневки, свой тренировочный план

Никак не могу сообразить пора мне план этот заводить, или подождать пока ноги окрепнут? И нужен ли он мне? Напиши потом - какая польза от него?

 

[The Wall]

Никак не могу сообразить пора мне план этот заводить, или подождать пока ноги окрепнут? И нужен ли он мне? Напиши потом - какая польза от него?

Заводить! там можно любой срок ставить)

 

[The Wall]

свой тренировочный план

И шо он тебе обещает на ПМ?)

 

[MrNobody]

Заводить! там можно любой срок ставить)

Да я вот думаю, может с болячками сначала разобраться? Я уже в феврале загнал себя в ж...

 

[Cord]

ввязалась в аферу с ПМ то

Только не в аферу, а в авантюру

 

[Hadisovish]

Я имел в виду читеров, просто уважаемые читеры все равно хакеры, а не шелупонь всякая.
"Читер" же знаешь, кто такой?))

Хакеры , читеры , хацкеры

 

[Emily_person]

Никак не могу сообразить пора мне план этот заводить, или подождать пока ноги окрепнут? И нужен ли он мне? Напиши потом - какая польза от него?

Мне интуиция пока только подсказывает, что нужен.Но нужен именно если готовитесь к определенному забегу. Все таки 21 немало (для меня), и не хотелось бы притащиться за 2:59)) Организм надо подготовить. Чтобы правильно подготовить, нужно чередование отдыха, тренировок разной продолжительности и интенсивности. Книгу надо прочитать. От 800 дней до марафона, скачивала я ее уже, но не прочитала, и всякие другие есть.
Если побежите 5/10 км в ближ время, то не нужен план, бегайте в удовольствие))

 

[Emily_person]

И шо он тебе обещает на ПМ?)

Я же сама ему задала цель 2-10 ??? вроде... Или это в асиксе...

 

[Hadisovish]

19.05.2016
Беговая дорожка
4,79 км , 30 мин

 

[Hadisovish]

Да я вот думаю, может с болячками сначала разобраться? Я уже в феврале загнал себя в ж...

Я за то , чтобы сначала разобраться . Планы никуда не денутся .

 

[Emily_person]

Только не в аферу, а в авантюру

Да, точно)

 

[MrNobody]

Я за то , чтобы сначала разобраться . Планы никуда не денутся .

Я тоже! Против? Воздержавшиеся? Нет! Принято единогласно!

 

[Emily_person]

Я за то , чтобы сначала разобраться . Планы никуда не денутся .

Поддерживаю!

 

[The Wall]

Да я кагбэ думал, что все проблемы решены. Там же что-то, я припоминаю, хрустнуло, хрюкнуло и пациент побежал, сам говорил

 

[MrNobody]

Да я кагбэ думал, что все проблемы решены. Там же что-то, я припоминаю, хрустнуло, хрюкнуло и пациент побежал, сам говорил

Ты не поверишь! я за три стодневки пробежался без гирь на ногах три раза всего....один раз осенью(!) и два раза на этой неделе(!) а остальное время - галеры.
Мне надо привыкнуть к новым ощущениям и развить успех. И после 7 ми километров большой палец начинает ныть - надо разобраться. И не все волокна в икрах, голенях и ягодицах ожили - их тоже надо оживлять.......и всё такое....

 

[The Wall]

.и всё такое....

Дай Бог, чтобы все полностью заработало)

Нашёл, кстати, благодаря ссылке про планы, ещё один интересный показатель: VDOT
Что-то среднее между ПАНО и МПК, таблица позволяет вычислить собственный пэйс для определенного вида дистанции)

 

[Smet]

19.05.2016
3,44 км
30 мин
Пульс 120

Валентин мне про ПМ писал))) с такой формой, только за пивом бегать)))

 

[MrNobody]

Валентин мне про ПМ писал))) с такой формой, только за пивом бегать)))

Не, за пивом лучше Валентина! А с тобой есть опасность в трезвенники попасть!