Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Можно посмотреть статистику? Сколько умерло среди "тех кто поверил Лидьярду", сколько умерло в контрольной группе?
Я выше привел два исследования, достаточно продолжительных - десятки лет, в котором суммарно участвовали тысячи респондентов. И которые показали что смертность среди "тех кто поверил Лидьярду", кто бегает трусцой - в два раза меньше, чем среди тех кто "не бегает". Вы утверждаете что это не так. Можете доказать ваши слова? Привести ссылку на исследования, на статистику?
Кроме десятков лет выборок ещё мозгов немного нужно, потому что без мозгов чистый эксперимент провести невозможно, а значит и правильных выводов не будет. И ещё! Ты прав! И я прав! Мы опять беседуем о разных вещах и точек соприкосновения у нас нет.
Я там тебя сгоряча упомянул, извини, уже вычеркнул. Анализы говоришь? Если б у них были настоящие анализы им не надо было делать терапевтических исключений для своих спортсменов, и не надо было бы пробирки нашим спортсменам царапать , побеждали бы чисто и всё. Не могут. Значит не так что-то с анализами......
Конечно-же есть. Только какое это имеет значение, если тезисы Селуянова опровергаются статистикой? Всё, уже доказали что ерунду он говорит, больше ничего не надо. Кроме того - я выше давал ссылку на исследование которое доказывает что бег трусцой улучшает МПК. Что так-же опровергает тезисы Селуянова.
Что такое показатель МПК (он же VO2max), и для чего он используется (используется он не только в спорте)-
VO 2 max широко используется в качестве показателя кардиореспираторной подготовленности. В 2016 году Американская кардиологическая ассоциация опубликовала научное заявление [3], в котором рекомендовалось регулярно оценивать кардиореспираторную пригодность (CRF), количественно определяемую как VO 2 max, и использовать в качестве клинического показателя жизнедеятельности. Это утверждение было основано на растущих данных, свидетельствующих о том, что более низкий уровень физической подготовки связан с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, смертности от всех причин и смертности от различных видов рака. В дополнение к оценке риска, в рекомендации AHA указывалось значение пригодности для оценки назначения упражнений , физической активности консультирование и улучшение как ведения пациентов, так и здоровья пациентов.
...обязательно нужно выполнять статодинамические упражнения для основных мышечных групп (лучше на ночь). Необходимы две суперсерии, как мы называем, это будет тонизирующая работа, и она будет держать мышцы. (Про силовую тренировку см. ниже). Вслед за этим обязателен прием пищевых добавок, либо анаболических стероидов. Самое лучшее — анаболические стероиды в терапевтических дозах. Они действуют мощно и действительно поддержат здоровье, а это самое главное, и мышцы будут хорошие. А если нельзя этого делать, из-за допинг-контроля или других причин, тогда необходимо использовать те добавки, которые разрешены, различные растительные анаболизаторы. Ибо без этого мышцы не выдержат...
... - Ты читаешь книги? - неожиданно спросил Ростислав.
- Я не чужд книгам, для поучения, - ответил Склир.
- А я читаю, - сказал Ростислав, - не для того, чтоб набраться чужих мыслей, не заучиваю. Я упражняю мысль беседой с далекими людьми. Не соглашаюсь, возражаю, сержусь - и благодарю писавшего за мое несогласие, мои возражения, мой гнев...
За весь день вместе с бегом вышло чуть больше 30 км. Посмотрим завтра что покажут анализы крови с кардиограммой, тогда будет видно, стоит ли бежать вообще эти 50 км или нет.
Немного об отчетах хочу напомнить, кто давно не участвовал в беговой или впервые с нами.
1. Вы пробежали. У вас есть результат. Сделайте скриншот экрана вашего телефона (или фото табло велотренажера или эллипса) с отчетом и выкладывайте здесь в теме. Загружать надо только миниатюру фото.
Пример: Посмотреть вложение 1102888
2. Затем идёте на первую страницу темы, нажимаете слово ОТЧЕТ и заполняете форму. Километры пишите через точку, например 8.1 км, а не через запятую.
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе. 4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров. При подсчете просим учитывать это!
Пример:
Посмотреть вложение 1102894 Посмотреть вложение 1102895
Ваши данные появятся в таблице Все отчеты по беговой.
Если вдруг при заполнении вы ошиблись, надо в теме обязательно написать капитанам, что случайно допустили ошибку.
4. Вы можете отчитываться ежедневно, но загрузив скриншот, обязательно данные заполняйте в форме ОТЧЕТ. Иначе получится, что вы как будто не отчитались и у вас пропуск. 1 пропуск= 1 штрафу. 5 пропусков- к сожалению выход из марафона. Напоминаем, что вы должны заниматься не менее 3- дней в неделю.
При ускорениях в гору или интервалах - тоже происходит выработка гормонов. Не путать с обыкновенной усталостью от трусцы, при усталости выработки гормонов роста не происходит, расходуется гликоген.... вырабатывается гормон усталости. Сосуды не ремонтируются. Трусца нужна для связок - они формируются при объёмах.....и развивается капиллярная сеть.
