Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[dort]

№2 Ходьба
25.08.2016 - 7 км

В девять утра уже 28 градусов‚ днём 34‚ пекло...

 

[The Wall]

Валентин, ты имеешь в виду, что мало набегаешь километров для марафона?

Ага, именно это.

 

[The Wall]

Про боль в боку во время бега


Про беговую одежку и обувку

 

[Мусира]

Ага, именно это.

а вот скажи, если большую дистанцию бежать на забеге, не надо попробовать до того? ты не будешь пробно марафон или около того бегать?
я вот че то задумалась, захочу вдруг полумарафон то пробежать, а ножки вдруг не пробегут столько

 

[The Wall]

а вот скажи, если большую дистанцию бежать на забеге, не надо попробовать до того? ты не будешь пробно марафон или около того бегать?
я вот че то задумалась, захочу вдруг полумарафон то пробежать, а ножки вдруг не пробегут столько

Марафон - само по себе издевательство над организмом, поэтому существуют "репетиционные" длинные забеги, которые мы сейчас и производим: 30 и 35 км. В принципе, 35 км в одиночестве на тренировке, автономно, без пунктов питания и освежения (которые, кстати, будут через каждые 3 км после 20 км), психологически сами по себе равносильны марафону на соревновании, т.к. на соревновании всегда есть ориентиры и всегда есть дополнительная мотивация. Физически же после 35 км все равно идешь на воле и ватных ногах, поэтому нет смысла повторять это на тренировке)

 

[The Wall]

я вот че то задумалась, захочу вдруг полумарафон то пробежать, а ножки вдруг не пробегут столько

Пробегут. Но половинку пожалуйста, пробуй, только разомнись хорошо) а не как я первый раз)

 

[Мусира]

Марафон - само по себе издевательство над организмом, поэтому существуют "репетиционные" длинные забеги, которые мы сейчас и производим: 30 и 35 км. В принципе, 35 км в одиночестве на тренировке, автономно, без пунктов питания и освежения (которые, кстати, будут через каждые 3 км после 20 км), психологически сами по себе равносильны марафону на соревновании, т.к. на соревновании всегда есть ориентиры и всегда есть дополнительная мотивация. Физически же после 35 км все равно идешь на воле и ватных ногах, поэтому нет смысла повторять это на тренировке)

понятно, спасибо! про марафон это да, точно насилие.

 

[Мусира]

Пробегут. Но половинку пожалуйста, пробуй, только разомнись хорошо) а не как я первый раз)

Спасибо, Валь!
да вот я тоже думаю, что без предварительной пробы я не рискну. Может в следующем году только.
Сейчас и пробовать пока не рискну. Колени десятку с трудом выдерживают. Но уже хоть что-то, раньше так после 5 км болели, а сейчас уже 5 км два раза в день нормально.

 

[Smet]

Ребят, по поводу ходьбы в отчётах...
Но мнение каждого важно, поэтому напишите все желающие, что думаете, только примите, пожалуйста, во внимание всё написанное в этой простыне, особенно то, что написано в первой её части.

Лично я считаю, что нужно оставить все на своих местах! Наше внутреннее соревнование, не более, чем виртуальная игра. Ни в коем случае нельзя принимать близко к сердцу промежуточные результаты. Я мог бы сейчас мотивировать свое мнение в развернутом посте, но ты уже сделала это сама, а повторять смысла не вижу. В противном же случае, нам придется сокращать километраж или вводить понижающие коэффициенты для тех кто бегает от 10,15,20,40 км за раз, ведь они уже подготовлены и тратят меньше усилий, чем начинающие антикурильщики
Ведь для кого-то ходьба на 2-3 километра, пока также энергетически затратна, как для другого бег на полумарафонскую дистанцию!

Резюмирую:

Вот Семен за три часа,
Покрывает сорок два,
А Валера в это время,
Может только полтора.
У Семена нет отдышки,
И здоровый цвет лица,
А Валера задыхаясь,
Чертыхается хрипя.
Марафон бежит Семен,
Пресс прямой, пряма спина,
А Валера еле ходит,
И топорщатся бока.
Наш Семен бегун от бога,
А Валера от чертА.
Где Семен бежит вприпрыжку,
Для Валеры там стена.
Но а если оглянуться,
Эдак годика на два,
Мы увидим, что Семен наш,
Еле ноги волоча,
Поднимается без лифта,
На второй этаж пыхтя.
Что курил он словно боцман,
Толстый был будто баржа.
Так что мы в Валеру верим,
Пусть работает пока,
И Семена он догонит,
Пусть не завтра и не сразу,
Но зато наверняка.
А Семену пожелаем,
Чтобы был быстрее всех,
На ближайшем марафоне,
Чтобы ждал его успех!

 

[Мусира]

Лично я считаю, что нужно оставить все на своих местах! Наше внутреннее соревнование, не более, чем виртуальная игра. Не в коем случае нельзя принимать близко к сердцу промежуточные результаты. Я мог бы сейчас мотивировать свое мнение в развернутом посте, но ты уже сделала это сама, а повторять смысла не вижу. В противном же случае, нам придется сокращать километраж или вводить понижающие коэффициенты для тех кто бегает от 10,15,20,40 км за раз, ведь они уже подготовлены и тратят меньше усилий, чем начинающие антикурильщики
Ведь для кого-то ходьба на 2-3 километра, пока также энергетически затратна, как для другого бег на полумарафонскую дистанцию!

Резюмирую:

Вот Семен за три часа,
Покрывает сорок два,
А Валера в это время,
Может только полтора.
У Семена нет отдышки,
И здоровый цвет лица,
А Валера задыхаясь,
Чертыхается хрипя.
Марафон бежит Семен,
Пресс прямой, пряма спина,
А Валера еле ходит,
И топорщатся бока.
Наш Семен бегун от бога,
А Валера от чертА.
Где Семен бежит вприпрыжку,
Для Валеры там стена.
Но а если оглянуться,
Эдак годика на два,
Мы увидим, что Семен наш,
Еле ноги волоча,
Поднимается без лифта,
На второй этаж пыхтя.
Что курил он словно боцман,
Толстый был будто баржа.
Так что мы в Валеру верим,
Пусть работает пока,
И Семена он догонит,
Пусть не завтра и не сразу,
Но зато наверняка.
А Семену пожелаем,
Чтобы был быстрее всех,
На ближайшем марафоне,
Чтобы ждал его успех!

 

[The Wall]

Может только полтора.

Литра?

 

[Smet]

Литра?

Ну тут кто во что горазд, кто на что учился)))

 

[Angelika]

Angi, прошу снять меня с пробега "Ореховый Трейл" 28.08. Я сам конечно виноват... надо было голову включать, когда заявляться хотел... В общем на ближайших выходных организовываю трансфер детей с дачи в город... не до орехов вообще((( НО раз уж решил, пробегу аналогичную штрафную дистанцию.

Сергей, вычеркнула. Штрафную не обязательно, ты и так близко к десятке бегаешь, а в понедельник и 11 случились Жаль только, что официальную торжественность не ощутишь без этого забега, да и ладно - ещё много их тебя впереди ожидает!

 

[Smet]

Сергей, вычеркнула. Штрафную не обязательно, ты и так близко к десятке бегаешь, а в понедельник и 11 случились Жаль только, что официальную торжественность не ощутишь без этого забега, да и ладно - ещё много их тебя впереди ожидает!

Ага, спасибо! Как то все равно совестливо... С другой стороны - хозяин своего слова... слово дал, слово забрал... мужик
Ну да теперь буду регистрироваться только на те мероприятия, где железобетонно буду уверено в участии.

 

[ИришаР]

Мой пеший отчетик за сегодня, до обеда и вечером:
25.08.2016:


У нас уже несколько дней пасутся лошадки:

 

[Сероглазая Любовь]

Отчет за 25.08.2016

9,36 км

Сегодня я сильно промахнулась в подсчетах У меня план по ходьбе в день 4,5-5 км. Вчера я его не выполнила и решила сегодня нагнать упущенное

Отправилась к Лужецкому монастырю. Раньше я туда гулять ходила и мне казалось, что это не очень далеко. Но оказалось для меня - очень.

На фотках церковь св. Иокима и Анны, Лужецкий монастырь, дом-музей художника С.Герасимова и памятный Крест у стен Лужецкого Ферапонтова монастыря, Москва-река

 

[-Владимир-]

Бег на Беговой Дорожке 1 час.
7 моих бегодорожечных км/ч, а по факту не знаю. Пишем 7,01 км.
Ничего не заболело. Только слегка тянет потягивает прооперированное место.
Целый час смог побегать потихонечку!
Жаль каденс не записался, я задумывался о каденсе и частил последние 15-20 минут.
В общем я доволен как слон.

 

[Ана Банана]

Аня, делаю больничный. За несколько дней не факт, что заживёт хорошо, если сознание потеряла от боли, то повреждение сильное. Поэтому если потребуется продлить - продлим.
Поправляйся хорошо и полностью!

Спасибо, дорогаяЯ уверена, что за эту неделю ещё не поправлюсь, поэтому сразу просила больничный :

@Angi, прошу выписать мне больничный на эту и следующую неделю

Поправляйся скорее!!!

Посмотреть вложение 235006

Анечка, милая, поправляйся.

Будем надеяться, что ничего серьезного нет, и через 2 недельки ты снова будешь в строю

У собачки болит, у кошечки болит, у Анечки не болит
Холод - это правильно первые 2-3 дня, потом разогревать и разминать..
Все будет хорошо!

Спасибо , мои лучики света ....Спасибо за поддержку...Спасибо за тёплые слова
Я обязательно скоро поправлюсь

 

[Lensya]

ИришаР, ИришаР,

У нас уже несколько дней пасутся лошадки:

что вот прям так посреди города?? ходят и едят?? вот это да!

 

[marakaev]

Отчёт 25.08
Бег 10.8