14 #14_2 Сочный апельсин

[Irene]

А у нас с 28 на две недели. Буду в тренажерку чаще ходить - там душ есть)))

Значит, и мне придется начать ходить вместе с вами в тренажерку))) Да, у нас уже целая банда спортсменов формируется)))

 

[Irene]

Законное бандформирование)))

 

[Irene]

Моего старшая воспитывает ,3 мес ему ,но шкодный ,прикольный тип ,несмотря на свою мимимишность очень коварный тип

Старшая, это кто? Старшая кошка?

 

[Metallic]

Старшая, это кто? Старшая кошка?

Агась

 

[Irene]

Агась Посмотреть вложение 903078

Лешааа))) А у тебя сколько котиев?)))

 

[Metallic]

Лешааа))) А у тебя сколько котиев?)))

2

 

[Невская]

Агась Посмотреть вложение 903078

*умираю от умиления*

 

[Irene]

2

Вот это банда!)))

 

[Irene]

Аллен Карр_Облегчение мук отвыкания_Стресс_Скука_Релаксация_mp3

 

[Metallic]

Вот это банда!)))

Опг возглавляемое мелким

 

[Нели]

Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.


- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.


- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.


- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной взлетной полосы !

До Старта 14-й Взлетной полосы осталось 60 минут!

СПАСИБО!!!

 

[Нели]

Не курю! 20.05 @Ромбакс , @Оленька, @Невская

 

[Svqueen]

@Нели @Никеленасав @ольга161 @AnnaManina
Девочки, жду вас на отметочку!!!))))
Не курим же, да?)))

 

[Нели]

Девочки, жду вас на отметочку!!!))))
Не курим же, да?)))

Света,добрый вечер! Я отметилась

 

[Евгений1985]

НЕ КУРИМ!!!

 

[Кисель]

@Нели, прицепи логотип в подпись

 

[Ромбакс]

@Нели, прицепи логотип в подпись

А у кого то нет дневника

 

[Кисель]

@Metallic, прицепи логотип в подпись

 

[Оленька)]

Оля, их можно кушать в перекусы, запивая водой. Можно в супчик вместо хлеба. Можно на завтрак с кефиром.

А что если перемешать с мёдом и когда хочется что либо съесть тягать по немножку?

 

[Кисель]

А у кого то нет дневника

Ну дневник это одно, а логотип другое.
Просто в игровых ответы от участников без логотипа команды, в зачет не пойдут. Обидно будет

З.Ы У меня нет дневника