Отжимания даже с колен сложное упражнение.А могла бы спать лечь пораньше...
30 октября
Приседания - 55 (типа пошла на рекорд)
Пресс -50
Отжимания с колен - 12 (пока не пробиваю рубеж)
Планка - 70
Можно прибавлять по одному.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №10
- Автор темы Ликa
- Дата начала
- Статус
Можно прибавлять по одному.
Пока вот и по одному не получается добавлятьОтжимания даже с колен сложное упражнение.
Но у меня руки слабые всегда были.
Зато башка упертая, так что давайте сразу второй марафон, там уже буду профи
Дарьюшка
V.I.P
31.10.24
Собираемся на шабаш
Позанималась пораньше, пока было свободное время. И не ускакала по делам.
Позумбила с Сулу
20 минут ролика для Хеллоуина. Правда сначала танцы с бубнами были чтобы включить ролик))) расскажу в группе.
Отжумання 20 с колен, 3 полных,но еле -еле. Задумалась, а на фига мне это надо...
Присед 130
Пресс 130
Гантели 4×12, что- то сегодня тяжело. Может руки утомились уборкой...не знаю.
Завершила все йогой, а тут полный провал. Нет, все таки йога для меня - это исключительно вечернее занятие, чтобы подтянуться и расслабиться. А хоть и под приятную мантру, но мысли все равно возвращаются о делах
впредь, если буду тренироваться днём, сделаю лёгкую заминку, а йогу на ночь.
Собираемся на шабаш
Позанималась пораньше, пока было свободное время. И не ускакала по делам.
Позумбила с Сулу
20 минут ролика для Хеллоуина. Правда сначала танцы с бубнами были чтобы включить ролик))) расскажу в группе. Отжумання 20 с колен, 3 полных,но еле -еле. Задумалась, а на фига мне это надо...
Присед 130
Пресс 130
Гантели 4×12, что- то сегодня тяжело. Может руки утомились уборкой...не знаю.
Завершила все йогой, а тут полный провал. Нет, все таки йога для меня - это исключительно вечернее занятие, чтобы подтянуться и расслабиться. А хоть и под приятную мантру, но мысли все равно возвращаются о делах
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Добра всем.
Вот я 31.10 и добрался до дома и погнал:
- подтягивания - 34
- отжимания широким хватом - 120. Дабы плечи не перекосило от подтягиваний, необходимо качать и мышцы- антагонисты. Подойдёт жим лёжа, отжимания и прочее.
- приседания - 100
- планка - 150
Культура вчера заставила сильно задуматься. Завтра большая тренировка, вернусь поздно. Отчёт сдал
Вот я 31.10 и добрался до дома и погнал:
- подтягивания - 34
- отжимания широким хватом - 120. Дабы плечи не перекосило от подтягиваний, необходимо качать и мышцы- антагонисты. Подойдёт жим лёжа, отжимания и прочее.
- приседания - 100
- планка - 150
Культура вчера заставила сильно задуматься. Завтра большая тренировка, вернусь поздно. Отчёт сдал
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Растите большими и здоровыми 
ого как много на выносливость!
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Отож! Стране нужны здоровые и выносливые налогоплательщики!
Дарьюшка
V.I.P
1.11.24
А сегодня на удивление подняла с дивана привычка. Видимо фишка с 21 днями и привычкой работает.
Присед 130
Пресс 130
Отжимания 20+3
Гантели 4×12
Йога 17 минут. Забыла наушники на работе. Беда бедовская. Занималась под телек,так себе удовольствие ? но шоу интересное шло. По тнт. Семья Джигана уехала в деревню жить, а из деревни в дом Поменялись жизнью и домами. Интересна разница мышления, хоть конечно наигранно, и "удачно" нарезанно. Но тем не менее прослеживается разница. Особенно задело, как дети обрадовались комнатам своим,и одна девочка:" наконец -то я могу спокойно почитать". Как же это важно для детей.
А сегодня на удивление подняла с дивана привычка. Видимо фишка с 21 днями и привычкой работает.
Присед 130
Пресс 130
Отжимания 20+3
Гантели 4×12
Йога 17 минут. Забыла наушники на работе. Беда бедовская. Занималась под телек,так себе удовольствие ? но шоу интересное шло. По тнт. Семья Джигана уехала в деревню жить, а из деревни в дом Поменялись жизнью и домами. Интересна разница мышления, хоть конечно наигранно, и "удачно" нарезанно. Но тем не менее прослеживается разница. Особенно задело, как дети обрадовались комнатам своим,и одна девочка:" наконец -то я могу спокойно почитать". Как же это важно для детей.
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Не так привычки работают, дни здесь не столь уж и важны. Если интересно, завтра расскажу, но можно и самим полистать книгу "Атомные привычки"
Угрюмый нелюдим
V.I.P
В многодетных семьях часто у детей нет детства. Они заняты более младшими и хотят, чтобы их хотя бы иногда оставили в покое. Младшие при этом вырастают более инфантильными - им больше позволяется, о них заботятся, с них меньше требуют. На старших взвешивают груз доп.ответственности и те мечтают просто о тишине или спокойно поиграть. У старших крадут детство
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Завтра уже, сегодня занят. Отметьте мне 100 подтягиваний и 200 приседаний и мы домой пойдем.Неее, я полистаю твои сообщения
- Сообщения
- 20.912
- Реакции
- 72.993
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 21
Всем привет!?
Я здесь, я не потерялся?
Вчера поздно приехал домой, сделал 20 отжиманий и понял что больше не хочу?
Так что прогул мне.
Сегодня:
ЛФК
Отжимания 100
Пресс 80
Приседания 50
Немного гантельки вечером.
Ну и доп нашагал 19058
Я здесь, я не потерялся?
Вчера поздно приехал домой, сделал 20 отжиманий и понял что больше не хочу?
Так что прогул мне. Сегодня:
ЛФК
Отжимания 100
Пресс 80
Приседания 50
Немного гантельки вечером.
Ну и доп нашагал 19058
- Статус
