Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[Metallic]

Я не шмогу
Я поняла в чем мой затык....
Я ненавижу разминку, ну это типа минизарядка перед упражнениями, а зарядку я так и не приучила себя делать.....

Это важно,очень ,я иногда забивал на нее и теперь пожизненно, травмированные мышцы есть ,которые периодами побаливают и в любой момент могут заболеть сильнее, нагрузка размерена теперь ,а разминке и разогреву я уделяю больше времени и внимания , но я делал всякие силовые элементы на турниках и брусьях

 

[Sashshka]

Привет спортсмены!
Зарядку сделал ...в табличку не внес!
Лодочка 4х10
Пресс 4х25
Отжимания 4х20
Приседы со шваброй 4х25
Планка 4х1:30

Всем добра!

 

[Розанна]

Всем привет! Возьмите меня к себе. с правилами согласна. постараюсь чаще отчитываться, реал засасывает, времени мало писать.

 

[Sashshka]

Всем привет! Возьмите меня к себе. с правилами согласна. постараюсь чаще отчитываться, реал засасывает, времени мало писать.

Агааа....попалась)

 

[Ликa]

Всем привет! Возьмите меня к себе. с правилами согласна. постараюсь чаще отчитываться, реал засасывает, времени мало писать.

Привет! Рада, что ты снова с нами. Записала ?

 

[Maximus89]

Привет спортсмены!
Зарядку сделал ...в табличку не внес!
Лодочка 4х10
Пресс 4х25
Отжимания 4х20
Приседы со шваброй 4х25
Планка 4х1:30

Всем добра!

Красавчик Санёчек??

 

[Тимона]

Красавчик Санёчек??

Уммм
Максимка вернулся
Хорошего дня

 

[Sashshka]

Красавчик Санёчек??

Стараюсь, Макс) Но тяжело дается . Худеть нужно...

 

[Maximus89]

Уммм
Максимка вернулся
Хорошего дня

Я всегда был рядом?

 

[Maximus89]

Стараюсь, Макс) Но тяжело дается . Худеть нужно...

Санёчек, ну а что легко даётся?!?
Только отлёживание наших боков на диване?
Ко всему остальному нужно прикладывать усилие?

 

[Алёна909]

Всем привет!
Тренировка руки/плечи
Отжимания - 20
Планка - 2 мин
Шаги

 

[michail krd]

Всем привет!
Тренировка руки/плечи
Отжимания - 20
Планка - 2 мин
Шаги
Посмотреть вложение 1943814

шаги тоже можно?

 

[Алёна909]

шаги тоже можно?

Да. Там отдельная вкладка)

 

[Ликa]

шаги тоже можно?

У нас все можно

 

[michail krd]

У нас все можно

Хорошо, буду тоже иногда шагать тогда?

 

[Ментол]

+1кг за праздники
Я рада. Это прекрасно!

 

[Sashshka]

Санёчек, ну а что легко даётся?!?
Только отлёживание наших боков на диване?
Ко всему остальному нужно прикладывать усилие?

Эт точно...пыхтим)

 

[Sashshka]

Сегодня тренажерка (спина/руки)...посему из таблички только пресс...

 

[Ликa]

+1кг за праздники
Я рада. Это прекрасно!

Я тоже килограмм набрала. Все в шоке, мама кушает и спит ?.

 

[Ликa]

У меня появилась зависимость. Я никогда столько не ела. Пельмени в прикуску с шаурмой..следом в бездну упали конфеты, потом язык сварился..сейчас думаю чай попить???