Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания-2

[Василий К.]

1. Василий К.
2. С правилами согласен, ответственность за нагрузки беру на себя.

Пошел план вырабатывать!

 

[Robot]

@Luke участвую, с правилами согласен.

 

[Andrey_NU]

@Luke участвую, с правилами согласен.

Во ништяк потренькаемся.

 

[Утро]

@Robot, @Andrey_NU, ну что, собрались шланги

 

[Robot]

@Robot, @Andrey_NU, ну что, собрались шланги

Шланговать будем

 

[Утро]

Шланговать будем

Кто последний тот урто

 

[Robot]

Кто последний тот урто

Во попадос

 

[Утро]

Во попадос

Да не то слово, Андрейка гадость какую то непонятную притащил

 

[Robot]

Во попадос

Сдохнем от перетрена вощем

 

[Robot]

Да не то слово, Андрейка гадость какую то непонятную притащил

Шо за гадость ?

 

[Natali100]

Доброе утро.
По планке у нас в спортивном разделе есть большая тема, с видео. Если будет время почитайте, посмотрите.

Статьи к обсуждению - Упражнение планка.

Планка — статическое упражнение для укрепления “кора”: мышц брюшного пресса, а еще ног и спины. Натренировать и укрепить эти базовые мыщцы можно без традиционных упражнений с подъемом ног и корпуса. Во время выполнения планки тело необходимо удерживать в правильном положении и максимально...

ne-kurim.ru

 

[Andrey_NU]

Доброе утро.
По планке у нас в спортивном разделе есть большая тема, с видео. Если будет время почитайте, посмотрите.

Статьи к обсуждению - Упражнение планка.

Планка — статическое упражнение для укрепления “кора”: мышц брюшного пресса, а еще ног и спины. Натренировать и укрепить эти базовые мыщцы можно без традиционных упражнений с подъемом ног и корпуса. Во время выполнения планки тело необходимо удерживать в правильном положении и максимально...

ne-kurim.ru

Доброе. А в нашем случае планка на локтях, или разновидности можно/нужно сочетать между собой во время занятий? И ещё вопрос по дням. Отжимания я должен делать все время в график, даже если надо поработать на другие группы мышц и сделать паузу? Работает ли частичная замена?

 

[Natali100]

Доброе. А в нашем случае планка на локтях, или разновидности можно/нужно сочетать между собой во время занятий? И ещё вопрос по дням. Отжимания я должен делать все время в график, даже если надо поработать на другие группы мышц и сделать паузу? Работает ли частичная замена?

Можно любые. Кстати, давайте обсудим этот вопрос. Если делать несколько видов планочек и ставить время в сумме.
В принципе почему и нет. Видов очень много.

Частичную замену не надо, мы так совсем запутаемся, делай как в твоем графике.
14 дней пропусков, это когда человек вообще тотально пропал.

 

[Andrey_NU]

Можно любые. Кстати, давайте обсудим этот вопрос. Если делать несколько видов планочек и ставить время в сумме.
В принципе почему и нет. Видов очень много.

Частичную замену не надо, мы так совсем запутаемся, делай как в твоем графике.
14 дней пропусков, это когда человек вообще тотально пропал.

Учитывая, что делаем какбэ для себя, чередование планок очень даже хорошо. Но в рамках соревновательных, в планке на вытянутых руках я могу простоять овердохрена допустим, не совсем честно Ну да это уже мелочи. Думаю чередовать планки хорошо.

 

[Natali100]

Учитывая, что делаем какбэ для себя, чередование планок очень даже хорошо. Но в рамках соревновательных, в планке на вытянутых руках я могу простоять овердохрена допустим, не совсем честно Ну да это уже мелочи. Думаю чередовать планки хорошо.

Думаешь ты один такой, у нас есть кому с тобой посоревноваться , на легкую победу не рассчитывай.

 

[Andrey_NU]

Думаешь ты один такой, у нас есть кому с тобой посоревноваться , на легкую победу не рассчитывай.

Да блииин, так не честно Я рассчитывал на легкую победу

 

[Утро]

Да блииин, так не честно Я рассчитывал на легкую победу

Спойлер

 

[Andrey_NU]

Спойлер

Посмотреть вложение 1145981

В хозяйстве пригодится, спасибо Утро

 

[Утро]

В хозяйстве пригодится, спасибо Утро

всё тащит, все в дом

 

[Andrey_NU]

всё тащит, все в дом

Клептоман