Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

Какой курс с Джиллиан Майклс Вы бы хотели пройти? (описание курсов есть в первом сообщении темы)

  • 30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней) Аэробно-силовые тренировки / 25 минут /(30 дней) /3 уровня

  • Beginner Shred (Для начинающих) (нет на русском)Тренировки для самых начинающих с большим весом / 30

  • Kickbox FastFix (Кикбоксинг) (нет на русском)Тренировки на основе кикбоксинга / 3 x 20 минут / 1 уро

  • Shred-It With Weights (Силовая тренировка) Аэробно-силовые тренировки с гирей / 30 минут / 2 уровня

  • Ripped in 30 (Похудей за 30 дней) (нет на русском)Аэробно-силовые тренировки / 30 минут / (30 дней)

  • Extreme Shed & Shred(нет на русском)Тренировки со смешанной нагрузкой / 45 минут / 2 уровня / Низкая

  • Hot Body, Healthy Mommy (После родов) (нет на русском)3 тренировки после родов: верх, низ, живот. /

  • Killer Buns and Thighs (Убийца булок) (нет на русском)Тренировки для бедер и ягодиц / 40 минут / 3 у

  • Курс для продвинутых

  • Body Revolution (Революция тела) (без перевода)Силовые и кардио-тренировки по календарю / 30 минут /


Результаты будут видны только после голосования.
нет, сама пошла
понятно.У меня так как то было я пошла на приём к терапевту......он меня посмотрел и сразу поставил межрёберную невралгию.А рентген всё таки это облучение.
 
Привет!
Сегодня кое-как отпрыгала, в табличке отметилась, но, кажется, я сломала ребро, в ближайшие дни не смогу продолжать, не знаю что мне делать, у меня почти весь больничный использован, который можно было брать за месячник. А вылетать не хочется )) У нас выходные есть? я могу как-то скомпоновать, чтобы несколько дней пропустить официально и чтобы при этом в команде остаться?
Давай так ты лечись, если не более 5 дн. то возвращайся, ситуация серьезная поэтому делаем исключение.
 
Сделала рентген, все нормально, но боль есть, так что вопрос не снимается - как мне официально можно сделать паузу? @mtv
У тебя есть в общей сложности 4 вых. могу плюсануть от себя 1 итого до 5 дней болей, но не больше иначе просто выпадешь из коллеи.
 
У тебя есть в общей сложности 4 вых. могу плюсануть от себя 1 итого до 5 дней болей, но не больше иначе просто выпадешь из коллеи.
Спасибо, я надеюсь, что быстрее справлюсь. но на завтра точно выходной.
 
13 июля
Отджилила и отметилась
Приходиться приседать облегченно старые травмы колен напоминают о себе.
Сегодня куплю мазь и в бой не хочу рассабляться.
 
13.07-2ур-5-й день-сделано.
Всем привет,сегодня отстояла как цапля и ни разу не опустила ногу на пол:wavespin:. Для меня это прогресс,так как равновесие не мой конёк.:D
 
А меня что то одышка мучает. Сбивается дыхание и аж тошнит. Надеюсь все таки втянусь
 
Отчёт вчера и сегодня - сделала. Вчера к ночи отпустило и позанималась, ура:)
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу