Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

[Olga 22]

Всем добрый день
Отджилила и отметилась.
Ура! Закончила!
Результаты такие
Вес -0,5кг
Талия-4см
Живот-1см
Бедра-2см
Думала будет хуже.

 

[Ksana]

а я отправила объемы и не записала никуда((

 

[Natali100]

Всем добрый день
Отджилила и отметилась.
Ура! Закончила!
Результаты такие
Вес -0,5кг
Талия-4см
Живот-1см
Бедра-2см
Думала будет хуже.

Здорово. У меня вес тот же, но бока аж натянутые стали, ничего не весит. И ноги стали ровнее, значительно меньше неровностей.

 

[BlackDove]

Уф, всё, крайний день сделан. Сегодня опять было где, так что я вся мокрая насквозь

 

[Olga 22]

Девочки так или иначе поздравляю всех с завершением спортивного марафона! Ура!
Все большие молодцы, список на медальки я подала, думаю скоро будут присвоены. Думайте, отдыхайте и с 07.07.17 запустим возможно следующий марафон, но есть идеи как сделать так, чтобы привлечь больше народу.

Танечка спасибо большое.
Было тяжело, но результат мне понравился. Готова продолжать джилить.

 

[PinaColada]

Какая красивая медалька.

 

[Natali100]

Спасибо за медальки. Очень красивые.

 

[PinaColada]

@Каракатица , а будет авиа?

 

[Juletta&]

Да, медалька клевая

 

[Каракатица]

@Каракатица , а будет авиа?

Здесь нужно смотреть расписание ближайших проектов в разделе "Корректируем питание": https://ne-kurim.ru/forum/threads/proekty-razdela-korrektiruem-pitanie-raspisanie-i-predvaritelnaja-zapis-v-komandy.39371/ .

 

[Olga 22]

Спасибо за медальку. Очень красивая.

 

[mtv]

Танечка спасибо большое.
Было тяжело, но результат мне понравился. Готова продолжать джилить.

Выбрала курс?

 

[Olga 22]

Выбрала курс?

Танечка мне всё нравиться. Я готова большинство поддержать.

 

[Olga 22]

Я даже не против повторить, так как не всё выполняла с Натали и на 100%. Руки слабые.

 

[mtv]

а сейчас минутка грусти, взвесилась на днях +1 кг, как так-то((

Это мышцы!

 

[mtv]

а я отправила объемы и не записала никуда((

А куда отправила?

 

[mtv]

Лидируют два курса

30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней) Аэробно-силовые тренировки / 25 минут /(30 дней) /3 уровня
Ripped in 30 (Похудей за 30 дней) (нет на русском)Аэробно-силовые тренировки / 30 минут / (30 дней)

Предлагаю запустить их одновременно и тот и другой 30 дней по 3 ур.
Схему предлагаю следующую:
Пн-Пт- основной курс из выбраных
Суб силовая
Killer Buns and Thighs (Убийца булок) (нет на русском)Тренировки для бедер и ягодиц / 40 минут / 3 у
вс выходной
Получится
1-й ур 5 дн. +1 дн силовая+вых
1-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
2-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
2-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
3-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
3-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
Как вам такая схема?

 

[Ksana]

А куда отправила?

Когда анкету заполняла, можно как то их выковырять?

 

[Ksana]

Лидируют два курса

30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней) Аэробно-силовые тренировки / 25 минут /(30 дней) /3 уровня
Ripped in 30 (Похудей за 30 дней) (нет на русском)Аэробно-силовые тренировки / 30 минут / (30 дней)

Предлагаю запустить их одновременно и тот и другой 30 дней по 3 ур.
Схему предлагаю следующую:
Пн-Пт- основной курс из выбраных
Суб силовая
Killer Buns and Thighs (Убийца булок) (нет на русском)Тренировки для бедер и ягодиц / 40 минут / 3 у
вс выходной
Получится
1-й ур 5 дн. +1 дн силовая+вых
1-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
2-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
2-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
3-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
3-й ур 5 дн.+1 дн силовая+вых
Как вам такая схема?

1 это тоже самое что мы делали?

 

[Nastasik]

Когда анкету заполняла, можно как то их выковырять?

Отправила тебе в личку