Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

[Nastasik]

А где можно записаться?,вчера смотрела фитнес клубы,нигде зумбу не нашла

Ты в Москве?
У меня абонемент в I love fitness. Вегас, на Каширке. Там зумба есть

 

[mtv]

Ты то без сомнения доведешь

 

[Tanzi]

Ты в Москве?
У меня абонемент в I love fitness. Вегас, на Каширке. Там зумба есть

Нет,я с Урала. Екатеринбург.У нас что то плохо с зумбой,по крайней мере в моём раоне.Ну ничего страшного,пока есть чем заняться

 

[mtv]

Дорогие мои участники спортивного "забега"!
Во первых всех поздравляю с началом.
Во вторых вечером сегодня доделаю таблицу для отметок. и объясню как отмечаться. Уверяю все будет предельно просто. Но предпочитаю чтобы вы отмечались сами, так не надеюсь всех в теме отловить. Можно и желательно пока нет таблицы кидайте в личку с темой отчет. Ну и те кто с телефонов не смогут отмечаться будут кидать также в личку с пояснением что ставить и я буду их отмечать сама.
Предварительно относительно правил.
1. Допускается 3 дня подряд больничного в табличке будет "Б" мы ж не звери, но это за весь месяц.
2. В 10 дн. не более одного пропуска в таблице будет "-" иначе отчисление.
Как я понимаю цена успеха регулярность выполнения.
Кстати я делала сегодня 7 день скажу все преодолимо."Глаза боятся руки и ноги делают"
3.Между уровнями будет 3 дн. перехлест, это для тех кто не готов перейти на следующий и еще 3 дн будет делать предыдущий ур. А кто готов делает следующий.
Схема такая:
1ур: 10 дн.
переход: 3 дн.
2ур: 10 дн.
переход: 3 дн.
3ур: 10 дн.
заключение: 3 дн.
Вопросы?

 

[mtv]

Нет,я с Урала. Екатеринбург.У нас что то плохо с зумбой,по крайней мере в моём раоне.Ну ничего страшного,пока есть чем заняться

Можно попробовать самим по урокам в инете есть много. Подобрать и запустить здесь как Джиллиан

 

[Nastasik]

Нет,я с Урала. Екатеринбург.У нас что то плохо с зумбой,по крайней мере в моём раоне.Ну ничего страшного,пока есть чем заняться

Посмотреть тогда можно в инете, там точно есть

 

[Natali100]

Добрый день, хочу записаться. Анкету заполнила.

 

[Nastasik]

@Natali100, в команде!

 

[Natali100]

@Natali100, в команде!

Спасибо

 

[Oksi1]

Дорогие мои участники спортивного "забега"!
Во первых всех поздравляю с началом.
Во вторых вечером сегодня доделаю таблицу для отметок. и объясню как отмечаться. Уверяю все будет предельно просто. Но предпочитаю чтобы вы отмечались сами, так не надеюсь всех в теме отловить. Можно и желательно пока нет таблицы кидайте в личку с темой отчет. Ну и те кто с телефонов не смогут отмечаться будут кидать также в личку с пояснением что ставить и я буду их отмечать сама.
Предварительно относительно правил.
1. Допускается 3 дня подряд больничного в табличке будет "Б" мы ж не звери, но это за весь месяц.
2. В неделю не более одного пропуска в таблице будет "-" иначе отчисление.
Как я понимаю цена успеха регулярность выполнения.
Кстати я делала сегодня 7 день скажу все преодолимо."Глаза боятся руки и ноги делают"
3.Между уровнями будет 3 дн. перехлест, это для тех кто не готов перейти на следующий и еще 3 дн будет делать предыдущий ур. А кто готов делает следующий.
Схема такая:
1ур: 10 дн.
переход: 3 дн.
2ур: 10 дн.
переход: 3 дн.
3ур: 10 дн.
заключение: 3 дн.
Вопросы?

Выходных не будет вообще?

 

[Sade]

 

[ТишеНа]

Привет всем!
Все выходные думала, не зря ли записалась. Хотела в тренажерный зал пойти, а сама и на йогу записалась и на Джилиан. Когда же я все успевать буду, интересно )))) Сегодня сделаю первое занятие, посмотрю как пойдет.

 

[Olga 22]

Дорогие мои участники спортивного "забега"!
Во первых всех поздравляю с началом.
Во вторых вечером сегодня доделаю таблицу для отметок. и объясню как отмечаться. Уверяю все будет предельно просто. Но предпочитаю чтобы вы отмечались сами, так не надеюсь всех в теме отловить. Можно и желательно пока нет таблицы кидайте в личку с темой отчет. Ну и те кто с телефонов не смогут отмечаться будут кидать также в личку с пояснением что ставить и я буду их отмечать сама.
Предварительно относительно правил.
1. Допускается 3 дня подряд больничного в табличке будет "Б" мы ж не звери, но это за весь месяц.
2. В неделю не более одного пропуска в таблице будет "-" иначе отчисление.
Как я понимаю цена успеха регулярность выполнения.
Кстати я делала сегодня 7 день скажу все преодолимо."Глаза боятся руки и ноги делают"
3.Между уровнями будет 3 дн. перехлест, это для тех кто не готов перейти на следующий и еще 3 дн будет делать предыдущий ур. А кто готов делает следующий.
Схема такая:
1ур: 10 дн.
переход: 3 дн.
2ур: 10 дн.
переход: 3 дн.
3ур: 10 дн.
заключение: 3 дн.
Вопросы?

Всем доброго утра.
Может чего не поняла, всего занимаемся 39 дней. И чего делать в дни перехода. Пробовать новую тренировку.

 

[ТишеНа]

Всем доброго утра.
Может чего не поняла, всего занимаемся 39 дней. И чего делать в дни перехода. Пробовать новую тренировку.

Нет, 30 дней всего. У нас же месячник

 

[ТишеНа]

Дорогие мои участники спортивного "забега"!
Во первых всех поздравляю с началом.
Во вторых вечером сегодня доделаю таблицу для отметок. и объясню как отмечаться. Уверяю все будет предельно просто. Но предпочитаю чтобы вы отмечались сами, так не надеюсь всех в теме отловить. Можно и желательно пока нет таблицы кидайте в личку с темой отчет. Ну и те кто с телефонов не смогут отмечаться будут кидать также в личку с пояснением что ставить и я буду их отмечать сама.
Предварительно относительно правил.
1. Допускается 3 дня подряд больничного в табличке будет "Б" мы ж не звери, но это за весь месяц.
2. В неделю не более одного пропуска в таблице будет "-" иначе отчисление.
Как я понимаю цена успеха регулярность выполнения.
Кстати я делала сегодня 7 день скажу все преодолимо."Глаза боятся руки и ноги делают"
3.Между уровнями будет 3 дн. перехлест, это для тех кто не готов перейти на следующий и еще 3 дн будет делать предыдущий ур. А кто готов делает следующий.
Схема такая:
1ур: 10 дн.
переход: 3 дн.
2ур: 10 дн.
переход: 3 дн.
3ур: 10 дн.
заключение: 3 дн.
Вопросы?

не вижу смысла в переходных днях, если честно. 10 дней сделал - переходишь на следующий этап, к чему качели устраивать?

 

[Olga 22]

не вижу смысла в переходных днях, если честно. 10 дней сделал - переходишь на следующий этап, к чему качели устраивать?

Я тоже согласна. А то путаница будет. Упражнения сложные я вчера попробовала на попе сидеть не могу, а перед смертью не надышишься.

 

[Дарт Вейдер]

Простите, что вмешиваюсь. У меня вопрос: можно ли завтракать перед занятиями, или лучше после??

 

[Olga 22]

По-моему час после еды и два после тренировки.

 

[Дарт Вейдер]

По-моему час после еды и два после тренировки.

Я хочу кушать и к маме(
Я не умею отжиматься( У меня болит колено( Смотреть это видео проще, чем делать)

 

[Sade]

Девочки что делать?У меня гантель нет!!!!Чем можно сейчас заменить?