Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

[Дарт Вейдер]

Девочки что делать?У меня гантель нет!!!!Чем можно сейчас заменить?

Я без гантель делала. Но если ты профи, можно взять бутылки с водой или песком.

 

[Sade]

Я без гантель делала. Но если ты профи, можно взять бутылки с водой или песком.

Про бутылки я сразу подумала!!!Спасибо.Но у меня в данный момент нет ни одной!!!Полина мне желательно делать с ними.Мой организм знаком с такими нагрузками

 

[Дарт Вейдер]

Про бутылки я сразу подумала!!!Спасибо.Но у меня в данный момент нет ни одной!!!Полина мне желательно делать с ними.Мой организм знаком с такими нагрузками

Я не знаю, тогда что) У меня только по 8 кг, я одну такую двумя руками только поднимаю)
Можно книжки взять приблизительно одной толщины. Можно сапоги на платформе, они весят одинаково) но поднимать неудобно)

 

[Sade]

Я не знаю, тогда что) У меня только по 8 кг, я одну такую двумя руками только поднимаю)
Можно книжки взять приблизительно одной толщины. Можно сапоги на платформе, они весят одинаково) но поднимать неудобно)

Спасибо.Книжки возьму.Неудобно а что делать!!!!

 

[Дарт Вейдер]

Спасибо.Книжки возьму.Неудобно а что делать!!!!

Можно еще гантели купить, как альтернативный вариант)

 

[Sade]

Можно еще гантели купить, как альтернативный вариант)

Прикупить придется!!!!Но не сейчас ж бежать!!!А сколько кг?

 

[Дарт Вейдер]

Прикупить придется!!!!Но не сейчас ж бежать!!!А сколько кг?

Я не очень разбираюсь. Килограмма два, судя по виду.

 

[Tanzi]

Ура!!! Я сделала это!вместо гантелей брала две 1,5 литровые баклашки с водой.
Надо прикупить эластичный бинт(у кого грудь подпрыгивает на прыжках.,читала в Ютюбе,если 4размер,то 5 метров надо)Смешно,жирок трясётся при прыжках.
Не ожидала,что так быстро закончится.Вообщем оличное начало!

 

[Tanzi]

Запишите пожалуйста мне отчёт за 26.06.

 

[Алллочка]

Со Стартом Вас! Успехов!

 

[Oksi1]

Со Стартом Вас! Успехов!

Спасибо

 

[Tanzi]

После занятий ощущение,что сытый,как после обеда.Видимо обмен веществ и кровь разносит все питат.вещества по телу.Здорово!И настроение отличное,что переборол свою инертность и лень матушку и откладывание на потом.Когда увидела,что идёт набор в группу,подумала сперва,что буду сама заниматься.А то ещё отчёты надо сдавать.Но вчера решила,что это и будет организовывать и дисциплинировать, а так же ай-я-яй коллектив Вместе то гоораздо веселее!!!

 

[Sade]

Девочки пришел муж и решил проблему!!!!Начинаю.Позже от меня фотоотчет!!!!

 

[багира черная]

Nastasik, привет
Я не поняла как отчеты сдавать , но сегодня сделано, похоже после перерыва мышцы завтра прикажут долгл жить,,,,

 

[Tayga]

Хорошая тренировка! Я три раза проходила. Первый раз помню делала - а муж профессиональный спортсмен, ржал с меня и говорил "Ин, ну нельзя так. Не можешь - делай сколько сможешь. Завтра будет опа...". А завтра надо было ехать в Ашан... Муж меня довез и уехал по делам. Когда подъехали - я поняла что выйти из машины не могу - не слушаются ноги. Кое-как, хромая, выползла. В магазине взяла тележку и пошла по рядам, практически лежа на ней)) То, что лежало выше уровня глаз, взять не могла - руки не поднимались)) Болело все, что может болеть. Сейчас смешно вспоминать))) Следующие разы уже намного легче проходят. Всем желаю удачи и суперфигур!)

 

[Куздра]

У меня тоже первые треньки были абзац. Я поняла одно тельце надо зафиксировать, что бы жиры не прыгали . Тугой бюстик или спец. спортивный у кого есть. Шорты или штаны высокие чтобы пузо держало и кроссы обязательно и будет легче. Я еще одеваю на лоб спортивную полоску для пота.

Да! Точно! Я это тоже поняла уже, опытным путем)))) Уже полдня прошло после треньки, а я как выжатая. УЖС!

 

[Sade]

Когда нет гантелей под рукой!!!

• Sade
• 26 Июн 2017

Когда нет гантелей под рукой!!!

• Sade
• 26 Июн 2017

Девочки мне понравилось!!!Отжатся не могла спортсменка блин!!!Ну что поделать у нас ноги сильнее чем рукиТочно есть над чем работать!!!!А вот что мне муж придумал!!!

 

[Tayga]

Когда нет гантелей под рукой!!!

• Sade
• 26 Июн 2017

Когда нет гантелей под рукой!!!

• Sade
• 26 Июн 2017

Девочки мне понравилось!!!Отжатся не могла спортсменка блин!!!Ну что поделать у нас ноги сильнее чем рукиТочно есть над чем работать!!!!А вот что мне муж придумал!!!

Прикольно) Но с гантельками удобнее конечно... Мне мой сразу коврик купил и прорезиненные 1,5 килограммовые гантели. Они в руке удобно лежат. С бутылками и т.п я бы тренировку не выдержала - нужно было бы тратить усилия на удержание.. Ну эт я исключительно по своему опыту.

 

[Tayga]

и

 

[Sade]

Прикольно) Но с гантельками удобнее конечно... Мне мой сразу коврик купил и прорезиненные 1,5 килограммовые гантели. Они в руке удобно лежат. С бутылками и т.п я бы тренировку не выдержала - нужно было бы тратить усилия на удержание.. Ну эт я исключительно по своему опыту.

Немного неудобно!!!!Но если захочешь не помеха!!!!Со временем приобрету