Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Metallic]

У меня вчера немножко было все через одно место.
Калорий не набрала.
Сегодня исправляюсь
Завтрак: 2 яйца варёных, куриная грудка, чай. На 400 ккал поела.
Грудка в сметане и соевом соусе понравилась. Если жарить наверно ещё мягче будет.
Я тоненько филе нарезала, ещё отбила.

Кэпушка а в кефире не пробовала мариновать курогрудку?

 

[Natali100]

Кэпушка а в кефире не пробовала мариновать курогрудку?

Пока нет.

 

[Natali100]

Сегодня я молодец. Калории набрала, ничего не пропускала.

 

[ElenaPavlova1966]

Сегодня увидела, мне понравилось

Спойлер: Посмотрите

 

[ElenaPavlova1966]

 

[Natali100]

Спойлер: Команда

@Metallic
@Тетя Мотя
@katenka-82
@стервелла де виль
@Ольхен
@Ева25
@ОптимисткаЯ
@Любовь Фетисова
@mirage
@НаташаNatasha
@RZH2
@Эколог
@Ряженка
@nagy
@Уже все
@окташкод
@ogurez
@Elenka1
@Праволюб
@Светлана789
@Ксения_птица
@Лен0к
@Julala
@Озорная Гармошка
@Мар-мар
@АннаAnna
@ElenaPavlova1966
@Ponochka
@Summer
@Nasten_ok
@ОльгаК
@Lena#
@Juletta&
@Оленька (c)
@ShamanKa
@Светлана789
@Мусенька@
@Провизор-ша
@ilvyz

Задание на шестую (финишную) неделю с 25.03.2019 по 31.03.2019

1. Написать свой вес и объемы на 31.03.2019 г. (воскресенье). Пометить отчет крупным шрифтом ОТЧЕТ, чтобы его было хорошо видно.
Будем подводить финальные итоги.
Сколько удалось скинуть (кому нужно было скинуть) и набрать (кому нужно было набрать).
Как хорошо ушли объемы за эти 6 недель.
2. Продолжаем считать свой рацион питания. Калории, соотношение жиров, белков, углеводов
3. Занимаемся спортом не менее 3 раз в неделю.

 

[ogurez]

Вчера и сегодня я спортсменка хоть куда! И силовые, и кардио, и растяжка. Отрабатываю прошлую неделю.

 

[Natali100]

Вчера и сегодня я спортсменка хоть куда! И силовые, и кардио, и растяжка. Отрабатываю прошлую неделю.

Молодец, настоящая труженица спортсменка!

 

[Natali100]

Кто не сдал отчеты за прошлую неделю, сдавайте. Я завтра пропаду, не теряйте. Приеду, все разнесу в табличку.

 

[ElenaPavlova1966]

Доброе утро всем!

 

[RZH2]

Всем доброго утра!!!

 

[RZH2]

Врагу бы не пожелал))))

 

[RZH2]

 

[Уже все]

Врагу бы не пожелал))))

Ужас. Кошмар круглосуточный.

 

[Natali100]

Врагу бы не пожелал))))

Привет. Мне виноград, груши и яблочки пожалуй можно отдать))

 

[Уже все]

Всем привет. Сегодня банановый день. Хочу ввести разгрузочный день раз в неделю. Не получается. Жиров у меня многовато получается а белка не хватает. Скоро заканчиваем марафон а больших результатов у себя не наблюдаю. Вес не уходит. Зараза. Объёмы чуть меньше местами. Мне с такой сто дневки надо в 365- дневку переходить .

 

[Natali100]

Я почти сутки в дороге, сейчас все дочитаю и спать .
Питалась вроде не ужасно, но ничего не считала.
Завтрак: омлет, кофе.
Обед: оливье 100 гр. (маленькая порция), суп менестрели (честно говоря он был очень странный, надо поискать оригинальный рецепт, что это за зверь такой) и 2 маленьких манта овощных.
Полдник: мятное желе с кофе
Ужин: уже дома 2 кусочка куриного филе.

 

[ElenaPavlova1966]

Всем привет. Сегодня банановый день. Хочу ввести разгрузочный день раз в неделю. Не получается. Жиров у меня многовато получается а белка не хватает. Скоро заканчиваем марафон а больших результатов у себя не наблюдаю. Вес не уходит. Зараза. Объёмы чуть меньше местами. Мне с такой сто дневки надо в 365- дневку переходить .

У меня тоже самое, хотя старалась честно. У меня сестра и брат бросали курить, через год только начали худеть и мне говорят, чтоб я себя не мучила, а я уже втянулась и продолжу, может и будет результат. И совсем не мучаюсь, наоборот разнообразние питаться стали.

 

[Natali100]

У меня тоже самое, хотя старалась честно. У меня сестра и брат бросали курить, через год только начали худеть и мне говорят, чтоб я себя не мучила, а я уже втянулась и продолжу, может и будет результат. И совсем не мучаюсь, наоборот разнообразние питаться стали.

Я вроде тоже уже привыкаю. Только копаться стала в еде. То это не нравится, то то. Вот сегодня желе захотелось. Надо как-то домашнего сделать по формочкам.

 

[ogurez]

Всем привет. Сегодня банановый день. Хочу ввести разгрузочный день раз в неделю. Не получается. Жиров у меня многовато получается а белка не хватает. Скоро заканчиваем марафон а больших результатов у себя не наблюдаю. Вес не уходит. Зараза. Объёмы чуть меньше местами. Мне с такой сто дневки надо в 365- дневку переходить .

Я жиры орехами добираю. Иначе не хватает. У меня на завтрак каша. На обед макароны или каша и мясо. На ужин мясо с овощами.