Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Natali100]

Пью

У меня он в каплях, 3 раза в день перед едой по инструкции. Что-то сейчас у Базилио слушаю про этот бад, он говорит пить его перед кардио тренировкой.

 

[Metallic]

У меня он в каплях, 3 раза в день перед едой по инструкции. Что-то сейчас у Базилио слушаю про этот бад, он говорит пить его перед кардио тренировкой.

Я одну пью утром и за 30 мин до трени вторую ,главное термогеники не пить

 

[Natali100]

Я одну пью утром и за 30 мин до трени вторую ,главное термогеники не пить

Тоже так сделать что ли, 3 раза в день я все равно забываю.

 

[Metallic]

Тоже так сделать что ли, 3 раза в день я все равно забываю.

У меня в таблетках по 1300мг

 

[ОптимисткаЯ]

Итак , взвесилась , замерилась и начинаю знакомится с вами поближе

Вес сегодня 93, 7 . И это меня весьма радует . И знаете почему ? Потому что еще пару месяцев назад я была 107 Рост у меня 175
Я похудальщик со стажем . Дважды худела со 107 до 75 . Поэтому сомнений в возможности сбросить вес нет . Проблема в удержании . Надеюсь что в этот раз получится удержать .

Худею всегда на подсчете калорий и спорте .
Программа подсчета у меня ХиКи .
С сентября снова пошла в зал . Тренюсь 3-4 раза в неделю с тренером . Кроссфит . Я и раньше с ним худела , ну ясен пень маштабируем все под вес . Так что гирькой помахать люблю . Когда до этого худела были уже отличные достижения . Но потом вечно срывы по разным всяким причинам и запой , зажер и я опять в калюже

В этот раз первый раз худею будучи полностью трезвой и не курю .
Как начнем забег хочу еще добавить ежедневную растяжку . А еще хожу в день в среднем по 8 тыс шагов . Ну это на работу с работы я уже даже не считаю это .

Ела сегодня на 1450 кк . Вообще коридор 1200 - 1500 у меня .

Психологически щас поддерживаюсь книжками доктора Борменталя , благо на рутрекере лежат на шару в большом колличестве они .

Рада что примкнула снова к компании . Всегда худела в каких-то марафонах , но на этом сайте первый раз . Тут я пока только бухать и курить бросала .

 

[Metallic]

Итак , взвесилась , замерилась и начинаю знакомится с вами поближе

Вес сегодня 93, 7 . И это меня весьма радует . И знаете почему ? Потому что еще пару месяцев назад я была 107 Рост у меня 175
Я похудальщик со стажем . Дважды худела со 107 до 75 . Поэтому сомнений в возможности сбросить вес нет . Проблема в удержании . Надеюсь что в этот раз получится удержать .

Худею всегда на подсчете калорий и спорте .
Программа подсчета у меня ХиКи .
С сентября снова пошла в зал . Тренюсь 3-4 раза в неделю с тренером . Кроссфит . Я и раньше с ним худела , ну ясен пень маштабируем все под вес . Так что гирькой помахать люблю . Когда до этого худела были уже отличные достижения . Но потом вечно срывы по разным всяким причинам и запой , зажер и я опять в калюже

В этот раз первый раз худею будучи полностью трезвой и не курю .
Как начнем забег хочу еще добавить ежедневную растяжку . А еще хожу в день в среднем по 8 тыс шагов . Ну это на работу с работы я уже даже не считаю это .

Ела сегодня на 1450 кк . Вообще коридор 1200 - 1500 у меня .

Психологически щас поддерживаюсь книжками доктора Борменталя , благо на рутрекере лежат на шару в большом колличестве они .

Рада что примкнула снова к компании . Всегда худела в каких-то марафонах , но на этом сайте первый раз . Тут я пока только бухать и курить бросала .

Кроссфит сила!

 

[Natali100]

Потому что еще пару месяцев назад я была 107

Очень хороший результат у тебя. Молодец. Кроссфит - конечно мощная тренировка, очень жиросжигающая.

 

[ОптимисткаЯ]

Кроссфит сила!

Да. Он гораздо веселее и интереснее чем просто качалка . Щас правда временно на пару недель перешла на тренажеры , в январе три раза гриппом болела очень жестко ослабла сильно . Решила пока снизить темп .

 

[Ирина Ш]

Так не похудеешь ,поверь

Худеть цели нет, вот с попой что то сделать да...
Но я читаю и учусь

 

[Metallic]

Да. Он гораздо веселее и интереснее чем просто качалка . Щас правда временно на пару недель перешла на тренажеры , в январе три раза гриппом болела очень жестко ослабла сильно . Решила пока снизить темп .

Грипп 3 раза ,омг ,тебе надо иммунку укреплять

 

[Ирина Ш]

Посмотрела джилиан..очень понравилось. глубокие сомнения в своих возможностях

 

[Metallic]

Да. Он гораздо веселее и интереснее чем просто качалка . Щас правда временно на пару недель перешла на тренажеры , в январе три раза гриппом болела очень жестко ослабла сильно . Решила пока снизить темп .

Я тоже люблю круговые трени ,у меня в лесу площадка есть там покрышка ,беру дома кувалдос и работаю

 

[Natali100]

Посмотрела джилиан..очень понравилось. глубокие сомнения в своих возможностях

Там можно делать со статисткой по легкому варианту.

 

[Metallic]

Посмотрела джилиан..очень понравилось. глубокие сомнения в своих возможностях

Там же есть и лайтовые проги

 

[ОптимисткаЯ]

Грипп 3 раза ,омг ,тебе надо иммунку укреплять

у нас очень сильная эпидемия этой зимой была , ну щас вроде уже нормуль все . Еще немного и будет весна .

 

[Metallic]

у нас очень сильная эпидемия этой зимой была , ну щас вроде уже нормуль все . Еще немного и будет весна .

Береги себя ,имбирь ,лук,лимоны

 

[Ирина Ш]

@Natali100, это в мг, в процентах бжу 17/ 36/ 48, вообщем что то не то... углеводов наверно не должнл быть больше белков в 2 раза...

 

[Natali100]

@Natali100, это в мг, в процентах бжу 17/ 36/ 48, вообщем что то не то... углеводов наверно не должнл быть больше белков в 2 раза...

Что-то да, и 100 процентов как-то не получается. Странно. Хотя может там округление какое-то в программе.

 

[Natali100]

Спокойной ночи, насмотрелась Базилио. Надо смотреть его 3 раза в день перед едой. Пока с мотивацией у меня все не очень хорошо. Может и не нужно ее искать как он говорит, есть план и тупо ему следовать и все.

 

[Ирина Ш]

Пойду тоже Базилио посмотрю... всем доброй ночи