Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Metallic]

Такие вот есть,подойдут?
Посмотреть вложение 822140

Конечно

 

[Metallic]

Такие вот есть,подойдут?
Посмотреть вложение 822140

Надо приучить себя взвешивать продукты и заготавливать еду заранее

 

[Metallic]

Надо приучить себя взвешивать продукты и заготавливать еду заранее

Потом уже легче будет ,по началу тяжковато

 

[Metallic]

Табличку каллорийности и состава бжу смотреть по первой ,через неделю будешь как рыба в воде плавать

 

[Metallic]

Ладно пойду потреню ,потом пообщаемся

 

[Natali100]

Наташенька я обидел чем то ?

Я в прямом смысле), что хорошо бы кто-нибудь нам подсказывал хорошие мысли и напоминал вечером о твороге)

 

[Ирина Ш]

Добрый вечер, у меня итог 2123 ккал
Бжу 85/ 82/ 249
Завтрак: тост, сыр плав, колбаса, чай с лимоном и сахаром, 3 печенья
Перекус: 0.5 груши + виноград
Обед уха, пельмени домашние (5шт) с маслом и сметаной; чай лимоном и сахаром, 3 мини кекса;
ужин курица запеченная +капуста морская, чай с лимоном и булка с маком
Перекус -банан

 

[Natali100]

Посмотрела сейчас Джиллианс,первый курс...я точно умру

Я эту неделю 2 й уровень доделала Стройная фигура. Не скажу, что легко, но на меня Джиллиан хорошо как-то действует. Сколько комплексов у других тренеров не делала, всегда к ней возвращаюсь.

 

[Metallic]

Я в прямом смысле), что хорошо бы кто-нибудь нам подсказывал хорошие мысли и напоминал вечером о твороге)

Ясно ,а то я начал думать может я тут много болтаю, а темку ты создала

 

[Natali100]

Перед сном послушала Базилио, то что мне сегодня нужно )

Спойлер: ...

 

[Metallic]

Добрый вечер, у меня итог 2123 ккал
Бжу 85/ 82/ 249
Завтрак: тост, сыр плав, колбаса, чай с лимоном и сахаром, 3 печенья
Перекус: 0.5 груши + виноград
Обед уха, пельмени домашние (5шт) с маслом и сметаной; чай лимоном и сахаром, 3 мини кекса;
ужин курица запеченная +капуста морская, чай с лимоном и булка с маком
Перекус -банан

Так не похудеешь ,поверь

 

[Metallic]

Перед сном послушала Базилио, то что мне сегодня нужно )

Спойлер: ...

Люблю его

 

[Natali100]

Ясно ,а то я начал думать может я тут много болтаю, а темку ты создала

Все ты по делу и правильно говоришь, не переживай даже.

 

[Metallic]

Я эту неделю 2 й уровень доделала Стройная фигура. Не скажу, что легко, но на меня Джиллиан хорошо как-то действует. Сколько комплексов у других тренеров не делала, всегда к ней возвращаюсь.

Сегодня нет сил джилить

 

[стервелла де виль]

Так не похудеешь ,поверь

Я вот тоже об этом думала ...но, уж чего, до 18 февраля пусть отрываются)) пока Мона))

 

[Natali100]

Бжу 85/ 82/ 249

Это в каких единицах? Я обычно в процентном соотношении смотрю, как-то так удобнее. Сейчас у меня в программе выставлено БЖУ 20/30/50. Вроде я почитала, что нормально такое соотношение, пока к нему стремлюсь.

 

[Мар-мар]

Привет! Меня запишите, пожалуйста!

 

[Natali100]

Привет! Меня запишите, пожалуйста!

Привет. Записываю.

 

[Natali100]

Леш, ты L-карнитин не пьешь? У меня сейчас из бадов L-карнитин, омега3 и фолиевая кислота.

 

[Metallic]

Леш, ты L-карнитин не пьешь? У меня сейчас из бадов L-карнитин, омега3 и фолиевая кислота.

Пью л карнитин