Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Ксения_птица]

Ой, Леш (будем знакомы - Ксюша), а можно на примере? Вот весит человек 70 кг - какое в итоге будет соотношение?

Здравствуй, тезка)))

 

[стервелла де виль]

Ой, Леш (будем знакомы - Ксюша), а можно на примере? Вот весит человек 70 кг - какое в итоге будет соотношение?

Привет ну прямо одни Ксюши худеют тута)))

 

[Ирина Ш]

а как тогда? Мне свои щеки можно сдавать в аренду

Привет, я могу забрать в аренду, коли щеки хороши

 

[Metallic]

Бег я и так отменила пока с весом проблемы((( уже подумала о том, что в зале добавить необходимо. Попробую в среду

В беге можно оставить спринты ,хотя бы 3 по 30метров ,спринты массу дают

 

[стервелла де виль]

Здравствуй, тезка)))

Ксюша, да, тебе бы прямо на силовых упор делать, правильно Лёша пишет, немного повторений, побольше веса...ибо марафонцев бегунов никогда не видела в массе)) все поджарые

 

[Ксения_птица]

Ксюша привет ,тебе надо малоповторные упражнения в три подхода по 6 -8 повторений ,кушать не забывай по чуть и часто ,водичку пей ,

Леша, спасибо. Начну менять сегодня упражнения. В среду на пилатес пойду.

 

[Metallic]

Привет!
Т. Е, пока мне 2000 достаточно? Просто научиться баланс держать, а потом постепенно добавлять все? Правильно понимаю?

4 гр углей на кг ,1гр жиров на кг и 100гр белка и того 1850

 

[Ксения_птица]

Хотя бы с 1800 начни

Ок, отпишусь вечером, сколько у меня получилось

 

[Ирина Ш]

4 гр углей на кг ,1гр жиров на кг и 100гр белка и того 1850[/QUOTE
Добрый день, эта формула унмверсальна для всех ?

 

[стервелла де виль]

По тайской кухне улетаешь?

Ну...нет) это так, для тонуса))) я русскую традиционную люблю очень)) борщи, картошечка, капусточка квашеная, грибочки, ээххх

 

[Ксения_птица]

А с щитовидкой ты говорила ,гармоны как в норме?

УЗИ в норме, а ТТГ гуляет((( 9 показатель в два раза выше нормы((( l-тирокмин назначили по 50 раз в день. И вот, мне кажется, как начала эти таблетки пить, так и начала вес терять((( пичеммврач наоборот удивляется, мол при таком ТТГ наоборот должны вес набирать.

 

[ShamanKa]

Привет! У нас и болячка похожа - у меня тож щитовидка шалила в свое время, правда, серьезных сбоев не было, но операция была.

Здравствуй, тезка)))

Привет! Ага, будем скидывать нашей тезке - и все в выигрыше

Привет ну прямо одни Ксюши худеют тута)))

привет! Еще как - иногда телефон сотовый сами выключают)))

Привет, я могу забрать в аренду, коли щеки хороши

 

[Ксения_птица]

Ксюша, да, тебе бы прямо на силовых упор делать, правильно Лёша пишет, немного повторений, побольше веса...ибо марафонцев бегунов никогда не видела в массе)) все поджарые

Ребята, спасибо вам огромное за помощь! Ибо врачи и инструкторы в залах, к сожалению не понимают, что сейчас сбои в организме у меня на 90% процентов по причине отказа, и адекватно рекомендации у них давать не получается((( хотя даже мне не медику и не биологу, все очевидно. А здесь-команда, каждый участник, которой прошел это в той или иной степени, понятно, что каждый организм по своему это переживает, но здесь все с пониманием относятся к друг другу и поддержкой!

 

[стервелла де виль]

Ребята, спасибо вам огромное за помощь! Ибо врачи и инструкторы в залах, к сожалению не понимают, что сейчас сбои в организме у меня на 90% процентов по причине отказа, и адекватно рекомендации у них давать не получается((( хотя даже мне не медику и не биологу, все очевидно. А здесь-команда, каждый участник, которой прошел это в той или иной степени, понятно, что каждый организм по своему это переживает, но здесь все с пониманием относятся к друг другу и поддержкой!

)))) Ксю..вот я бы предпочла похудеть, а не набрать после отказа))) но ем как не в себя...ела)

 

[Metallic]

Неееет ,это Ксенье птичке она на массу идет

 

[Ева25]

Привет! У нас и болячка похожа - у меня тож щитовидка шалила в свое время, правда, серьезных сбоев не было, но операция была.


Привет! Ага, будем скидывать нашей тезке - и все в выигрыше


привет! Еще как - иногда телефон сотовый сами выключают)))

Привет! У меня вот тоже беда со щитовидной... Какую операцию делали?

 

[mirage]

Олечка ничего сложного я тебя научу[/QUO
и меня плиз

 

[mirage]

Посмотрела сейчас Джиллианс,первый курс...я точно умру

я сегодня сделалаждёмс утро

 

[стервелла де виль]

Люди)) у меня такой вопрос. Вот питаюсь я правильно, учитываю калории, спортом занимаюсь, могу это делать ну неделю-две а потом начинает жутко хотеться всяких там пельменей, колбаски и ТД...с этим что делать?? Можно ли позволять хоть когда нибудь и в каком количестве...???

 

[mirage]

Табличку каллорийности и состава бжу смотреть по первой ,через неделю будешь как рыба в воде плавать

растолкуйте мне пожалуйста что за таблица и с чем её едят???