Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[RZH2]

Молодец, а я была вчера нарушителем. Что-то день держалась, на ужин приготовила зеленую фасоль с куриным филе. Гооосподи какая гадость. Какая-то я привереда страшная становлюсь. В общем поклювала я этой фасоли и...налопалась плова... жирненького конечно.
Сегодня с привесом и отеками, хоть вот и зарядка была и гуляли много. Плак(

Ладно не надо это же не потеря потерь!

 

[RZH2]

Уже чувствуется весна, экспериментировать с новыми блюдами больше не хочу, душа захотела простой окрошки .

Тоже окрошки сразу захотелось)))

 

[RZH2]

Всем доброго утра!

 

[Мар-мар]

Спойлер: Команда

@Тетя Мотя
@Ирина Ш
@katenka-82
@Ева25
@ОптимисткаЯ
@mirage
@НаташаNatasha
@RZH2
@Эколог
@Ряженка
@nagy
@окташкод
@ogurez
@Elenka1
@Светлана789
@Ксения_птица
@Лен0к
@Julala
@Озорная Гармошка
@Мар-мар
@АннаAnna
@Ponochka
@Summer
@Nasten_ok
@ОльгаК
@Lena#
@Juletta&
@Оленька (c)
@ShamanKa
@Светлана789
@Мусенька@
@Провизор-ша
@ilvyz

Сегодня отчет, напишите пожалуйста свой вес, чем занимались из спорта, какие вкусные блюда готовили.

Доброе утро. Я опять с задержкой . Вес стоит. Хотя соблюдаю пост. Нет времени на спорт. Только БФ по утрам(

 

[RZH2]

Доброе утро. Я опять с задержкой . Вес стоит. Хотя соблюдаю пост. Нет времени на спорт. Только БФ по утрам(

Так пост белки урезает, а надо углеводы)))

 

[Natali100]

Тоже окрошки сразу захотелось)))

Надо делать. Свежие огурчики пошли с теплицы в магазинах, вчера посмотрела на все это и тоже какой-то зеленушки захотелось.
Пока в отпуске отрываюсь: и тренировки в удовольствие, и гуляем много, какую-то тучу домашних дел уже переделала. Вечером в бассейн с дочкой собираемся.
Вот хорошо не работать!!

 

[Metallic]

Надо делать. Свежие огурчики пошли с теплицы в магазинах, вчера посмотрела на все это и тоже какой-то зеленушки захотелось.
Пока в отпуске отрываюсь: и тренировки в удовольствие, и гуляем много, какую-то тучу домашних дел уже переделала. Вечером в бассейн с дочкой собираемся.
Вот хорошо не работать!!

Привет кэпушка ,хорошо не не работать ,а хорошо отдыхать даааа ))

 

[Metallic]

Вчера тренил ,прожегся плотно ,мышцы кора стонали от жажды отдохнуть ,остановлюсь на пилатесе пока в качестве кардио и укрепления мышц кора

 

[Metallic]

Страничка
Хочу отвес баблосиков и на море

 

[RZH2]

Да
Хочу чтобы у всех было все хорошо и тепла наконец!

 

[Metallic]

@ElenaNosova cтраничка

 

[Ponochka]

Посмотреть вложение 853248

Добрый день! Мой запоздалый отчёт :Вес 73,1 Ог110, От93, Об105. Тренировки дома с Синди Кроуфорд +вакуумные тренажёры 3 раза в неделю.

 

[ElenaNosova]

хочу уменьшить вес вдвое, без ущерба для здоровья

 

[ElenaNosova]

@ElenaNosova cтраничка

деньги всем

 

[Natali100]

Добрый день! Мой запоздалый отчёт :Вес 73,1 Ог110, От93, Об105. Тренировки дома с Синди Кроуфорд +вакуумные тренажёры 3 раза в неделю.

Привет. Отличный результат, молодец, почти минус кг. за неделю.

 

[Metallic]

хочу уменьшить вес вдвое, без ущерба для здоровья

Лэначка ,мы из тебя такого цветочка Грузии сделаем )))

 

[Natali100]

Вчера тренил ,прожегся плотно ,мышцы кора стонали от жажды отдохнуть ,остановлюсь на пилатесе пока в качестве кардио и укрепления мышц кора

Надо попробовать, мне кажется пилатес вообще не для слабаков, там нагрузка очень приличная.

 

[Metallic]

Надо попробовать, мне кажется пилатес вообще не для слабаков, там нагрузка очень приличная.

Да и принципы пилатес если соблюдать то ваще улет,начни с начального шоб принципы понять у этой же инструкторши ,а вообще нагрузку надо часто менять и удивлять организм иначе он адаптируется

 

[Natali100]

а вообще нагрузку надо часто менять и удивлять организм иначе он адаптируется

Согласна на счет смены нагрузки, у меня сейчас Революция у Джиллиан, там каждый день упры меняются.

 

[ShamanKa]

Привет, мои дорогие стройняшечки! Вот, чем я занималась в воскресенье)

Отчет. 17 марта. Пеше-лыжный экстрим-поход 12 км.

Несмотря на сопли-кашель
Взяли в руки лыжи наши
И пошли в экстрим-поход -
Начинать активнй год.
Было трудно с непривычки,
То на лыжах, то пешком
Пять часов без передышки
Наскакались вчетвером!
Взяли много мы КП-шек
Можем больше, это факт,
И по насту быстро ехать
Не всегда возможно там:
Всюду белые березы,
Где-то - талая вода,
Осенью на сутки точно
Мы вернемся вновь сюда!
С компасом уже сдружились,
Азимут - наш верный путь,
И погода подфартила -
Солнце жарило и пусть
Не займем мы 1 место,
Но мы превзошли себя -
Это главная победа,
Такие пироги, друзья)