Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Metallic]

Леша, а на завтрак ты что ешь?
Привет!

Я себе на день сейчас обычно варю 150 гр овсянки туда крошу 1 яблочко и 2 яйца добавляю целых и и пару белков яичных,это мне на 3 -4 приема пищи +к каждому приему я добавляю грудку или сыр низкокалорийный или яичные белки ,масло льняное в кашу на 2х приемах добавляю,но тут углей мало где то 100гр максимум за день

 

[Metallic]

Леша, а на завтрак ты что ешь?
Привет!

Привет Ксюня

 

[Metallic]

Я доисторическую пароварку достала, масло подсолнечное очень кстати на жарке котлет кончилось , вся семья будет питаться на ПП теперь)

Костя Дзю так делал ,вообще зачетная схема,дома ничего лишнего нет ,если он на массе то все ели то что он ,если он сушится то вся семья на салатах сидела

 

[Ксения_птица]

Не желательно, ну грейпфрут или яблоко зеленое
Утром включайте яйца!

А как лучше всмятку? Яйца не люблю во всех проявлениях( но поняла, что необходимо- два дня через силу ем, правда пока в обед. Завтра утром попробую.

 

[mirage]

Посмотреть вложение 823803

Это горох? В середине горох ?

 

[Natali100]

Костя Дзю так делал ,вообще зачетная схема,дома ничего лишнего нет ,если он на массе то все ели то что он ,если он сушится то вся семья на салатах сидела

Эта пароварочка зачётная, на 3 чаши. Рыба, котлеты, все воздушное получается. Давно не готовила на ней, надо вспомнить.

 

[Ксения_птица]

Развратничать хош?тебе можно с бананчиком тока часа за 2 перед ужином ,можешь еще гейнер купить

Леша, гейнер -это что?
Ну нам же курильщикам киви нужно обязательно- содержит витамин С, который никотин и смолы разрушали(((

 

[Metallic]

Это горох? В середине горох ?

Чечевица

 

[Metallic]

Леша, гейнер -это что?
Ну нам же курильщикам киви нужно обязательно- содержит витамин С, который никотин и смолы разрушали(((

Лимончик Ксюня тоже можно

 

[Ксения_птица]

При варке каши разбей туда 2 яйца и счастье будет тебе

О, вот это новости! Что-то мне к такому экстриму подготовиться необходимо))) это вкусно?

 

[Metallic]

Леша, гейнер -это что?
Ну нам же курильщикам киви нужно обязательно- содержит витамин С, который никотин и смолы разрушали(((

Есть протеин а есть гейнер,в гейнер углеводы добавлены ,но можно взять протеин и туда банана закинуть и песня

 

[Ксения_птица]

Я доисторическую пароварку достала, масло подсолнечное очень кстати на жарке котлет кончилось , вся семья будет питаться на ПП теперь)

Я тоже пароварка достала!
Овощи парятся)))

 

[Metallic]

О, вот это новости! Что-то мне к такому экстриму подготовиться необходимо))) это вкусно?

Зачет

 

[Metallic]

А как лучше всмятку? Яйца не люблю во всех проявлениях( но поняла, что необходимо- два дня через силу ем, правда пока в обед. Завтра утром попробую.

Яйца низя в сыром и в смятку есть ,можно сальмонеоз поймать и тада труба дело будет

 

[Ксения_птица]

Я себе на день сейчас обычно варю 150 гр овсянки туда крошу 1 яблочко и 2 яйца добавляю целых и и пару белков яичных,это мне на 3 -4 приема пищи +к каждому приему я добавляю грудку или сыр низкокалорийный или яичные белки ,масло льняное в кашу на 2х приемах добавляю,но тут углей мало где то 100гр максимум за день

Я поняла, у тебя завтрак с обедом получаются похожи? А вечером обязательно творог?

 

[Metallic]

Эта пароварочка зачётная, на 3 чаши. Рыба, котлеты, все воздушное получается. Давно не готовила на ней, надо вспомнить.

Наташенька, это зачетная тема

 

[Metallic]

Я поняла, у тебя завтрак с обедом получаются похожи? А вечером обязательно творог?

Можешь мяско с овощами есть ,протеинчик ,рыбу

 

[mirage]

Я тоже пароварка достала!
Овощи парятся)))

Я всё сварила:кашу, овощи, минтай)

 

[Metallic]

Я поняла, у тебя завтрак с обедом получаются похожи? А вечером обязательно творог?

Да Ксюня ,все практически одинаковое,единственное что я могу поменять это утром поесть овсянку ,в обед перловку ,а ближе к вечеру макарошек

 

[Metallic]

Я всё сварила:кашу, овощи, минтай)

Молодец ,теперь дели кашу