Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Natali100]

Привет, Наташа! Вот наконец-то я поучаствую в твоём марафоне! Ураааа! Возьмёшь меня?

Привет!!! Конечно возьму, вместе же веселее и интереснее.

 

[Elenka1]

Привет!!! Конечно возьму, вместе же веселее и интереснее.

Ну я уже 2й месяц на ПП. Жрать хочу периодически, как лось. И тогда срываюсь. Но в целом мне нравится.

 

[Natali100]

Ну я уже 2й месяц на ПП. Жрать хочу периодически, как лось. И тогда срываюсь. Но в целом мне нравится.

Я 10 лет на ПП. Начинала когда еще только интернет появился, считала что-то в блокноте. Сейчас все это гораздо проще с программами. Надо просто все эти знания освежить и начать применять. А то теоретически знаешь много, а с делом расходится.

 

[Elenka1]

Я 10 лет на ПП. Начинала когда еще только интернет появился, считала что-то в блокноте. Сейчас все это гораздо проще с программами. Надо просто все эти знания освежить и начать применять. А то теоретически знаешь много, а с делом расходится.

Мне сам принцип понравился. Тоже хочу сесть на него и не слезать))) буду делиться рецептами блюд. Хотя, наверное, опытных людей я вряд ли удивлю.

 

[Ирина Ш]

Добрый вечер ) а с тренировками... я впервые. Должно быть что то конкретное ? Цели похудеть у меня нет, привести в тонус.. может кто то сталкивался и что то посоветует ?

 

[Natali100]

Добрый вечер ) а с тренировками... я впервые. Должно быть что то конкретное ? Цели похудеть у меня нет, привести в тонус.. может кто то сталкивался и что то посоветует ?

Я много чего могу насоветовать по этой теме, пиши какой уровень подготовки, что нравится.
Сама стойкий фанат Джиллиан, у Бобика хорошие тренировки по этой же теме.
Йога, стретчинг. Смотря что тебе интересно, я считаю от этого нужно отталкиваться.

 

[Natali100]

Мне сам принцип понравился. Тоже хочу сесть на него и не слезать))) буду делиться рецептами блюд. Хотя, наверное, опытных людей я вряд ли удивлю.

Удивишь еще, ты прекрасно готовишь, рада что ты с нами.

 

[Metallic]

Пойду потреню и потом поджилю ,будет зачот

 

[mirage]

Хотела на завтрак такое блюдо приготовить, где была в магазинах нет тонкого лаваша((, завтра еще в другую часть города схожу...
Рецепт
Мелко режем зелень. Взбиваем яйца с солью,добавляем еще перчик чили (мельничка). Натираем на терке сыр.
Накаляем антипригарную сковороду, смазываем растительным маслом. Одну пластинку лаваша смачиваем холодной водой не выжимаем. Кладем ее на раскаленную сковородку, быстро вливаем туда яйца, разравниваем, посыпаем зеленью, посыпаем сыром. Накрываем вторым мокрым кусочком лаваша, при помощи лопатки переворачиваем.
Разрезаем на порционные кусочки.

Сама не делала, не очень представляю себе как на раскаленную сковороду можно положить что-то с водой , чтобы тебя не окатило горячим, во все стороны маслом.
Но как говорится не попробуешь, не узнаешь .
Я бы не смачивала водой первый слой лаваша если честно. Да и второй слой тоже...
А так задумка интересная.

ключевое слово в этом рецепте смазываем сковороду маслом а не наливаем поэтому оно брызгать не будет

 

[Metallic]

всем привет от турничков

 

[Ирина Ш]

@Natali100, уровень 0 спортом никогда не занималась, сейчас вот .. пытаюсь переключиться ))) поэтому на текущий период мне нравится ВСЕ

 

[стервелла де виль]

@Natali100, уровень 0 спортом никогда не занималась, сейчас вот .. пытаюсь переключиться ))) поэтому на текущий период мне нравится ВСЕ

Значит щас начнется самое интересное)) пробы пера) нужно всё попробовать и выбрать свою нагрузку)

 

[стервелла де виль]

@Natali100, уровень 0 спортом никогда не занималась, сейчас вот .. пытаюсь переключиться ))) поэтому на текущий период мне нравится ВСЕ

А можно всего понемножку, разнообразие) у меня например йога хатха, йога гамак, коньки, лыжи, ходьба в быстром темпе..это мне нравится, могу хоть каждый день заниматься))

 

[mirage]

Я много чего могу насоветовать по этой теме, пиши какой уровень подготовки, что нравится.
Сама стойкий фанат Джиллиан, у Бобика хорошие тренировки по этой же теме.
Йога, стретчинг. Смотря что тебе интересно, я считаю от этого нужно отталкиваться.

можно про Бобика поподробней?

 

[Ирина Ш]

@стервелла де виль, слов нет...
Сразу глаза разбежались... у меня ограничитель по времени, в смысле заниматься я могу до 07 утра, тогда гамак наверно отпадает, но могу с быстрой ходьбой, в принципе можно наверно и вечером после 22 и йога хатха.. интересно а с 0 уровнем самой с ней подружиться можно ?)))
Лыжи, коньки -круто !!! Но это только в вс ...

 

[Светлана789]

Всем привет. Меня запишите пожалуйста!

 

[стервелла де виль]

@стервелла де виль, слов нет...
Сразу глаза разбежались... у меня ограничитель по времени, в смысле заниматься я могу до 07 утра, тогда гамак наверно отпадает, но могу с быстрой ходьбой, в принципе можно наверно и вечером после 22 и йога хатха.. интересно а с 0 уровнем самой с ней подружиться можно ?)))
Лыжи, коньки -круто !!! Но это только в вс ...

Так ещё есть зумба, танцы, тренажёрка, пилатес, бодифлекс, функциональные тренировки, бег, короче...очень много) а с хатхой йогой очень можно, есть на Ютубе каналы хорошие и для новичков, мне Чилелавида нравится с Еленой, поищи, начальный уровень, да много всего. Сейчас в этом слава богу нет недостатка)

 

[Праволюб]

Запишите и меня в космонавты.
Привет!

 

[Natali100]

можно про Бобика поподробней?

Можно конечно.
Я у него делала эту маленькую программу.

Насколько я понимаю у него принцип как у Джиллиан, мне она привычнее, вернулась к ее программам.

 

[Natali100]

Запишите и меня в космонавты.
Привет!

Записываю