Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Лен0к]

Всем привет )) И меня запишите, раз решила взяться за ум, нужно по всем фронтам пройтись

 

[Natali100]

Всем привет )) И меня запишите, раз решила взяться за ум, нужно по всем фронтам пройтись

Привет. Записываю.

 

[Metallic]

Привет стройняши

 

[Ирина Ш]

Не, тортик в меня не влезет, хлеб, сыр, колбаса, какао, печенье, посчитал 971 ккал, остаток на день 1129...

 

[Julala]

@Natali100, Наташа и сюда меня запиши))) на войне любые способы хороши)))
Калории считаю уже очень давно, спорт есть - Джилл сейчас каждый день почти, каждый день ходьба плюс 2 раза в нед пилатес и 3 раза силовой тренинг. Иногда зумба или басик для удовольствия)))

 

[Ирина Ш]

@Natali100, @стервелла де виль, спасибо, изменила вес продуктов-изменился ккал. Первый раз я

 

[стервелла де виль]

@Natali100, @стервелла де виль, спасибо, изменила вес продуктов-изменился ккал. Первый раз я

Не за что))) это нормально) ещё учитывай, что крупы и макароны идут чаще в расчете на сухие, не вареные)

 

[Озорная Гармошка]

Привет, девчонки! И я с вами, запишите и меня) А то поотъелась))

 

[Natali100]

Джилл сейчас каждый день почти, каждый день ходьба плюс 2 раза в нед пилатес и 3 раза силовой тренинг. Иногда зумба или басик для удовольствия)))

Молодец. Вот это спорта у тебя!!!
Записываю

 

[Natali100]

Привет, девчонки! И я с вами, запишите и меня) А то поотъелась))

Записываю.

 

[Ксения_птица]

Записываю. Доброе утро.

Доброго воскресного дня!
Спасибо!

 

[Julala]

Молодец. Вот это спорта у тебя!!!
Записываю

Спасибульки ‼️‼️)))

 

[Metallic]

@Natali100, Наташа и сюда меня запиши))) на войне любые способы хороши)))
Калории считаю уже очень давно, спорт есть - Джилл сейчас каждый день почти, каждый день ходьба плюс 2 раза в нед пилатес и 3 раза силовой тренинг. Иногда зумба или басик для удовольствия)))

Зачетная нагрузка ,пилатес вообще бомба ,давно я им не занимался ,надо вернуть его

 

[Julala]

Зачетная нагрузка ,пилатес вообще бомба ,давно я им не занимался ,надо вернуть его

О я вообще в кайфушках от него. Люблюнемогу)))) особенно после силовой. Мне бы сон в норму привести(((( вот сплю ужасно , организм не восстанавливается нормально. Поэтому и вес трудно сливается((

 

[Natali100]

Наступает вечер.. и хочется что-нибудь слопать..., но я кремень.
Замеры об'емов чудовищные. Вес за неделю не плохо слился, а об' емы стоят как вкопанные.
Что-то даже грустно, пойду Джиллиан позанимаюсь.

 

[Natali100]

Получилось сегодня 1009 ккал.
бжу 23, 40,37
Завтрак: яичница, хлеб, сыр
Обед: горбуша запеченная и картофель запеченный, хлеб, молоко
Перекус: яблоко
Ужин: бутик с сыром
Хлеб и сыр хорошо осели в углеводах и жирах.

 

[стервелла де виль]

Получилось сегодня 1009 ккал.
бжу 23, 40,37
Завтрак: яичница, хлеб, сыр
Обед: горбуша запеченная и картофель запеченный, хлеб, молоко
Перекус: яблоко
Ужин: бутик с сыром
Хлеб и сыр хорошо осели в углеводах и жирах.

А почему так мало???

 

[Ольхен]

Вечер всем добрый!
а мы уже начали заниматься ?

 

[стервелла де виль]

А почему так мало???

 

[стервелла де виль]

Вечер всем добрый!
а мы уже начали заниматься ?

Ещё готовимся, привет))