100 ZUMBA 2

[Oxana Sher]

Добро пожаловать, Оксаночка! Ты в танцах

Спасибо ❤ )

 

[Ириска]

• 1. Форму заполнила
• 2. С правилами согласна
• 3. Меня зовут Наталья, когда то давно ходила на зумбу, но уже забыла чему там учили. В этих видео после зумбы стрейчинг есть или отдельно где то брать? Пока не поняла как все будет происходить здесь

Ко мне вначале ноября ненадолго гости приедут и скорее всего будет не до танцев, это же как то на отпуск можно будет записать?

 

[Oxana Sher]

• 1. Форму заполнила
• 2. С правилами согласна
• 3. Меня зовут Наталья, когда то давно ходила на зумбу, но уже забыла чему там учили. В этих видео после зумбы стрейчинг есть или отдельно где то брать? Пока не поняла как все будет происходить здесь

Ко мне вначале ноября ненадолго гости приедут и скорее всего будет не до танцев, это же как то на отпуск можно будет записать?

Стрейчинг это растяжка ж, да Наташа?) А её лучше до или после танца самого делать?

 

[Ириска]

Стрейчинг это растяжка ж, да Наташа?) А её лучше до или после танца самого делать?

Да. Лучше после, на разогретые мышцы. Я ее очень люблю, само ощущение как мышцы тянутся))

 

[Дарьюшка]

• 1. Форму заполнила
• 2. С правилами согласна
• 3. Меня зовут Наталья, когда то давно ходила на зумбу, но уже забыла чему там учили. В этих видео после зумбы стрейчинг есть или отдельно где то брать? Пока не поняла как все будет происходить здесь

Ко мне вначале ноября ненадолго гости приедут и скорее всего будет не до танцев, это же как то на отпуск можно будет записать?

Доброе пожаловать, Наташа ты в танцах!

 

[Дарьюшка]

Стрейчинг это растяжка ж, да Наташа?) А её лучше до или после танца самого делать?

Да. Лучше после, на разогретые мышцы. Я ее очень люблю, само ощущение как мышцы тянутся))

В видео от Моте фитнесс есть в конце небольшая растяжка,она же проводит.
А после небольших зарядочек - думаю не нужна совсем. 5-10 минут танцев чисто вместо зарядки. Просто зарядка позитива на весь день)

 

[Ириска]

Доброе пожаловать, Наташа ты в танцах!

Спасибо, Даша!

 

[Дарьюшка]

Спойлер: Танцоры

Состав команды:
@Lyubov01.23
@Дио
@1.Елена
@Марлен
@Milay
@Январь
@Мада Жале
@Алёна909
@Юпиша
@Maria_VL
@игоряшкаNS
@Глюк
@АлоэВера
@VittaV
@Oxana Sher
@Ириска_

Дорогие мои,единомышленники!
Поздравляю вас со стартом нашего марафона!
Ближайшие 100 дней мы будем погружаться в мир танца. Стройнеть весело. Заряжаться позитивом и приобретать классную привычку на будущее.
А главное помните, что если не получается, путайтесь в ногах, лево и право для вас одно и тоже, то вы не хуже всех. Мы все тут так же танцуем и смеёмся сами над собой. Мы учимся и танцуем для себя и для души.
Я в вас верю! И надеюсь, что полюбите танцы так же как я.

По поводу отметок расскажу позже, когда нам табличку дорисуют. Советую пока скачать гугл-таблицы.

 

[Ириска]

Спойлер: Танцоры

Состав команды:
@Lyubov01.23
@Дио
@1.Елена
@Марлен
@Milay
@Январь
@Мада Жале
@Алёна909
@Юпиша
@Maria_VL
@игоряшкаNS
@Глюк
@АлоэВера
@VittaV
@Oxana Sher
@Ириска_

Дорогие мои,единомышленники!
Поздравляю вас со стартом нашего марафона!
Ближайшие 100 дней мы будем погружаться в мир танца. Стройнеть весело. Заряжаться позитивом и приобретать классную привычку на будущее.
А главное помните, что если не получается, путайтесь в ногах, лево и право для вас одно и тоже, то вы не хуже всех. Мы все тут так же танцуем и смеёмся сами над собой. Мы учимся и танцуем для себя и для души.
Я в вас верю! И надеюсь, что полюбите танцы так же как я.
По поводу отметок расскажу позже, когда нам табличку дорисуют. Советую пока скачать гугл-таблицы.

Спасибо, Даша!
Доброе утро всем и со стартом!!!!

 

[Юпиша]

Доброе утро и всех со стартом! веселится и ликует весь народ!

Бум танцевать!

 

[Lyubov01.23]

Спойлер: Танцоры

Состав команды:
@Lyubov01.23
@Дио
@1.Елена
@Марлен
@Milay
@Январь
@Мада Жале
@Алёна909
@Юпиша
@Maria_VL
@игоряшкаNS
@Глюк
@АлоэВера
@VittaV
@Oxana Sher
@Ириска_

Дорогие мои,единомышленники!
Поздравляю вас со стартом нашего марафона!
Ближайшие 100 дней мы будем погружаться в мир танца. Стройнеть весело. Заряжаться позитивом и приобретать классную привычку на будущее.
А главное помните, что если не получается, путайтесь в ногах, лево и право для вас одно и тоже, то вы не хуже всех. Мы все тут так же танцуем и смеёмся сами над собой. Мы учимся и танцуем для себя и для души.
Я в вас верю! И надеюсь, что полюбите танцы так же как я.

По поводу отметок расскажу позже, когда нам табличку дорисуют. Советую пока скачать гугл-таблицы.

Доброе утро, Ура!!
Улучшаем настроение,делаем красивую фигуру и просто кайфуем

 

[1.Елена]

Спойлер: Танцоры

Состав команды:
@Lyubov01.23
@Дио
@1.Елена
@Марлен
@Milay
@Январь
@Мада Жале
@Алёна909
@Юпиша
@Maria_VL
@игоряшкаNS
@Глюк
@АлоэВера
@VittaV
@Oxana Sher
@Ириска_

Дорогие мои,единомышленники!
Поздравляю вас со стартом нашего марафона!
Ближайшие 100 дней мы будем погружаться в мир танца. Стройнеть весело. Заряжаться позитивом и приобретать классную привычку на будущее.
А главное помните, что если не получается, путайтесь в ногах, лево и право для вас одно и тоже, то вы не хуже всех. Мы все тут так же танцуем и смеёмся сами над собой. Мы учимся и танцуем для себя и для души.
Я в вас верю! И надеюсь, что полюбите танцы так же как я.

По поводу отметок расскажу позже, когда нам табличку дорисуют. Советую пока скачать гугл-таблицы.

@Дарьюшка Дарьюшка Со стартом нас!!!

 

[Oxana Sher]

Привеееет! С началом нового ??❤

 

[tangerinka]

Доброе утро!
Успеваю к вам на старт?
Форму заполнила.
С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя

 

[Дарьюшка]

Доброе утро!
Успеваю к вам на старт?
Форму заполнила.
С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя

Конечно. Добро пожаловать ты в танцах

 

[Алёна909]

Всех со стартом!

 

[Эйя]

@Дарьюшка , а я не могу отметиться.? Сегодня оттанцевала

 

[Алёна909]

@Дарьюшка, да, Дашенька, в табличке только просмотр. Я сегодня тоже танцевала ?

 

[Глюк]

Я тоже не смогла отметиться( Танцевала.

 

[Мада Жале]

@Дарьюшка, Я сегодня тоже танцевала)