Доброе утро фигуристы)вот что за фигня, вчера 70.8 вроде и отчиталась, а сегодня 70.2. Но не сфоткала, торопилась да и табличку не заполнила. Что то нашу Аллучку не видно, как бы что не случилось или она предупреждала. Аллунчик мы тебя ждемс)
Спасибо, Наташенька, просто мне приходтся с разных носителей фильтровать и скчивать нужное на новый комп. Времени уходит много, вы уж извините.
Вот таблички и отчеты получу все, будет понятнее следующие шаги.
А сейчас я напишу шутливую инструкцию.
Проавила Форума едины, отчетность должна быть обязательноно я даю поблажки тем участникам, которые стараются, читают Занимаются спортом и правильно питаются.
Уже часто такое бывало АЙ, а меня уволили?
А его бы как бы и не хотелось.
Кто не хочет дальше заниматься, намыливаем метлы и в полет
, и мы устроим завтра авиашоу за границу Группы. К моему большому сожелению.
Участники авиашоу ( ну если не исправят ситуацию)делятся на группы:
1)Травмы, болезни,
сообщите мне обязательно, насколько это критично для занятий! , как есть.50 человек по тексту труднее отследить
2)Пофигисты, схожу гляну, может похудею?
3)Человеку это кажется сложным, вникать лень, реал и Группу трудно совмещаться - пишите луше самиЯ все могу понять.
4) забывашки.
Все остальные участники,мотивироанные, им это нравится, они видят результаты, может быть даже с перерывами, все пойдет в нужном направлении, ни вы , ни я первая.
Как же действовать по инструкции заполнения Таблички (это в "Скинем лишнее" заполняет капитан, у нас не .
ИТАК:
1.
Поставили себе напоминалку и в день отчета еще стикер прилипите, а рядом сантиметровую ленту. И на будильник. Потом топ-топ по личным нуждам, берем весы и см ленту.все записываем на бумажке
Теперь вносим цифры в Табличку в столбике дата отчета, а строчках значения.
ВЕС
ОГ-окружность груди, от-окружность талии, на 3 см ниже пупка ОЖ -объем живота.
ОБ - объем бедер (ушки не захватываем,меряем на самой выпуклой точке ягодиц.
Вся процедура 5-10 минут. Кэп, угомонись, готовь медальки!
Я конечно шучу, читала однажды в военной части инструкцию, как пользоваться унитазом.
Но подумала, что есть люди, которые с ЭКселем вообще не дружат. Есть такие. Пишите - помогу.