Соревнование по приседаниям

[АлисаЛи]

25.08 приседания
утро 50 раз с 6 кг
вечер 60 раз с 6 кг

 

[EVA_13]

25.08
30 раз без всего
30 раз без всего
20 раз без всего

А ножки-то как болят!!!!

 

[Самолетик]

25.08
21-15 15 раз 4кг
21 - 30 15 раз 4 кг
обруч 15 мин

сегодня садилась на стулья со скрипом и все надо мной ржали((

 

[Самолетик]

Runtastic Squats.

прикольная штукенция... днем попробовала, ток он мне выставил странно 4-3-3-2)) как изменить не знаю

 

[ЯНаталИЯ]

А ножки-то как болят!!!!

сегодня садилась на стулья со скрипом и все надо мной ржали((

а еще если сверху на скакалке попрыгать, ваще красота, утром с кровати можно сползать, ноги не рабочие

 

[Самолетик]

ноги не рабочие

боюсь убить суставы, да и прыгать мне не где....бум считать, что отмазалась

 

[ЯНаталИЯ]

боюсь убить суставы, да и прыгать мне не где....бум считать, что отмазалась

а я сегодня 1.5.часа отпрыгала, помимо приседаний, чую завтра придется учиться летать, так как ходить я уже не смогу

 

[Самолетик]

1.5.часа

 

[ИлЛюЗиЯ]

Отчёт
25.08/23:00
30 раз, без всего
50 раз 6 кг.
50 раз 6 к.

Обруч 20 мин.

 

[ИлЛюЗиЯ]

25.08 / 11:00
разминка:
10 раз с 50 кг
8 раз с 75 кг
Рабочие подходы:
5 раз по 5 со 160 кг

круто

 

[ИлЛюЗиЯ]

Все понятно, нет у нас шансов!

ещё есть 2 и 3 место

 

[ИлЛюЗиЯ]

сегодня садилась на стулья со скрипом и все надо мной ржали(

а еще если сверху на скакалке попрыгать, ваще красота, утром с кровати можно сползать, ноги не рабочие

А ножки-то как болят!!!

девочки не забывайте разминку на ноги делать перед приседаниями
без разминки опасно приседать.

 

[EVA_13]

девочки не забывайте разминку на ноги делать перед приседаниями
без разминки опасно приседать.

А как разминаться перед приседаниями? Я приседаю по ходу дел. Кручусь на кухне, поприседала и дальше дела делаю.

 

[Gloria]

прикольная штукенция... днем попробовала, ток он мне выставил странно 4-3-3-2)) как изменить не знаю

так это стартовый набор Программа-то рассчитана на нормальных людей. Нетренированных. Первый план тренировок - подготовка к 20 приседаниям в один заход. Второй почему-то уже к 100. и третий, заключительный - к 150-ти. Там можно поменять тенировочный план

 

[Самолетик]

Gloria, не отношу себя к тренированным, но делать надо больше, а то стыдно как-то)) поэтому сейчас все болит и отваливается)).

 

[владимир65]

26.08. бег 6 км
приседаний 30

 

[Handy-dandy]

25.08/22.30
80 раз всего

 

[Gloria]

Gloria, не отношу себя к тренированным, но делать надо больше, а то стыдно как-то)) поэтому сейчас все болит и отваливается)).

Заставили богу молиться... проходили и такое!
Делать надо по силам и постоянно. Я очень расстроилась, что после 40 период полураспада крайне короткий - пару недель не позанимался и снова-здорово, опять все болит и еле-еле получается. Поэтому важно делать постоянно. Вены, колени, они ведь тоже...не резиновые!
Я поэтому на 150 не замахиваюсь, а второй план тренировок стараюсь постоянно делать. Дошла до сотни и - снова в первый класс... по кругу. но без перерывов строго по графику. Программы то эти профессионалы рассчитывают. Кстати, посмотрим, сколько народа останется приседать через пару недель

 

[Самолетик]

Делать надо по силам и постоянно.

Ага, да, конечно и обязательтно.... и так каждый раз с нового года, понедельника, месяца... на 3 дня)) Я специально в эту затею влезла, чтоб за компанию и дольше чем 3 дня, мож втянусь

 

[ЯНаталИЯ]

26.08
/18.00 - 100 раз
/ 22.00 - 100 раз
Скакалка 30 минут