Двойные скручивания
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6
- Автор темы Ликa
- Дата начала
- Статус
собираю информацию в кучу)))
Не переживай, не будет такого))))Я не хочу такой пресс!!!!мне только животик подтянуть...........
Это да, надо так вкалывать, чтобы кубики получить, мне оооочень далеко. Я в общем на лёгком остаюсь.
Я думаю прямых и косых скручиваний будет достаточно для начала )))
Что со скакалкой?
Я 6 попробую начать снова, не знаю, почему боли появились.
Зачем тебе скакалка? Давай сделаем перерыв. Будем делать упражнения для персика. Не напрягая колени. У тебя есть резиновые петли или эспандер?
Обрати внимание на это упражнение. Попробуй три подхода по 10-15 раз. Мне нравятся ощущения
. На полу будет не так эффективно.Ща еще скину
Селена13
Создатель
Не знаю и я. Я там ни одного не понимаю.
Молодец. А вот с этим не знаю, как бороться. У меня часто завтрак в 14-15))) у меня просто нет времени кушать.
Если сложно с бжу, может попробуешь собирать метаболическую тарелку?
Я когда жёстко худела когда то с 80 до 60, были кубики, честно.Я не хочу такой пресс!!!!
Но я просто такой человек- мне или все ,или ничего
Больше не хочу так жестить
Я худею с 82 до 60! Но я боюсь сорваться, поэтому медленно все делаюЯ когда жёстко худела когда то с 80 до 60, были кубики, честно.
Но я просто такой человек- мне или все ,или ничего
Больше не хочу так жестить
Чай с молоком можешь пить? Вчера узнала вот такой совет для взрослых девочек. Я просто не переношу это сочетание, а многие хвалят, низкокалорийно и снимает аппетит
Обрати внимание на это упражнение. Попробуй три подхода по 10-15 раз. Мне нравятся ощущения
Ща еще скину
Я сделала.
Могу сказать, почему понравилось. Нагрузка на бёдра сильная, моментом усилилось кровообращение между ног, ощущение приятной усталости
Мне тоже нравится ?
- Статус
