Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -13, старт 04.12.2023

[Сенсей]

@Ёжикツ︎ @Midnight Train привет! Мой недельный отчет

Питание:
Вообще не считал калории. Болел. Сегодня отмечаем старый новый год, а завтра продолжаем наш нелегкий путь.

Тренировки:
Тренировок не было, прогулка всего одна на 15 минут.

Вес:
Вес прибавил: 90.1 кг, на прошлой неделе был 89.2. Без подсчета калорий пока никак.

 

[Svetlyc]

Всем привет!!!
Я гриппую уже почти неделю. Пью много жидкости и, как следствие, сильные отёки. Вес опять подпрыгнул.
Уже начинаю выздоравливать. Надеюсь, что за следующую неделю всё восстановится.

 

[Ёжикツ︎]

Доброе. Соблюдаю дефицит калорий.
Делаю упражнения каждый день.
Утреннее взвешивание 65.7 кг.

 

[Эйя]

@Ёжикツ︎, @Midnight Train отчёт
Вес 55,5
ОТ 65
ОН 53,5
ОБ 94
Калории не считаю. Знаю, что не переедаю - с аппетитом проблемы. Со спортом швах, никак в режим не могу войти, но объемы и вес убавляются даже с моим вечно врущими весами

 

[Дарьюшка]

Вес 55,5
ОТ 65
ОН 53,5
ОБ 94

А ОГ самое интересное зажала.

 

[Эйя]

А ОГ самое интересное зажала.

Я его не замеряю никогда. Главное, грудь есть, это уже неплохо?

 

[Дарьюшка]

Я его не замеряю никогда. Главное, грудь есть, это уже неплохо?

Эт точно

 

[lapyhvost]

Всем привет и со Старым новым годом!
Недельный отчёт 14.01.2024.
@Ёжикツ︎
1. Питание: пытаюсь увеличивать белок. Каждый день творог 2%, закупили много. С мясом трескали всю неделю какие-то фарши, шницели, не знаю сколько там белка ( про яйца почему-то забываю каждый раз купить
2. Спорт: лыжи 1 раз. Пресс каждую тренировку. Силовые 2 верх, 2 раза низ дома.
3. Не взвешивалась, в зале не была (а уже давно пора, все блин мясо испарилось с меня ). Замеры 70-90-48-34

 

[Midnight Train]

Всем привет? Вес плюс один, не мерилась даже? вполне закономерно, если учесть стресс и пмс.

 

[Midnight Train]

буду заходить редко, я в профилактории по интернету?

 

[Midnight Train]

@Ёжикツ︎ @Midnight Train привет! Мой недельный отчет

Питание:
Вообще не считал калории. Болел. Сегодня отмечаем старый новый год, а завтра продолжаем наш нелегкий путь.

Тренировки:
Тренировок не было, прогулка всего одна на 15 минут.

Вес:
Вес прибавил: 90.1 кг, на прошлой неделе был 89.2. Без подсчета калорий пока никак.

Привет, Влад ?️ Болеем - значит, отдыхаем. Другого алгоритма нету? по себе знаю?

 

[Midnight Train]

Всем привет!
@Ёжикツ︎ @Midnight Train
Ребята...Миссия провалена
+100грамм.
И весы приписали мне 14 лет
По спорту стабильно, с едой оказалось во сто раз сложнее
Обязуюсь взять себя в руки.
Посмотреть вложение 1946573

Дашенька, ты молодец ? Стабильно в наших рядах)) Это ж праздники дают ответку, в феврале увидишь хороший результат ?

 

[Midnight Train]

@Дарьюшка , персонально для тебя моя подборка за 2022 год?

 

[Sashshka]

@Ёжикツ︎, Лови отчет:
1. Питание - на праздники грешил...
2. Тренировки - регулярно (зал/дом).
3. Вес - 89,4 (пока иду в минус)

 

[Дарьюшка]

@Дарьюшка , персонально для тебя моя подборка за 2022 год?Посмотреть вложение 1946816

фига себе ты настырная. круто.
у меня вся загвоздка в еде.

Пахать могу. но бестолку.

мышцы все под жиром погрязли.

 

[Roultik]

@Ёжикツ︎
Отчёт -
1) Питание - только с 1 нарушением ПП во время ночного полёта.
2) 85586 шагов. Другого спорта не было.
3) Вес - 101. Плюс 1 кг от Узбекских авиалиний.

 

[I believe]

Привет всем!
Отчёт за прошлую неделю
Питание - всё безобразно у меня с ним было с начала НГ, сегодня начинаю подсчёт калорий, буду соблюдать небольшой дефицит.
Тренировки - две силовые, 2 кардио.
Вес сегодня - 57,5

 

[I believe]

Галочка в табличке что означает: отчитался?
Сами ставим?

 

[Инна MK]

Доброе утро.
ОТЧЕТ.
Вес плавно идёт вниз.
Ем меньше, иногда вообще ничего не ем.
Практиковала однодневное голодание.
Никакого дискомфорта.
Занимаюсь физ.упр.тоже в меру.

 

[Дарьюшка]

Галочка в табличке что означает: отчитался?
Сами ставим?

Ага. И вес (замеры) на второй странице