Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Angelika]

смогу! я ж не на Марс еду тогда мне 1 день отпуска на 13 апреля пожалуйста!

Ок, готово! Хороших вам выходных и командировки тоже!

Ну что вы так про Марс сразу ))

 

[MrNobody]

Я с вами, утренний бег невозможен!

Я с вами , ребята. Только я шире смотрю.
Утренний бег невозможен,
дневной бег невозможен,
вечерний бег невозможен.
Я сам проверял. Не - воз - мо - жен. Повторяю - САМ ПРОВЕРЯЛ!

 

[121]

Бег 2,0 часа , получилось 17,53 км.

Ого! Я так понимаю, Вы марафонец, раз такие тренировки проводите?

вдоль детской железной дороги.

Вот это я понимаю игрушки. Жаль, что в моем детстве такие железные дороги не попадались.

Надоть запарафинить базой.

Золотые слова! Только-только сам об этом подумал

Я вот утром езжу на работу, и ни одного бегуна не вижу. А вечером по тротуару не пройти из-за спортсменов...

Вот сложный это момент - бег по утрам. Практиковал сие занятие, но однажды решил пробежать чуть больше - 15 км. И тут-то я понял, что рано утром организм еще не хочет работать с полной отдачей. Сосуды еще "расправляются", легкие тоже. Все процессы идут несколько вяло и лениво. Короче, мне такие забеги не понравились.
При этом, я восхищаюсь теми, кто может не только регулярно вставать рано утром, но и быстро приводить свой организм в рабочее состояние.

Дальше не дочитал
Боюсь что-нибудь еще страшнее вычитать типа: "но ничего, летом буду в 4:00 бегать" или "я когда семьдесят восьмой километр бегу, то корю себя за то, что начинаю чувствовать усталость", еще такое может быть "я когда к даче в пятницу вечером подбегаю, кот в контейнере начинает просить есть, а кроме двух девятнадцатилитровок воды, с собой на пробежку ничего не взял".

Не обижайтесь, я просто реально завидую тем, кто выработал в себе привычку бегать по утрам. А шучу потому что понимаю, что я реально слаб духом для таких подъемов. Буду на Вас ориентироваться!

Вот повеселил, так повеселил. Спасибо за хорошее настроение.

Внимание! Регулярный просмотр таких отчетов вредит Вашей самооценке и может вызвать разного рода комплексы.

 

[The Wall]

08.04.2016
6.3 км
Посмотреть вложение 168918
Ухожу на выходные (смайл с лопатой)

@The Wall, оч благодарю. Поменял батарейку в адидасовом датчике, завтра если не заработает как надо - буду на м400 фапать.

ну и как датчик?)

 

[The Wall]

Я с вами, утренний бег невозможен!

возможно все

 

[Prudkovski]

ну и как датчик?)

на выброс

 

[The Wall]

на выброс

жаль...
я выше кстати, писал, что жпс на моем м400 начал глючить, имей в виду)

 

[ZUFREVAL]

Ого это 40 км/ч где-то ‚ я 25 км/ч еле держу и то не долго в основном под конец дистанции
Ты с горки все время едешь ?

dort, привет. Нет с горки я не качусь, у меня велотренажер стоит на полу дома.
А скорость 37-40, так и получается. Каденс, недавно только понял что это такое (спасибо The Wall)
у меня в районе 100 (раньше смотрел на дисплей и не понимал,что за цифры).
Сейчас кручу педали на 3 сложности, после 20км перевожу на 4. А последний 24км уже на 5, и стараюсь скорость не сбрасывать а увеличить..
Для меня легче 10 км пробежать, чем велотренажер крутить, но пока не получается.
Поэтому если сел на него, то кручу почти на пределе 40 минут. Да., пульс у меня 165-168.
Не только я становлюсь мокрым, но мой без колесный дружище весь в воде..

 

[Emily_person]

Я с вами , ребята. Только я шире смотрю.
Утренний бег невозможен,
дневной бег невозможен,
вечерний бег невозможен.
Я сам проверял. Не - воз - мо - жен. Повторяю - САМ ПРОВЕРЯЛ!

возможно все

С точки зрения воли - я себя заставить могу встать на ЧАС!!!!! раньше - было дело, пару недель заставляла себя, но НЕ ПОНИМАЮ реально - зачем мне себя насиловать, мой организм спит!!! Что мне это даст? Может лет через дцать...я стану ранней пташкой ... и тогда.

И чувствую я себя фигово после утреннего бега весь день. Тем более на пустой желудок - кружится голова и т.д. И кто-то тут уже писал, что утренний и голодный бег не очень с точки зрения ССС, но я не изучала эту тему, поскольку мне он и не подходит)))

А вот днем или вечером, бег прекрасен ))) MrNobody, поверьте )))

 

[la perruche]

Проставьте ориентировочное время, здесь не обязательно тика в тику.
Жду время от вас и заполню табличку.

Давай поставим 3 любых дня по 20-30 минут. Спасибо.

 

[The Wall]

И чувствую я себя фигово после утреннего бега весь день

хорошая разминка приводит организьм в чувство. и разминка очень важна, если бежишь сразу из кровати.
голода у меня не было, сколько бегал утром (во второй стодневке еще пару раз пытался). В целом, 40-50 минут трусцой с утра дают леглость ногам и настроение на весь день)) Я вчера после пробежки брился, так не мог спокойно стоять: все пританцовывал и прыгал на месте

 

[Emily_person]

"но ничего, летом буду в 4:00 бегать" или "я когда семьдесят восьмой километр бегу, то корю себя за то, что начинаю чувствовать усталость", еще такое может быть "я когда к даче в пятницу вечером подбегаю, кот в контейнере начинает просить есть, а кроме двух девятнадцатилитровок воды, с собой на пробежку ничего не взял".

Спасибо!!

 

[Макс®]

Мне понарасказывали ужасов про недостаток гликогена на ПМ))
Так я когда его бежал, присматривал по дороге магазины, чтобы если гликогеновй удар схвачу, шоколадку купить

А вообще, Макс, до 10 км вода, после 10 км уже электролиты, для поддержания солевого баланса.

Поджираю бцаа и этого достаточно при моих нагрузках. Вот когда начну больше 100 км в неделю наматывать, тогда и задумаюсь о регидронах.

 

[The Wall]

Поджираю бцаа и этого достаточно при моих нагрузках. Вот когда начну больше 100 км в неделю наматывать, тогда и задумаюсь о регидронах.

так бцаа больше колеса, чем регидрон,

кстати надо тоже че-нить купить

 

[121]

Поджираю бцаа

Вот когда начну больше 100 км в неделю наматывать, тогда и задумаюсь о регидронах.

Вот это да. Если размешать в стакане воды немного саха, соли и соды, то получится регидрон. А вот если выделить незаменимый набор аминокислот, то получится BCAA. При этом хочу отметить, что регидрон нужен для нормального функционирования организма в целом при большой потере воды, а BCAA нужны для крайне быстрого восполнения потребности в строительном материале для мышц и предотвращения процесса катаболизма. Так что "колеса" тут как раз последние.
Отдельно хочу обозначить тот момент, что кто что хочет, то то и принимает. Никого ни на что не агитирую. В то же время буду рад советам и конструктивной критике по спорт питу для бегунов.

так бцаа больше колеса, чем регидрон,

Не у спел тоже самое написать, опередили.

 

[-Владимир-]

Медитативный бег?

кстати, бывают и такие моменты. Я как то описывал эти ощущения, когда при беге в транс какой то впадаешь и незаметно (м.б. задумавшись) пробегаешь несколько километров, пока какой нибудь громкий звук не выведет из этого состояния.

 

[-Владимир-]

А вообще, Макс, до 10 км вода, после 10 км уже электролиты, для поддержания солевого баланса.

... чет я без всего, даже без двух девятнадцатилитрушек бегаю. Надоть шоле хотя бы достать из кладовки банки с протеином и с бсаа..., хоть до пробежки длинной глотнуть глоток клотковый.

 

[-Владимир-]

Ого! Я так понимаю, Вы марафонец, раз такие тренировки проводите?

Не был пока еще, но мы все куда то растем.
А это просто тренировка мышц и выносливости на низком темпе. Вариативность же ж, Парнюков приказал .
Растем, и вот кцтате :
Раньше, в феврале, фитнес тетст был 47-50, хотя даже и 41 был.
Вот сёня сделал, похвастаюсь :

 

[-Владимир-]

Нет с горки я не качусь, у меня велотренажер стоит на полу дома. ... Да., пульс у меня 165-168. Не только я становлюсь мокрым, но мой без колесный дружище весь в воде..

А вот нефиг по лужам гонять, тем более дома... , обои забрызгаешь , жена расстроится.

 

[Smet]

Вот повеселил, так повеселил. Спасибо за хорошее настроение.

Спасибо!!

Поржал от души.
Тут я раза четыре перечитывыал, не мог дочитать, от ржачки слезы застилали глаза.
Девятнадцатилитровки меня убили. Тут я упал патцтол.

Да я и сам поржал, пока писал...
Ну главное, что никто из настоящих спортсменов на меня не обиделся на мой (еще раз - на мой взгляд) безобидный стеб)))