Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[The Wall]

Примерно так,

это очень мило, спасибо, Анжелика

 

[Волка]

Намба фри
08.04, 10 км
Ничего особенного, просто десятка на пульсе 120

эээ.....ты точно когда то курил?)

 

[-Владимир-]

то теперь ты стена, excuse me сто тысяч раз

 

[The Wall]

эээ.....ты точно когда то курил?)

Точно...

 

[-Владимир-]

Ничего особенного, просто десятка на пульсе 120

Красава.

 

[The Wall]

Красава.

На самом деле я пытался себя отучить включать повышенную в горку. А то чем круче горка, тем выше темп, чтобы быстрее проскочить....
грешу этим

 

[Волка]

На самом деле я пытался себя отучить включать повышенную в горку. А то чем круче горка, тем выше темп, чтобы быстрее проскочить....
грешу этим

У меня на дистанции тоже парочка возвышенностей, одна нудная , длинная, но не сильно крутая...а вот вторая.....благо что короткая. Я ее тоже стараюсь пробежать быстрее. В общем, я так поняла, повышенная в горку это вредно для здоровья, буду сдерживаться.

 

[dort]

Сейчас кручу педали на 3 сложности, после 20км перевожу на 4. А последний 24км уже на 5, и стараюсь скорость не сбрасывать а увеличить..
Для меня легче 10 км пробежать, чем велотренажер крутить, но пока не получается.
Поэтому если сел на него, то кручу почти на пределе 40 минут. Да., пульс у меня 165-168.
Не только я становлюсь мокрым, но мой без колесный дружище весь в воде..

Ну ты монстр. Я пока читал и мысленно педалировал на таких скоростях‚ у меня холодный пот проступил и левый глаз испуганно дергался. Слезая с тренажера трясущимися ногами‚ по колено в луже‚ нервно пытаясь сфотать экран... какой кошмар !
Я то привык‚ не спеша‚ с расстановкой‚ бутылочка пивка рядом‚ смотря телевизор‚ на второй передаче... красота !

 

[-Владимир-]

Странные вещи с моим PolarFlow.
Все три последние длительные пробежки (22, 21 и 18) выводили моё состояние в перенапряжение.
Я даже сегодня вздумал отдохнуть, вообще без пробежек.
Но сегодня моё состояние и в прошлые дни PolarFlow показывает как "Сбалансированное"

Чудеса.
Получается фигачить на невысоком пульсе по 2,5-3 часа ежедневно можно, даже не выводя организмус в состояние напряжения? А если этого не делать сплошной недотрен получится...
Походу мой PolarFlow милдроната обожрался...

 

[The Wall]

В общем, я так поняла, повышенная в горку это вредно для здоровья, буду сдерживаться.

Иногда можно и нужно ускоряться в гору, например, когда идёт интервальная тренировка на максимум.
Но для бега трусцой (оздоровительного), конечно, лучше притормаживать, чтобы не сбивать дыхание

 

[Smet]

Фото ваших окрестностей, после всех сегодняшних пейзажей, почему-то автоматом вызвали у меня в голове такую цепочку ассоциаций

Посмотреть вложение 169333
Посмотреть вложение 169332
Посмотреть вложение 169331

 

[The Wall]

Чудеса

Да, он сглаживает постфактум почему-то. Возможно, корректирует на текущий прогресс в развитии и считает, что на данный момент нагрузка не такая большая?

 

[dort]

№3 09.04.2016 Заключительный
14 км
Прикрутив шурупами велотренажер к паркету‚ как ни как на 3 скорость решил поставить‚ а там и на 4 подумал замахнутся. Обложил тренажер тазиками‚ не дай бог соседей снизу затопить и в путь...

 

[121]

Макс23, 121,

Это надо было такой ролик найти
Я, правда, надеюсь, что мы выглядели немного по-другому (по приличнее)

Макс23, 121, Джентльмены, приятно осознавать, что ваш диспут проходит в такой уважительной друг к другу форме

Спасибо на добром слове Посмотрел точное определение слова "диспут". Вот, что нашел. Ди́спут (лат.disputatio) — в схоластической системе образования средневековой Европы формальный способ ведения спора, проводимого с целью установления богословской или научной истины.
Вот с научной истиной у нас проблемы. Одни крутые ребята говорят одно, другие -другое. Нет никакой истины здесь. Есть личные ощущения и личный опыт. Так что, сколько людей, столько мнений. Предлагаю данную тему считать закрытой.

 

[кстя]

Прошу понять и простить! вчера был день рождения, была подарена поездка на лошадках. Сегодня болят ножки. Сегодняшний запланированный забег переношу на завтра! Можно? доказательства

 

[Юпиша]

Бодрое утро) 9.04.16 , 4,90 км

 

[Sergey]

09.04.2016
10,5 км

Там еще минут 15 на разминку ушло, ну и беготня по лестницам Поэтому такие перепады по скорости.

Даже не верится Наконец-то начал в форму приходить

 

[Angelika]

Владимир, такое глубокое знание русского рока

 

[Angelika]

Прикрутив шурупами велотренажер к паркету

Эх, теоретическая база по бегу не в прок пошла Но вел тоже очень хорошо!

 

[Angelika]

вчера был день рождения

Кстя, поздравляю тебя!!! Пусть все мечты сбываются и цели достигаются, здоровья, счастья, радости тебе и семизначных банковских счетов
Лови порадочек! С Днём Рождения!