Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[ZUFREVAL]

Всем привет..
10.04.16. Утреняя пробежка. Чота сегодня совсем тяжко бежалось.
дист-6.13... врм-39:26...тмп-6:26... 2 ведра воды(колодезной)...

​

 

[The Wall]

10.04.16

19-е??)
Ты бы отдохнул. На всякий.

 

[The Wall]

Ты это откуда надыбал?

Да читал, что он лимфу регулирует помимо прочего

 

[Че Гевара]

19 апреля.
Побегать не получилось, но мнооого ходил)

 

[ZUFREVAL]

Ты бы отдохнул. На всякий.

Блин два раза смотрел на телефоне число 19 и что сегодня вторник. Это уже не первый раз..
И это уже не авитаминоз...
Вот так нежданно и старость уже на пороге..

 

[Vitali40]

Там и 5 км есть дистанция. Я сначала хотела с нее начинать, но любимый записал меня сразу на 10-чку)) И ведь пробежала)) Хотя раньше для меня и 5 было многовато...
Как говорится, "стоит только захотеть"... ;-)

Привет! За какое время 10-ку бегаешь?

 

[Angelika]

Мой утренний отчёт (пока не в таблицу)

Ирина, хорошо Только не забудь, пожалуйста, продублировать потом, а то это сообщение затеряется.

С утра солнечно и свежо на улице, но грязищи просто ужас

Последний раз от тебя были фото зимние, в лютую стужу где-то минус 50 Сейчас картина другая, одна радость, активничать на улице наверное!

 

[Мираж]

Отчет за 18.04 вело-

 

[Angelika]

Огни, машины, трудящиеся туда сюда шуршат))))

Да, в этом есть своя романтика и прелесть. Я когда уезжаю на дачу, отдохнуть на природе, очень там хорошо без городской суеты. Но возвращаюсь в город тоже с радостью, успеваю соскучиться по бурной жизни. Город сказка, город мечта, попадая в его сети пропадаешь навсегда ))) Везде хорошо по своему

 

[Angelika]

10.04.16.

Ринат, 19.04.?
На скрине тоже не видно, то ли ноль, то ли девятка...

 

[Hadisovish]

19.04.2016
Беговая дорожка
4,96 км , 32 мин

 

[Hadisovish]

Тест в рунлабе неожиданно показал , что при беге, я правую ногу немного поворачиваю носком наружу . Вот уже два дня контролирую постановку ноги при ходьбе и беге ,и теперь в правой коленке чувствую напряжение .

 

[Макс®]

19.04.2016
5 км.

 

[-Владимир-]

Тест в рунлабе неожиданно показал , что при беге, я правую ногу немного поворачиваю носком наружу . Вот уже два дня контролирую постановку ноги при ходьбе и беге ,и теперь в правой коленке чувствую напряжение .

Серёг, так там динамичный тест?
В КАНТе мы только статичный прошли, про динамичный нам только рассказывали , рассказывали , рассказывали...

 

[-Владимир-]

Начну , пожалуй, помалёху. А то с небеганьем недельным я уже очень соскучился по бегу. В лес не пошел, решил начать с беговой дорожки. Еси чё не так, чтоб сразу соскочить и закончить эксисайзы.
Бег на беговой дорожке
Вторник, Апр 19, 2016
40 минут = 4.70км
7.0 моих бегодорожечных км/ч

Осторожненько, и в бандаже голеностопном и в компрессионках. Еще отдает в болевые точки, и появляется отек к вечеру.
Пытался работать над бегом с мыска, и засеминил частенько с самого начала.
Ощем каденс должен был быть крутецкий. Должен.
Но не получился почему то.
UPD: Хотя раньше на БД был каденс 70 и 71, а сегодня 77, значит получилось.
Странно, но каденс на БД разнится с каденсом на марафонских уличных пробежках - 76 и 80.

 

[Emily_person]

Сегодня 120/30, но бежала!)

19.04 2,9 км

 

[Emily_person]

Hadisovish, сегодня уже 19-ое...или я пропустила? Что врач?

 

[Макс®]

Тест в рунлабе неожиданно показал , что при беге, я правую ногу немного поворачиваю носком наружу . Вот уже два дня контролирую постановку ноги при ходьбе и беге ,и теперь в правой коленке чувствую напряжение .

Я конечно не специалист, но мне кажется, что то что 50 лет гнулось в одну сторону, уже поздно выгибать в другую

 

[Макс®]

Серёг, так там динамичный тест?
В КАНТе мы только статичный прошли, про динамичный нам только рассказывали , рассказывали , рассказывали...

А на фотках ты вроде на беговой дорожке?

 

[Hadisovish]

Я конечно не специалист, но мне кажется, что то что 50 лет гнулось в одну сторону, уже поздно выгибать в другую

Если честно , то я сам также думаю . Но из вредности, решил немного помучится .. Щас немного поконтролирую , да и перестану ..