Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[MrNobody]

MrNobody, Прогресс конечно есть у меня, но Вы мне уж очень сильно льстите

Да ты не переживай, что в одиночестве останешься, у меня в планах тоже выйти на 6 мин/км. вскоре.На пульсе 120!. На полумарафоне!
Шучу!

 

[ИришаР]

А вот и попутчик мне!А то я в одиночестве телепался на скорости 7.55.
Оксана бросила меня и перешла в другую весовую катагорию 6 мин/км.
А VDOT у меня 22.8 балла. В таблицу даже не помещаюсь.

у меня такая же скорость...если че

 

[Илья Александрович]

шумашетшие какие то
я сегодня доинтервалил до пульса 182
и потом семенил по бабушачьи

 

[Илья Александрович]

Оксана-скромная.

 

[Илья Александрович]

у меня такая же скорость...если че

втроем бегать будем
флешмобить в разных концах России

 

[The Wall]

шумашетшие какие то
я сегодня доинтервалил до пульса 182
и потом семенил по бабушачьи

Боюсь представить, что ты там интервалил

 

[ИришаР]

шумашетшие какие то
я сегодня доинтервалил до пульса 182
и потом семенил по бабушачьи

блин хочу пульсометр с часами, но финансов на них нету (((((
судя по тому что пару раз бегала до тошноты и пульса в голове, явно за нормальную зону выходила, но это редко....пока стараюсь бегать чуток за зоной комфорта

 

[The Wall]

Глядишь, к пятой стодневке все марафон пробегут)

 

[ИришаР]

Я кстати начала читать "От 800 метров до марафона" но как то тяжко идет, да и времени нету...может в воскресенье засяду
Завтра хотим на мини сплав пойти, катамаран, купленный зимой, опробовать...правда у нас идет вторая волна, после ледохода и боюсь не затопило бы нашу палатку ночью и не унесло бы кат...

 

[Hadisovish]

Завтра хотим на мини сплав пойти

Экстремальщики ...

 

[Илья Александрович]

Боюсь представить, что ты там интервалил

в лесу есть тропка с легким таким подъемом, вот как раз один из забегов пришелся в эту горку, жарко бежать, дыхание сбилось и пульсометр верещал как резанный, глянул, а там 182..
я решил да ну его нафик, и начал семенить и потом на шаг, потом опять семенить

 

[Dulsineya_t]

меня еще не выгнали? а надо бы. что-то я совсем обленилась + закурила живу пока в замешательстве. но бегу:
3.06.
2,5 км



дышать сразу стало тяжело. ноги еще бы бежали, а дышалка не дышит

 

[MrNobody]

Я кстати начала читать "От 800 метров до марафона" но как то тяжко идет, да и времени нету...может в воскресенье засяду
Завтра хотим на мини сплав пойти, катамаран, купленный зимой, опробовать...правда у нас идет вторая волна, после ледохода и боюсь не затопило бы нашу палатку ночью и не унесло бы кат...

Я тоже в воскресенье приступаю к чтению "От 800...", планирую всё лето читать - изучать.
Классно вы выходные проводите.....

 

[Emily_person]

блин хочу пульсометр с часами, но финансов на них нету (((((
судя по тому что пару раз бегала до тошноты и пульса в голове, явно за нормальную зону выходила, но это редко....пока стараюсь бегать чуток за зоной комфорта

Ир, ощущения обманывают, я бегу - дыхание не сбивается, не пульсирует в голове, а пульсометр показывает 4-ю зону бывает (90% ЧСС - да Валь? The Wall, 90?, а то щас опять навру, лень перепроверять диапазоны -- короче бААльшой пульс)

 

[Emily_person]

Я кстати начала читать "От 800 метров до марафона" но как то тяжко идет, да и времени нету...может в воскресенье засяду
Завтра хотим на мини сплав пойти, катамаран, купленный зимой, опробовать...правда у нас идет вторая волна, после ледохода и боюсь не затопило бы нашу палатку ночью и не унесло бы кат...

Да, книга фундаментальная, иногда приходится гуглить дополнительно, чтобы понять о чем речь идет..Но прочитать надо)

Осторожнее там, со сплавом

 

[The Wall]

а пульсометр показывает 4-ю зону бывает (90% ЧСС - да Валь? The Wall, 90?

1 зона до 60 - бессмысленно
2 зона 60-70 - разминка, некоторые длинные для улучшения жиросжигагия
3 зона 70-80 - кардиотренировка, увеличение аэробной производительности, наращивание мышц
4 зона 80-90 - анаэробная производительность, выносливость, пороговые тренировки.
5 зона 90-100 - интервалы, повторы, соревнования, для других целей низя)

 

[The Wall]

я бегу - дыхание не сбивается, не пульсирует в голове, а пульсометр показывает 4-ю зону бывает (90% ЧСС

Во-первых, это было до установления реального макс ЧСС или после?
Во-вторых, нужно понимать, что аэробная зона - это когда ты можешь бежать и, например, без проблем болтать по телефону. С 90% ЧСС ты даже о телефоне не вспомнишь))

 

[Emily_person]

Во-первых, это было до установления реального макс ЧСС или после?
Во-вторых, нужно понимать, что аэробная зона - это когда ты можешь бежать и, например, без проблем болтать по телефону. С 90% ЧСС ты даже о телефоне не вспомнишь))

От реальной ЧСС. На 85 % ЧСС (157 ) чувствую себя обыкновенно

 

[The Wall]

От реальной ЧСС. На 85 % ЧСС (157 ) чувствую себя обыкновенно

Ну ради интереса тогда на этом пульсе попробуй позвони кому-нибудь, поболтай пару минут)

 

[Emily_person]

Ну ради интереса тогда на этом пульсе попробуй позвони кому-нибудь, поболтай пару минут)

Своим сообщением только хотела сказать, что ощущения обманчивы