Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Мусира]

Ага, завидуем, пальтишки назад достали...

я сегодня перчатки тоненькие прихватила все-таки

 

[Emily_person]

Доброе замечательное утро))
Сегодня порядок поступления постов соблюден
Мои 5 км за 8 июня
Посмотреть вложение 197364
Рядом с лодочной станцией дятел в огромной осине выдолбил дупло и заселил его. На фото уже птенчики свои носы выставили ветру, их было два, но на фото виден один
Посмотреть вложение 197365

Юля, от твоих ежеутренних постов с утра-проделанным КМЖ и живописными фото всегда гарантировано хорошее настроение с начала рабочего дня, спасибо

 

[Emily_person]

прыгнула с крыши

Коллега!
Анжелика, ты все еще прыгаешь с крыш или это в детстве было? Я тоже как-то прыгнула...на полгода в гипс...

 

[Юпиша]

Юля, от твоих ежеутренних постов с утра-проделанным КМЖ и живописными фото всегда гарантировано хорошее настроение с начала рабочего дня, спасибо

Ой ты Оксана в краску ввела Спасибо)) Бум стараться))

 

[ВоваНТ]

У меня такая же фигня с мышцами и "шлепанием", я связала это с неудачно подобранными кроссовками, попробовала вернуться к старым, пока без изменений, икроножную так же сковывает, может неверная постановка стопы? Начала делать СБУ...

Может мы все надорвались?
У меня с апреля месяца все переболело. Сначала спина между лопатками, потом середина (ночью просыпался). Мозоль на пятке полтора месяца выводил. Теперь две недели задница болит.

 

[Angelika]

При прыжках пятки вообще не должны участвовать))

Ага, только если с умом прыгать, а не как я

При прыжках пятки вообще не должны участвовать))

Мазал ибупрофеновой мазью, пока не стало все резиновым. Теперь ничем не мажу, массирую, катаюсь на цилиндре массажном.
Вчера уличил левую ногу в том, что она уже полтора месяца филонит типа у неё травма от падения была. Болит-то правая, потому что на неё нагрузки много было, и тут до меня дошло, что шлепал левой я не потому что хромал правой, а потому что хромал левой, центр тяжести был немного смещен вправо, или что-то вроде того.
Левая обещала исправиться. Посмотрим, короче.

На СБУ по крайне мере не получалось на правой прыгать(

Понятно, всё запутано у тебя с ногами, но уверена, что разберёшься и полностью восстановишься В дополнение к массажу и балансировке центра тяжести, дарю тебе перо, чтобы во время пробежек, которые ты мужественно не прекращаешь, гравитационные силы нашей любимой планеты это пёрышко чуть-чуть ослабляло в отношении тебя и помогало твоим ногам и тебе легко и приятно порхать по поверхности Земли

 

[Angelika]

Да, после 80-ти.

Далеко, надо бы пораньше

 

[Юпиша]

При прыжках пятки вообще не должны участвовать))

Мазал ибупрофеновой мазью, пока не стало все резиновым. Теперь ничем не мажу, массирую, катаюсь на цилиндре массажном.
Вчера уличил левую ногу в том, что она уже полтора месяца филонит типа у неё травма от падения была. Болит-то правая, потому что на неё нагрузки много было, и тут до меня дошло, что шлепал левой я не потому что хромал правой, а потому что хромал левой, центр тяжести был немного смещен вправо, или что-то вроде того.
Левая обещала исправиться. Посмотрим, короче.

На СБУ по крайне мере не получалось на правой прыгать(

У меня было сильное растяжение связки голеностопной на правой ноге, а потом, после того я как шлёп-нога проскакала на левой один месяц, так тут-то у меня левая и заныла от того, что весь вес и усилие на нее приходилось все это время.

 

[Emily_person]

Может мы все надорвались?
У меня с апреля месяца все переболело. Сначала спина между лопатками, потом середина (ночью просыпался). Мозоль на пятке полтора месяца выводил. Теперь две недели задница болит.

ХЗ Я ощущаю постоянный недотрен

 

[The Wall]

У меня такая же фигня с мышцами и "шлепанием", я связала это с неудачно подобранными кроссовками, попробовала вернуться к старым, пока без изменений, икроножную так же сковывает, может неверная постановка стопы? Начала делать СБУ...

Тренировка для упругости стопы, на ковре:
1. Встаем прямо, стопы вместе, и не двигая туловищем и коленями, используя только пальцы ног, одновременно обеими стопами передвигаемся вперёд. Получается, пальцы волокут стопы и все тело. Проволочиться нужно на 1,5-2 метра.
2. Встаем так же, и делаем перекаты с пятки на цыпочки, 20-30 раз.

И так 2-3 подхода 3 раза в неделю.

СБУ для техники не забываем)

 

[Angelika]

Я так понимаю, что все прыгали с крыши и ты прыгнула?

Не, в полном одиночестве сиганула

Коллега!
Анжелика, ты все еще прыгаешь с крыш или это в детстве было? Я тоже как-то прыгнула...на полгода в гипс...

Не в детстве, прошлым летом
Оксана, а ты с какой высоты? Просто или с целью?
Гипс на полгода... хорошо, что это уже в прошлом!

 

[ВоваНТ]

ХЗ Я ощущаю постоянный недотрен

точно недотрен))))

 

[Emily_person]

точно недотрен))))

Да, я уже осознала всю неоднозначность моего высказывания...

 

[Angelika]

Да, я уже осознала всю неоднозначность моего высказывания...

Я тоже наивная, хотела тебя закомментить в ответ: "Оксана, ты бы знала какой недотрен у меня из-за ноги и куряки". Уже передумала

 

[Emily_person]

Оксана, а ты с какой высоты? Просто или с целью?
Гипс на полгода... хорошо, что это уже в прошлом!

Метра 3, это был гараж, С целью повести за собой , личным примером, так сказать...

 

[Emily_person]

Я тоже наивная, хотела тебя закомментить в ответ: "Оксана, ты бы знала какой недотрен у меня из-за ноги и куряки". Уже передумала

Все, ребята, я работать

 

[Angelika]

Все, ребята, я работать

Я тоже. Успехов тебе в делах!

 

[Smet]

Хочу отчитаться за свой больничный, все таки спорт и здоровье вещи несовместимые)))
Конечно нормальные люди не отчитываются о подобных вещах, но кто сказал что я нормальный?
Дело было так...

Понедельник 06.06 переходящий во вторник 07.06

В понедельник утром с дачи поступил сигнал о заболевших всех, пришлось срываться ехать и везти в город всю эту богадельню. Жена с температурой под сорок, старшая дочь с приступами боли в животе, ну хоть младшая целая и на том спасибо. Приехали в город, вызвали дочери неотложку - типа подозрение на аппендицит. Ввиду температуры супруги, в больницу поехал я. Ну там суд да дело, все с ребенком непонятно, вроде не аппендицит, а чего болит надо разбираться. В общем оставил в больнице, а сам домой засобирался. Да и как всегда вовремя телефон сел... и вот в чем дело - привезли нас туда к 23 часам, а на улицу вышел в 3:30... Ни людей, ни машин, ну и такси тоже не вызвать. Решил шлепать пешком до ближайшего в сторону дома макдональдса, за бургером, да и там круглосуточно машин полно, кто-нибудь да подвезет. Не тут то было. В итоге оказалось что Мак закрыт и, как следствие, машин тоже нет. Смотрю, а рядом быстропитом велопарковка прокатная Попробовал включить телефон и о чудо, он показал мне 2% зарядки... на вызов такси точно не хватит, а вот смс отправить для аренды велика в самый раз. В итоге мчал с ветерком и в 5 уже был дома))) Забыл уточнить, что сдал велосипед на аналогичной парковке, в 2х кварталах от дома.

07.06.2016
Ходьба 3,08 км

Велосипед 6,47 км


Вторник 07.06 переходящий в среду 8.06

Бегать все еще очень неприятно. Надел фиксатор на ногу и поехал уже на своем велосипеде на баскетбол. Думал просто покидаю легонько, да в защите постою... ну где там! Только на паркет вышел, как понесся через боль...
победили 128:85

07.06.2016
Баскетбол 1:30 часа - 3 км.
Велосипед 7,31 км

08.06.2016
Велосипед 6,7 км


Ну и утром 08.06.2016 на работу на 2х колесах)))
Велосипед 7,98 км


Так, и мне собственно нужно еще стихами подтвердить "больничный трип" и баскетбол (балбес забыл сфоткать зал).
В общем вот зарисовка к моим фоткам с ночной вело-поездки:

- Светло как днем в четыре ночи!
- Как день от ночи отличать?
- Заставить спать как свои очи?
- Как мне при свете засыпать?

- И сколько это будет длиться?
- Неужто весь июнь еще?
- Мне не комфортно ночью спится!
- Белая ночь светит в лицо!

Такие в общем разговоры,
Слышны из каждого окна,
Нет, не привыкнут петербуржцы,
Будь им хоть сто лет, будь хоть два.

К такому сложно нам привыкнуть.
Задернув наглухо окно,
Лежим, не спим, овец считаем,
Ведь ночью словно днем светло.

Зато зимой темно как в шахте,
И днем и ночью темнота,
И там уже в другом проблема,
Как разбудить себя с утра.

 

[Илья Александрович]

 

[Smet]

Заказал в общем такие шлепанцы для асфальта
Самые дешевые (чтоб совсем не жалко было если не подойдут), с учетом того, что если "попаду" в размер, то закажу какие-нибудь более серьезные кроссовки. А пока думаю о растянутом ахиле . И судя по опыту, 3-4 недели особо не побегаю. Хорошо, что велосипед есть, хоть какая-то отдушина