Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс Упражнений» № 14

[RZH2]

Надо отметиться, лето не дает так много заниматься, хочется гулять)

 

[Gala]

Привет ! Ну ты мега молодец! У меня вначале очень сильно болели грудные мышцы по несколько дней . Челлендж на количество без подходов у вас?

у мужа до 100 раз отжаться, у меня просто на увеличение)

 

[RZH2]

 

[AleksandrBАS]

Вам смешно, а на вечерние занятия

 

[neverland]

Доброго всем дня

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[НадеждаТ]

Вам смешно, а на вечерние занятия

Посмотреть вложение 2191309

Ой, группа Комиссар, я в школе их слушала.

 

[НадеждаТ]

Добрый вечер
Сегодня полноценная часовая тренировка была

 

[Ликa]

Всем привет. Я сегодня выходной возьму. Жутко устала, ноги болят.

 

[Витьбас]

Вчера 26.06.25
Приседания - 170
Пресс - отдых
Сегодня 27.06.25
Приседания - 170
Пресс нижний - 8,7,7=22

 

[Алёна909]

Доброе утро!

28.06.

Пресс - 100
Отжимания - 28
Приседания - 100
Планка - 100
ЛФК - 10
Ягодичный мост - 100

 

[Gala]

Доброе Бодрое ) Вчера растяжку сделала ,утром зарядка + 15 отжиманий

 

[Gala]

Ой, группа Комиссар, я в школе их слушала.

я как в юность вернулась

 

[neverland]

Доброго всем дня

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[AleksandrBАS]

 

[НадеждаТ]

Доброе утро.

 

[НадеждаТ]

Вчера не отметилась
Небольшая тренировка на 15 мин.

 

[Gala]

Доброе Бодрое Зарядка +17 отжиманий - сделано

 

[Алёна909]

Доброе утро!

29.06.

Пресс - 100
Отжимания - 28
Приседания - 100
Планка - 100
ЛФК - 30
Ягодичный мост - 100

 

[neverland]

Доброго всем дня
У нас дожди периодически

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[Витьбас]

Вчера 28.06.25
Приседания - 170
Пресс верхний ( накл.доска) - 10,9,8=27
Сегодня 29.06.25
Приседания - 170
Пресс - отдых