-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6
- Автор темы Ликa
- Дата начала
- Статус
1. Не люблюДоброе утро! Я еще глаза не открыла, а вы уже с утра тренируетесь ?. Я понимаю, что тяжелее. Ну не буду жеж умножать на 2?Давай отжиматься)))))
2. Травма особо не позволит
Справедливей было умножить на 2, но ладно. Считай как отжимания?
Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, планка, приседания, отжимания - 6
Посмотреть вложение 1905481
Начало: 6.11.2023
Окончание: 5.12.2023
Набор с 28.10.2023
Срок проведения: 4 недели
Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания
Посмотреть вложение 1905485
Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).
Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.
Отчетность
В таблице будет 5 листов. Пресс,планка, отжимания,приседания,замена. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.
Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.
Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.
Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.
ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.
Анкета:
1. Ник
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.
Посмотреть вложение 1905752ТАБЛИЦА
Модератор:
@Zaйcom
Капитаны:
@_Лика
Как приседать правильно: техника приседаний
ЛОГО
1.
Код:[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/712090a0-52ad-496d-ba15-b26c6dff8799-png.1905952/[/img]
2.
Код:[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/8097b6c4-ddb5-4f5f-a0ce-0fe78c1165d9-png.1905953/[/img]
3.
Код:[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/3422f6c3-20c1-4592-8287-15ea8dad8e80-png.1905954/[/img]
С правилами согласен!
Ответственность по заявленным нагрузкам, беру на себя?
Максим, я нашла.
Считается, что на каждые 4 отжимания идет одно подтягивание. Формула 4:1.
Ну что, подписываем согласие? )))
Уже Лик?
Ну всё, будем считать по формуле ?
Ура, Рада видеть тебя с нами! Тебя пинать надо? Или сам придешь? ?
Как скажешь?
Как у тебя дела? Доченьке огромный привет передавай?
Лик, я люблю женское внимание, но не когда меня пинают?
Все хорошо, у нас каникулы .
Обязательно передам привет )))Умнички?Все хорошо, у нас каникулы .
Отдыхайте?
Максим, очень приятно. ? классная у нас была команда. Скучаю по Лютым. Ты щеки наел
Да? Особенно девчонки?Максим, очень приятно. ? классная у нас была команда. Скучаю по Лютым. Ты щеки наел
Хорошо, что только щёки?
И нормальные у меня кстати щёки??Максим, очень приятно. ? классная у нас была команда. Скучаю по Лютым. Ты щеки наел
Хорошие щеки!
Главное кормят хорошо, не буду переживать?Тааакс...? Теперь скидывай свои щёчки, что бы я не переживал??Хорошие щеки!
Будем вместе подтягиваться
Договорились?
- Статус
