Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

[Кирина]

Хочу попробовать поучаствовать.
1. @Кирина
2. Согласна

 

[Natali100]

Если вопросы по соревнованию возникают, пишите в теме. Проект новый, пилотный, постараемся все пожелания учесть.

 

[Natali100]

У меня например вопрос, почему нельзя приседать ниже горизонтальной линии? Какие мысли на эту тему? Как вы думаете?

 

[Alisa22]

А ВАПЧЕТА девочки с мальчиками не соревнуются

 

[Luke]

Привет, участвую!
1. @Nat-Natali
2. С правилами согласна

Хочу попробовать поучаствовать.
1. @Кирина
2. Согласна

Записываю)

 

[Natali100]

А ВАПЧЕТА девочки с мальчиками не соревнуются

А вот попробуем на пилотном проекте, почему и нет.
Как получится, на следующее соревнование может и разделим.

 

[Alisa22]

У меня например вопрос, почему нельзя приседать ниже горизонтальной линии? Какие мысли на эту тему? Как вы думаете?
Страдают колени. Не получается прямой угол при таком приседании. Хотя, может некоторые смогут))))

 

[Alisa22]

Попробую поучаствовать. Пошла заполнять

 

[Natali100]

Попробую поучаствовать. Пошла заполнять

Давай. Пока в таком формате попробуем месяц. На следующем Соревновании все пожелания соберем как подкорректировать.

 

[Alex7416]

Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, приседания, отжимания.

Начало: 20.01.2020
Окончание: 19.02.2020

Срок проведения: 1 месяц.

Упражнения: пресс, приседания, отжимания

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме всех 3х упражнений (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)

(1, 2, 3 места)​

- самые высокие показатели по сумме количества выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):

Пресс (1, 2, 3 места)
Приседания (1, 2, 3 места)
Отжимания (1, 2, 3 места).​

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Участники
@Natali100
@ЕкатеринаИ
@Саша Белый
@volukaba_aas
@Игорчик
@Тенерифе
@_888_
@MrNobody
@Milay
@MAFA
@Василисса
@Bugaz
@IL Capitano
@Olga 22
@Утро
@angel..ina
@дядя_Саша
@Вован 509
@Loki
@olga ligaj
@ovena
@OlyaNa
@svetlyc
@Joker
@Svzeni
@Ольхен
@Nastynosmoking
@KaZa
@+SERG
@Viktor1980let
@Рыжая Бестия
@Askert
@Его_котейшество
@jordan0007
@Мария К
@Nat-Natali
@Кирина

Правила проведения Соревнования.
1. Разрешается не делать все упражнения в один день.
Вы можете делать приседания, например, 2-3 раза в неделю.
Качать пресс, например через день.
Или неделю приседать, вторую отжиматься, третью неделю качать пресс.
На ваш выбор .
2. В случае если по противопоказаниям, Вы не можете выполнять одно из обязательных упражнений (пресс, приседания, отжимания) можно 1 раз за Соревнование заменить его на другое аналогичное по нагрузке и подсчетам упражнение. Отмечать замену следует в листе 4 таблицы.
Для избежания задвоения результатов, упражнение которое заменяется в расчет суммы количества с даты замены не берется.

Отчёт пишем в теме и отмечаемся самостоятельно в табличке.
Примеры формы отчёта
Вариант №1
20.01.2020
Пресс/50 раз
Отжимания/10 раз
Приседания/45 раз с 10 кг.

Вариант №2
Приседания/50 раз

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:
1. Ник
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам
Обязательно участвую с 20.01.2020
Меня зовут Алексей, рад новым знакомствам

 

[Luke]

участвуешь ?

 

[Luke]

@Alex7416

 

[Alex7416]

участвуешь ?

Да! С радостью☺☺☺☺☺

 

[Luke]

Да! С радостью☺☺☺☺☺

Записал)

 

[Alex7416]

Записал)

Подскажи пожалуйста, как будет выглядеть данный марафон- я сам составляю программу или будет даваться задание, благодарю.

 

[Luke]

Подскажи пожалуйста, как будет выглядеть данный марафон- я сам составляю программу или будет даваться задание, благодарю.

Сам, когда и сколько сможешь.

 

[Alex7416]

Замечательно, сегодня, завтра протестирую свой организьм и составлю поограмму на 1 неделю

 

[Alisa22]

Давай. Пока в таком формате попробуем месяц. На следующем Соревновании все пожелания соберем как подкорректировать.

Я бы добавила выпады

 

[Рыжая Бестия]

Я съела пиццу 2 куска, ща собираюсь на треню, иначе она отложится не там где надо ? и не постройнеется

 

[Luke]

Я съела пиццу 2 куска, ща собираюсь на треню, иначе она отложится не там где надо ? и не постройнеется

как все строго)