Бег Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июля

[Nszr]

Конечно возьмём! Можно даже без анкетки,если цели и нагрузка не изменились.
Записывать?

Да!
Всё как и было, бег/ходьба утро/вечер, от 15 минут

 

[Nastasik]

Ночной забег сегодня кто-нибудь бежит?

Неа. А ты бежишь?

 

[Nastasik]

Да!
Всё как и было, бег/ходьба утро/вечер, от 15 минут

В команде! Как нога, лучше?

 

[АнкаЯ]

А отредактировать слегка анкету можно?))
Я бы продолжила

 

[Але]

Даже осьминожки- тренируют ножки-)
ЗАПИСЫВАЙСЯ И ХОДИ/БЕГАЙ ВМЕСТЕ С НАМИ!

 

[The Wall]

Неа. А ты бежишь?

Я бегу

 

[Nastasik]

А отредактировать слегка анкету можно?))
Я бы продолжила

Конечно, Анют.
Говори, что изменить

 

[АнкаЯ]

Конечно, Анют.
Говори, что изменить

Попозже напишу. Подумаю))

 

[Дед Кондрат]

Смотрите, какой замечательный монолог попался. Я правда не знаю, кто автор, поскольку слышал я его в одном месте, а читал в другом, и в третьем, и в ... )). Мне почему-то хочется думать, что автор - Ярослав Брин (ссыль, где оно звучит, рекомендую), хотя..
И мне почему-то кажется, что он, текст этот, относится ко всем нам. К нам, бегающим бросальщикам - в особенности. И мне кажется, что на ближайшую стодневку это будет моим внутренним девизом и стимулом.

Спойлер: Всем нам

... ты че-нить хочешь в этой жизни?
То, что заставляет тебя гореть? Или твой мозг уже атрофировал способность мечтать? Ты уже нашел свой путь или у тебя опять нет времени заниматься самым важным в своей жизни? От лени, скупердяйства и тотальной инфантильности, ожидая, что очередная лажа в твоей жизни рассосется сама собой? Ты уже научился находить причины, чтобы хоть как-то заглушить внутренний голос и совесть? Ты научился объяснять себе почему «нет», чтобы на время унять тошноту внутри от ощущения собственной бесполезности, постоянно откладывая правильный сценарий своей жизни на завтра? Слишком молодой, слишком старый, кризис, цены, не знаю, не умею, не та страна, не то образование, родственники, начальники и прочие мудаки, не то время и не то место, нет условий, не тот день. Узнаешь себя? Но где-то глубоко внутри ты же понимаешь – какая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель? Какая разница сколько тебе лет, какого ты пола, сколько лишних килограмм у тебя на заднице, какой время суток и насколько кривой у тебя скворечник? Это все условности, социальный мусор, который мы впитываем от чужого мнения поскольку мы социально зависимы и каждый… каждый норовит тебе в голову подсыпать еще одну небольшую кучку отходов своей картины мира. Но когда ты осознаешь себя и свои цели, скорее всего после жестокого кризиса, свою бестолковку тебе придется вычищать самостоятельно. В жизни на самом деле все очень просто. Все решения принимаются мжду тобой и той физиономией, которую ты видишь в зеркале каждое утро. Плюс готовность платить по счетам. Готовность платить – это самое главное. Если ваши желания и цели не сбываются, значит вы их еще не оплатили, значит вы их еще не отработали. Ты будешь платить так или иначе, даже если не согласен с ценой, даже если ничего не предпринимаешь и тупо ждешь. Ты ждешь. Только потом не нужно удивляться, что жопе в штанах становится все теснее и теснее, а отведенного корма в казенной тарелке все меньше и меньше. Перестань жалеть себя! Жалость – самый востребованный ресурс, который мы постоянно выпрашиваем у всех. Ни одному человеку не нужна жалость, даже если он ее очень просит. Ему либо нужна помощь, либо нет. Жалость ему ничем не поможет, а наоборот навредит. Только сильнее укоренит в нем мнение, что он действительно несчастный и беспомощный. Каждый раз, заканчивая очередной рабочий день, ты у себя в мыслях прокручиваешь варианты того, чем тебе действительно стоит заняться последние пару часов уходящих суток. И каждый из нас всегда знает, что он должен делать именно сейчас. Но почему-то лень. Ты думаешь, что тебе просто лень. Но лени не существует. Тебе не лень жить постоянно в ограничениях, ходить на нелюбимую работу и отсасывать у босса, улыбаться чужим шуткам, дышать чужим пОтом в метро, бояться подойти к красивой женщине и соглашаться на минимальный оклад. Это тебе не лень? Лень – это растянутый во времени страх. Ты боишься чужого мнения о себе и очередной неудачи. А как ты тогда собрался развиваться в своих приоритетах? Не бойся накосячить ради своей цели. Мы учимся только на своих граблях, причем некоторым надо по несколько раз пройти по одним и тем же. И это нормально. Неожиданный п****ц возникает в жизни не от того, что в ней возникает всякое неожиданное говно, а от того, что мы не умеем это анализировать. Если вы будете бояться ошибок, то вам придется засыпать, когда спать не хочется, чтобы встать, когда не хочешь, чтобы не дай Бог не опоздать туда, где ты быть не хочешь и чтобы провести большую часть жизни с теми, кого не хочешь видеть и знать. Просто охеренная у вас будет жизнь! Качество вашей жизни находится в прямой зависимости от количества ошибок и неопределенностей, с которыми вы можете комфортно существовать. Если вы боитесь ошибок, то единственным правильным для вас решением будет – сидеть тихонько дома и ждать пока добрый волшебник положит немного еды в ваш холодильник или дядя-массажист поработает над вашими проблемными местами. Ты по старой привычке прячешь голову в песок. Не забывай, задница то на поверхности. И к ней моментально подстраивается взвод любителей в волосатых купальниках. Не хочешь решать свои проблемы? Будешь решать чужие! Не хочешь работать над своими целями? Будешь работать над чужими! Научись видеть себя за каждой своей победой, научись видеть себя за каждый своим счастьем. Это не карма, это ты накосячил! Это не повезло, это ты сам добился! Подумайте над моими словами, особенно если вам уже не «двацарик» и первые признаки «хеппи-энда» слеганца уже маячат на горизонте. Чем больше вы экономите времени на жизнь, которой вы хотите жить, тем меньше у вас времени в вашей жизни. Не все мы изменимся, но все мы умрем, причем многие преждевременно, если верить статистике, а она, падла, не ошибается. Жизнь – это беспроигрышная лотерея, в итоге мы все получим по земельному участку, вопрос лишь в том – как мы проживем отведенное нам время?

Но, но! Это вовсе не значит, что я собрался ползать не два, три раза в неделю и вообще ничего не отменяет. Хотя звучит, сцуко, завораживающе

 

[Игорчик]

Так нужно, а вообще для начинающих примерно так: ходьба 5 минут, бег пару минут и так чередовать и довольно таки долго. Если сразу же много бегать, убьёшь колени, огромнейшая нагрузка на позвоночник и есть вероятность что убьёшь стопы, у меня так было. Затем пол года вообще можно забыть о беге. Не торопитесь!!!!

Я скачал приложение бег для начинающих. Для меня вроде подходит. Там чередование минута ходьбы, минута бега и постепенно беговая нагрузка увеличивается.
Осталось решиться только.

 

[Возык]

Хотел бы задать вопрос: а можно участвовать в двух стодневках - стодневке по бегу и некурению?

Анкетка на всякий случай:

1. Бегаю в спортзале
2. от 3 до 5 дней (пн, ср, пт точно)
3. вечер, тренировки
4.10-20 минут, как раз набегает 1,5 км
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега.
6. с 20 00 до 21-00 по Мск
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Если возможно - запишите плз)

 

[Жарок]

Стою на коленях, восхищаюсь! Все трудности преодолеешь!

Ой, спасибо, ВоваНТ! Так рада, так рада, что в меня верят!!!
А по поводу отчетов, ну, правда, малость необразованна для таких сложных процедур. Да и на 5 секунд таааакая маршрутная карта! Я лучше портняжным метром замерю все, что пробегу. Ну а когда натренировавшись вырвусь на простор, тогда и маршрут организую. Главное - чтоб вырваться!!! А пока придется пичкать вас рифмоплетными четверостишьями . А если по серьёзу, то спасибо, что приняли в ряды, мне действительно надо. Могла бы и самостоятельно, но человеки - они ж народ такой, что без пинка вроде как и не интересно, а тут все-таки бодрит...

 

[venkian]

Здравствуйте! Я тоже хочу в беговую стодневку.Только я не знаю как программу по бегу устанавливать в телефоне.Хочу научиться и бежать.

 

[Дед Кондрат]

Хотел бы задать вопрос: а можно участвовать в двух стодневках - стодневке по бегу и некурению?

Не, ну ты сообразил вааще! Тем более - практически по ночам.. Ты еще одновременно на алкоголь мораторий объяви!
Ты хоть придумал, куда потом столько здоровья девать?

А если серьезно, то - по самочухе. У меня, например, не только на первом месяце, но и на первом году бегать не получалось. Напряг был, а кайфа не было. Но.. я пример скорее отрицательный ). А вот Валентин (The Wall) не побоялся и стал бегать вызывая зависть и удивление, чем и продолжает заниматься до сих пор ))

 

[Дед Кондрат]

Здравствуйте! Я тоже хочу в беговую стодневку.Только я не знаю как программу по бегу устанавливать в телефоне.Хочу научиться и бежать.

Здравствуйте!
А какой у Вас телефон?

 

[venkian]

Самсунг

Здравствуйте!
А какой у Вас телефон?

 

[brainy]

Я скачал приложение бег для начинающих. Для меня вроде подходит. Там чередование минута ходьбы, минута бега и постепенно беговая нагрузка увеличивается.
Осталось решиться только.

Приложение правильно говорит, а что тут решаться то? Единственное в чем сложность, это задницу поднять, больше я барьеров не вижу)

 

[Дед Кондрат]

Самсунг

Ух ты! )
Тогда предположим, что это смартфон, ОС - Андроид. Значит нам сюда:

Спойлер: Поход в супермаркет

открываем иконку Google play Market в списке. Открываем страничку с категориями товаров, нам нужно будет найти "Приложения". На некоторых смартфонах для этого можно провести пальцем по экрану от левого края к правому.

В "приложениях" нужно добраться до категории "Здоровье и фитнес", для начала Топ Бесплатных (заплатить-то мы всегда успеем), а там выбрать, загрузить и установить понравившееся приложение. Собственно - только выбрать, телефон сам загрузит и установит ), действия по подсказкам интуитивно понятны.

Предварительно неплохо бы определиться с программой. RunKeeper, Runtastic,
Nike+ Running, Endomondo и т.д., их много и у каждой свои недостатки )).


UPD: "Ах да, мой друг по поводу..."(с)
Ах да, это всё имеет смысл, если в телефоне есть функция GPS навигации (не путать с GPRS, please! )

 

[*Сергеич*]

Самсунг

А дайте номер....

 

[Vasi1isa]

venkian, я бы посоветовала еще беговую программу Runhard, только англ интерфейс