Бег Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июля

[Возык]

nataly132007, спасибо - скачаю приложение на телефон и буду разбираться.

Качественную еду я уже употребляю, в том числе и медленные углеводы. А вот с калориями немного перегнул)

 

[ВоваНТ]

15.08
походил + побегал + походил
3 + 7.34 + 2.1 = 12.44 км
попрыгал 5 по 10

 

[Hadisovish]

Небольшая пробежка на низком пульсе за городом
16.08.2017
9,14 км 61 мин

 

[ВоваНТ]

Hadisovish, тезку (Smeta) не встретил?

 

[Hadisovish]

Hadisovish, тезку (Smeta) не встретил?

Еще нет . С погодой пока везёт , а в прошлый раз все время шли дожди.

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчет за 16.08.17 г.
Бег, полумарафон одолел-21,17 км
Последние км. шел-бежал.

 

[Дед Кондрат]

полумарафон одолел-21,17 км

9:17-21мин-2:48 ... ты фто, не завтракал??

 

[wow1986]

16.08.2017 - 4км. Интервальчики. Поларовская программа эту неделю сделала мне поблажку - сокращенные интервалы. Индекс за последние 2 недели установился в стабильные 39... Маловато... А хо хотя бы 45...

 

[ВоваНТ]

Бег, полумарафон одолел-21,17 км
Последние км. шел-бежал. [/ATTACH]

Мои искренние поздравления! Теперь можно и за медалью рвануть на каком нибудь официальном полумарафоне!

 

[MrNobody]

Всем привет! Отчет за 16.08.17 г.
Бег, полумарафон одолел-21,17 км

Поздравляю!
НУ. теперь официальный старт какой-нибудь, чтоб закрепить достижение!

 

[Хинатик]

Всем привет! Отчет за 16.08.17 г.
Бег, полумарафон одолел-21,17 км
Последние км. шел-бежал. Посмотреть вложение 460653 Посмотреть вложение 460654

Поздравляю с полумарафон) В который раз преодолел?)
У меня первый в жизни ПМ в прошлом мае был с таким же временем (я тогда и по жаре помучилась, и под дождем, и под грозой с градом)...

 

[wow1986]

Всем привет! Отчет за 16.08.17 г.
Бег, полумарафон одолел-21,17 км
Последние км. шел-бежал. Посмотреть вложение 460653 Посмотреть вложение 460654

А сколько понадобилось бегового стажа и целенаправленной подготовки к 21км?

 

[Vasi1isa]

Отчёт за 16.08
Велосипед 15,051/4=3,763км.

 

[игоряшкаNS]

9:17-21мин-2:48 ... ты фто, не завтракал??

Ну да...

 

[Hadisovish]

....
Бег, полумарафон одолел-21,17 км

Поздравляю !!!!Как самочувствие ?

 

[игоряшкаNS]

Поздравляю с полумарафон) В который раз преодолел?)
У меня первый в жизни ПМ в прошлом мае был с таким же временем (я тогда и по жаре помучилась, и под дождем, и под грозой с градом)...

Первый мой.

 

[игоряшкаNS]

А сколько понадобилось бегового стажа и целенаправленной подготовки к 21км?

С 9 января сего года.

 

[Zarik]

Отчет за 16.08.
Ходьба 2 км

 

[игоряшкаNS]

Поздравляю !!!!Как самочувствие ?

Хожу потихоньку, особые проблемы, почему-то при спуске с лестницы. И очень сильно натер ноги в кроссах.

 

[Lexvor]

16.08: вело 28/4=7 км за 1 ч 37 мин