Бег Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июля

[Пчелочка]

отчет за прошедшую неделю:

 

[iGarikus]

Отчет за прошлую неделю (4.09-10.09)

Итог - 9.32 км

Получилось по минимуму плана (4 дня). Очень большая загрузка + резкие перепады настроения. Ощущается заметно - будто тяжесть прибавилась..

Спойлер: скрины

5.09.2017 - 1.82 км


6.09.2017 - 1.52 км


7.09.2017 - 1.84 км


10.09.2017 - 4.14 км

 

[Жарок]

11.09.17.
Я ходила нынче целых пять -
Километров, конечно.
И наслаждалась погодой опять,
Как старик иль ребенок безгрешный...

 

[MrNobody]

11-09-17 Отчёт.
2.6 км. Ходьба
3.0 км. Ходьба
2.4 км. Ходьба
8.0 км. Итого.

 

[wow1986]

11.09.2017 - 3.1км. легкая пробежка.

 

[wow1986]

10.09.17. Отчёт. Минский полумарафон!
21.62 км....02ч.34мин..... Бег(Индекс37)
Посмотреть вложение 476197 Посмотреть вложение 476198 Посмотреть вложение 476199
Ужасный ужас! Звезда в шоке! Чуть не сдох!
В прошлом году мечтал убежать от скорой, которая едет на 3.00. Максимум на что рассчитывал 2.40 - пробежал за 2.28. В этом году планировал за 2.15, мечтал за 2.05 получил 2.34 - и вот такой громкий пшик. Вырастил митохондриии, пробежал Конжак всё было замечательно и вот такой печальный итог. Молодость победила опыт!))) Митохондрии убиты, опять их надо выращивать 4 месяца. А всего-то хотел сделать как лучше - попытался растянуть мышцы вокруг позвоночника - получил ущемление, ходил скрючившись 2 недели, так и не отошло по сей день. Подбирал питание , чтоб закидываться на бегу - получил отравление конфетами с черносливом за три дня до старта. Ну и на фоне этих двух факторов на первых пяти километрах залез в анаэробный режим выше 170, хотя мой максимум 154. В прошлом году я испугался и снизил темп, а в этом шуровал на все 100, в результате убил квадрицепсы митохондрии и вторую половину практически шёл пешком. Медики мне прыскали заморозкой, давали нюхать нашатырь, но я мог 50 метров пробежать и переходил на шаг. А за 4 шага до финиша ударила судорога и я заканчивал на одной ноге. Медаль, тем не менее получил,- красивая, тяжёлая, получил безценный опыт. .....А фотографий не будет - в этом году я без папарацци!

Как бы там нибыло, но это конечно крутяк!!!! А главное, не забываем, что мы бежим ДЛЯ здоровья, а не ОТ здоровья! Поэтому, я поздравляю с ПМ, желаю скорейшего восстановления, и множество больших, здоровых, толстых, упитанных митохондрий, которые будут расти как на дрожжах!!!!!!!

 

[Stray Soul]

Мои отчеты. За прошлую неделю, хоть и брал отпуск, все равно пробежал 3 км. Расстояние неверное, т.к. спутники поздно включились.

Отчет за 11.09.

 

[ВоваНТ]

11 сентября
побегал, походил
6+1,9=719
отжимался 12,16,12,18,15

 

[Tayga]

Добрый день) Отчет за 12.09: ходьба 5,69

 

[Hadisovish]

12.09.2017
Лёгкий бег
12 км , 1 час 18 мин

 

[Vasi1isa]

Здравствуйте, отчёт за 12.09. Ходьба 3,6 км

 

[игоряшкаNS]

Отчет за 11.09.17
Бег 5,81 км. Вечер, плюс 19. Сухо, тепло.

 

[Drozdylka]

Всем привет.
Отчет за 12.09 - 5,5 км, дорожка
Бабье лето наступило
Снова солнце светит нам
Я кроссовки новые купила
Что бы бегать по утрам

 

[игоряшкаNS]

Отчет за 12.09.17
Ходьба, 11,64 км. Утро, сегодня был температурный рекорд. Ходил по магазинам.

 

[MrNobody]

12.09.17 За бортом +27С
Всем привет!
4.9 + 4.8 = 9.7 км. Ходьба.
Расхаживаю ноги, пытаюсь убрать из мышц продукты конечного метаболизма. Через месяц-полтора планирую начать делать короткие пробежки по 5 -10 метров.

 

[игоряшкаNS]

12.09.17 За бортом +27С
Всем привет!
4.9 + 4.8 = 9.7 км. Ходьба.
Расхаживаю ноги, пытаюсь убрать из мышц продукты конечного метаболизма. Через месяц-полтора планирую начать делать короткие пробежки по 5 -10 метров.
Посмотреть вложение 477254 Посмотреть вложение 477255

Палыч, удачи!

 

[nataly132007]

Отчёт за 12.09
ходьба
Велотренажер у меня опять заглючил, на 6.1км перестал считать километраж, я все равно закончила тренировку, но отчитаться могу только за 6.1км

6,1:4=1.5км+ходьба 2.5=4км

 

[Жарок]

Стихи на ум не идут - творческий застой (не всем же дано, я и так выложилась уже, на бОльшее не хватает), поэтому - пауза.
Да и с бегом (хОдом ) тоже некоторый облом случился - килО восемьсот (ой, километр 800 метров).
Однако наглость - не порок, поэтому, закрымши совести глаза, сдаю отчет (12.09.17.).

 

[ВоваНТ]

12 сентября
Два похода и заплыв
3.68+1.92+6.8(1.7*4)=12.4 км
Стих за плавание:
Мне бы ласты вместо ног
Вместо рук лопаты
Что то стало тут не так
Что не так, ребяты?

 

[Возык]

Отчет:

11.09.17 5,7 км



12.09.17 6,5 км