Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

[Natali100]

28.06. Сделала.
Сегодня больше обращала внимание на технику. Болит все, но вроде жива.

 

[Ksana]

В зале я обычно занимаюсь с гантелями 2 кг, хожу на интервалки, почти тоже самое)) но дома мне с двушками оч тяжело, не понимаю в чем дело

 

[mtv]

Спасибо, дорогая

Обращайся

 

[mtv]

Девочки, я уползла отдыхать. Всем байки

 

[Жарок]

Я по себе не удивляюсь, всю жизнь от спорта отлынивала, а тут прям курить бросила, ,,спортсменкой ,, стала заядлой, кто бы сказал года 2 назад, просто рассмеялась бы

Я, правда, не отлынивала от спорта (в юности), потом при моем росте имела наглость играть в волейбольной команде своей организации на профсоюзных олимпиадах, бегать стометровку , ну а начиная с "прям курить бросила" все точно так же, Багира, как у тебя. А по стометровке. Бегали на стадионе, а там сидели солдаты-спортсмены, ждали пока дорожка освободится от неспортивных гражданских. А я на них и внимания не обращала. Ну и лет мне было, наверное, с 25. Ну, побежали! Я еще до середины дистанции не добралась, а девочки мои уже финишируют. Взяла себя в руки и покатилась дальше. Финиш. Крики, смех, аплодисменты - солдатики меня, оказывается, приветствуют. Да и весь стадион замер, ожидая, свалит ли с дорожки колобок? Нет, добежала! Неожиданно для себя приз зрительских симпатий получила.
Ну, и отчет за сегодня, 28 июня: упражнения выполнила.
Правда, за час до тренировки влупила хорошую мисочку окрошки на сыворотке. Муж очень убедительно доказывал, что за час до тренировки - это то, что надо! Успеешь, говорит, в норму прийти. Думаю, ладно, без мясного, картошка, свекла да яйцо с зеленью на простокваше - за час будет все тип-топ. Тип-топ, конечно, и вышло едва выдерживала напряжение. Но, концу тренировки пришла в норму. Сейчас под душиком постою и пойду "в норму" мужа приводить.

 

[Жарок]

Да, всем откликнувшимся на тему лифчиков-топиков, спасибо большое. Удачи вам, девочки!

 

[Жарок]

Думаю, ладно, без мясного, картошка, свекла да яйцо с зеленью на простокваше

Не, не простокваша, а сыворотка из-под простокваши

 

[ТишеНа]

Так давай поставим тебе больничный как раз 3дн. и завтра в бой?

Давай. Может до завтра созрею

 

[багира черная]

Я, правда, не отлынивала от спорта (в юности), потом при моем росте имела наглость играть в волейбольной команде своей организации на профсоюзных олимпиадах, бегать стометровку , ну а начиная с "прям курить бросила" все точно так же, Багира, как у тебя. А по стометровке. Бегали на стадионе, а там сидели солдаты-спортсмены, ждали пока дорожка освободится от неспортивных гражданских. А я на них и внимания не обращала. Ну и лет мне было, наверное, с 25. Ну, побежали! Я еще до середины дистанции не добралась, а девочки мои уже финишируют. Взяла себя в руки и покатилась дальше. Финиш. Крики, смех, аплодисменты - солдатики меня, оказывается, приветствуют. Да и весь стадион замер, ожидая, свалит ли с дорожки колобок? Нет, добежала! Неожиданно для себя приз зрительских симпатий получила.
Ну, и отчет за сегодня, 28 июня: упражнения выполнила.
Правда, за час до тренировки влупила хорошую мисочку окрошки на сыворотке. Муж очень убедительно доказывал, что за час до тренировки - это то, что надо! Успеешь, говорит, в норму прийти. Думаю, ладно, без мясного, картошка, свекла да яйцо с зеленью на простокваше - за час будет все тип-топ. Тип-топ, конечно, и вышло едва выдерживала напряжение. Но, концу тренировки пришла в норму. Сейчас под душиком постою и пойду "в норму" мужа приводить.

После моего фигурного катания 2 года с 5 до 7 лет, когда с 6 утра ты на льду, а вечером в спортзале, к спорту была стойкая аллергия

 

[Гали]

Отчет 28.06.17
Упражнения сделаны, в таблице отметилась.
Спокойной ночи.

 

[antonina_]

Доброе утро!
29.06 - проджиллено!

 

[Juletta&]

доброе утро))) 29.06 1 ур. сделано. Сегодня намного легче далось. Мышцы уже почти не болят)))

 

[марракеш]

Надо что бы при приседаниях колено не уходило за носок, как бы немного назад

Таня,спасибо за видео,я сегодня стул ставила и как бы садилась на него,совсем другие очучения.

 

[марракеш]

Отчёт за 29,06-4 день 1 ур-сделано.
Всем приветики.

 

[Жарок]

Ух, ты! В профессионалы готовили, это здорово! И для моей комплекции совершенно не доступно.
Недоступны будут сегодня и упражнения, поскольку давление подскочило. Видимо, погода. Пожалуйста, разрешите мне больничный.

 

[Алллочка]

Добрый день, Джиллианочки!
Всем Суперфигуристкам, сегодня отчет для корректирующих вес.
Завтра запасной последний день.
Жду вас!

 

[Виктория71]

отчет за 29.06 Сделано!!!Отметилась!!!

 

[Olga 22]

Всем добрый день 29 июня
1 уп сделала.
В таблице отметилась.
Все мышцы прошли муж сказал что тельцо подтянулось. Чему очень рада и продолжаю заниматься.

 

[antonina_]

 

[antonina_]