Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

[Ksana]

30.06 готово!

 

[PinaColada]

Привет всем
Отчёт 30.06. сделано 1 Ур.
Для меня самое тяжёлое, это приседать. Сейчас правильно делаю. Колени через раз, то больно, то нет (приседания в сторону, и с одной ногой вперёд).
А так все норм.

 

[Oksi1]

@Оksi1 Ксюшка а ты что сдалась?

Танюш отметь меня я сегодня попа в мыле завтра запуск стодневки сделать и вчера и сегодня все сделала а отмечать некогда

 

[mtv]

Танюш отметь меня я сегодня попа в мыле завтра запуск стодневки сделать и вчера и сегодня все сделала а отмечать некогда

ок.

 

[mtv]

@Куздра Жанна не может быть, ты ведь не сдалась?

 

[mtv]

@Ана Банана Анютка ты где?

 

[mtv]

@Vitaliya
@Tanzi
Девочки как у вас дела?

 

[Пернатый]

Привет, девочки, отметьте меня, пожалуйста, я с телефона

 

[mtv]

Привет, девочки, отметьте меня, пожалуйста, я с телефона

ок

 

[mtv]

Всем споки

 

[Куздра]

@Куздра Жанна не может быть, ты ведь не сдалась?

Ой-ё-ёй, Танюша!!!! Я не отметилась просто!!!! Идет тяжко процесс, но подумала если еще один день пропущу, просто не смогу продолжить!. Я в обойме, сейчас отмечусь!

 

[FIBI]

Девочки привет! Кто с компа отметьте меня за сегодня, спасибо! Ну что сказать... Тяжко но делаю, что то наверно не 100% по технике, но думаю хоть какая то польза будет...Иногда на паузу ставлю пока тушку свою поднимаю очень уж быстрые переходы...главное потом не разожраться... Не известно что там во 2-Ом уровне...

 

[Tanzi]

@Vitaliya
@Tanzi
Девочки как у вас дела?

Привет! Я два дня работала,после работы сил нет вообще.А в 6,30 утра скакать,соседи снизу не поймут.Делала утром свои упражнения 10мин. Получается,я два дня в неделю работаю,не смогу в эти дни

 

[Juletta&]

Девочки привет! Кто с компа отметьте меня за сегодня, спасибо! Ну что сказать... Тяжко но делаю, что то наверно не 100% по технике, но думаю хоть какая то польза будет...Иногда на паузу ставлю пока тушку свою поднимаю очень уж быстрые переходы...главное потом не разожраться... Не известно что там во 2-Ом уровне...

Отметила)))

 

[Куздра]

Девочки привет! Кто с компа отметьте меня за сегодня, спасибо! Ну что сказать... Тяжко но делаю, что то наверно не 100% по технике, но думаю хоть какая то польза будет...Иногда на паузу ставлю пока тушку свою поднимаю очень уж быстрые переходы...главное потом не разожраться... Не известно что там во 2-Ом уровне...

Вот и я хотела сознаться, не то что не 100 процентов, а очень у меня и техника и скорость и качество страдают. Жду когда станет легче, но пока только тяжелее даже приступить.....ПРямо выпихиваю себя на коврик

 

[Vitaliya]

@Vitaliya
@Tanzi
Девочки как у вас дела?

Я пас, вычеркивайте... все же прыгать - это не мое.

 

[Гали]

30.06
Сделала и отметилась.
Спокойной ночи.

 

[Куздра]

Я пас, вычеркивайте... все же прыгать - это не мое.

Мне тоже очень тяжело прыгать, первые два дня дала жару, потом еле ходить могла (спина у меня с проблемами). Я знаешь как прыгаю? Два раза оторву ноги от пола полностью, на третий только пятки. Может так случиться что позже таким методом до окончания курс и допрыгаю, зато с командой. Зато не брошу и хоть чуть снижу вес и мышцы укреплю. Не убегай сразу, а?

 

[FIBI]

Куздра, я думаю надо учитывать индивидуальные данные тобишь возраст, вес, отсутствие или наличие спортивных навыков...
Так что я думаю можно делать чуть медленнее, ну сааамую малость...ну где то недоотжимаюсь, а как если я в жизни этого не делала... Короче надо под себя адаптировать)))

 

[ТишеНа]

Отчет. День 2 делано