Суперфигура Суперфигура 1: 07.02 - 17.05.2015

[OLGA664]

мммм....вкуснятина, надо будет тоже как-то приготовить. Рис какой используешь ? мясо какое ?

Я делаю диетический. С куриными грудками и цельным рисом. Вкусно получается.

 

[Юнкер]

Я делаю диетический. С куриными грудками и цельным рисом. Вкусно получается.

Ай, зря спросил, кушать теперь хочется. Надо ложиться срочно спать, чтоб завтрак приблизить

 

[OLGA664]

Ай, зря спросил, кушать теперь хочется. Надо ложиться срочно спать, чтоб завтрак приблизить

Перекуси чем-то легким. Я не могу спать голодной. Тоже пойду сейчас яблоко с кефиром заточу.

 

[OLGA664]

@Юнкер, Тоже пойду. Спокойной ночи!

 

[Юнкер]

Перекуси чем-то легким. Я не могу спать голодной. Тоже пойду сейчас яблоко с кефиром заточу.

Не, не буду, пару часов назад выпил казеин. Больше ничего не надо. Дотерплю до завтрака

 

[Sevasta]

Липоксация?

та не.....не всё так плохо-это я самокритичная такая,обзываю себя всяко разно. на второй странице моё фото на старте можешь глянуть что бы понять.

 

[OLGA664]

та не.....не всё так плохо-это я самокритичная такая,обзываю себя всяко разно. на второй странице моё фото на старте можешь глянуть что бы понять.

И правда, ты по-моему чересчур самокритична.

 

[EzeKILL]

Народ, привет! Прошу прощения, у меня небольшие проблемы, сорвался от безделия. Решаю их. Считайте это моим фиговым отчетом. Но я не намерен останавливаться. Двигаемся дальше!

PS: завтра соревнования - троеборье. Участвую. Приду расскажу. Спокойной ночи.

 

[OLGA664]

Но я не намерен останавливаться.

Это самое главное. Все получится и удачи завтра!

 

[EzeKILL]

Аааа, купил сегодня вечером пачку, хотя пошел, ха ха, за шоколадкой. Дождался пока все уснут. Выкурил сигу. Расстроился, выкинул пачку с зажигалкой в окно. Падаю в яму. Форум, спасай!!!!

 

[Nuta]

@EzeKILL, а ну, иди сюда!

 

[EzeKILL]

@Nuta, блин, а по другому никак?

 

[Nuta]

@Nuta, блин, а по другому никак?

Думаешь, тебе уже нужны еще менее гуманные методы?

 

[EzeKILL]

Думаешь, тебе уже нужны еще менее гуманные методы?

Сегодня у меня так то праздник - Успех) Если только клизма водочная я согласен)))

 

[Nuta]

клизма водочная я согласен

И огурчиком закусить?

 

[SbetaStan]

@EzeKILL, А как же соревнования завтра?Эх,спортсмэн-курит,еще и водки просит!! @Nuta, тройную клизму ему,и чили побольше...

 

[EzeKILL]

@@EzeKILL, А как же соревнования завтра?

Уже сегодня прошли.

Рассказываю про соревнования. Так называемое троеборье состояло из четырех упражнений:

- жим штанги лежа на максимальное количество повторений (рабочий вес расчитывался исходя из массы участника);
- интервальный бег на беговой дорожке 12 градусов наклона (30 сек 5 км\ч, 30 сек 10 км\ч);
- пресс за минуту (количество повторений);
- планка стоя на локтях (максимальное количество времени).​

Интервал пробежал на полную (9 повторений). Честно сказать, думал уйду в отключку. Вот тебе сразу минусы программы на массу, в которой практически нет кардио. Пока бежал, вспоминал физручку со школы и ее мотивацию. Помогает реально. Жал я 41 кг при моих 83. Как высчитывали рабочийвес фиг знает. Выполнил 30 раз. Пресс за минуту сделал 42 раза. Забил до отвала, что не согнуться. Его я в программу пока что тоже не включал, вот и результат. Планку отстоял 4 минуты с копейками. Опять пресс. Получил грамоту за стойкость и что-то там еще и замотивировал себя на дальнейшее развитие. Бонусом протеиновый коктейль и мешочек с сухофруктами и орешками. Вот такой славный день

 

[EzeKILL]

И огурчиком закусить?

Дада, клизма, живой огурец, а также сила земли

 

[Юнкер]

@EzeKILL, Заканчивай баловаться этими сигами. Возвращайся в наши ряды Тем более что ты знаешь как это классно

 

[EzeKILL]

@EzeKILL, Заканчивай баловаться этими сигами. Возвращайся в наши ряды Тем более что ты знаешь как это классно

Братан, твои слова для меня очень ценны. Я как можно быстрее разберусь с этим, не сомневайся. Нужно немного времени и терпения.