Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ликa]

Ты тренишь каждый день, конечно кушать тебе хочется! Плюс двое детей, хозяйство! Нормально, что ты кушать хочешь! Просто потихоньку будем выбирать более полезную еду ?

Я знаю, что ты любишь вкусные завтраки ?. Иногда присылай нам идеи. Я сырок с кофеи выпью и бегом на занятия

 

[Katrinа]

Спустя 500 чистых дней,я тоже так думаю у меня сейчас целая коллекция моего зажора...

Я тоже уже скоро гуру стану ))) пойти ночью за мороженным ?

 

[Midnight Train]

Но ты очень не злодействуй! Лучше конфетку, чем сигаретку!

Ну это сто процентов) Так карамелек полный шкаф! (кстати, меньше уходит чем первую неделю некурения, уже нет такой прям необходимости занять чем либо свой рот) А мне хотелось шоколадненьких... а у меня от передоза ? дерматит начинается? Ну, волевым усилием, прошла я мимо магазина, я молодец??

 

[Дарьюшка]

выбирать более полезную еду

Тем более лето. Жуй себе морковку с огурчиком. Красота

 

[Ликa]

Я кстати верю, ладно я жру,это понятно. Сестра у меня не жрет, а на работе мозги того самого, работа физическая, должна наоборот по идее высохнуть, а у неё брюшко

У меня наоборот. Я поэтому тут. Закурю, стресс и почти анарексичка. У меня вторая взлетка началась и я уже набрала 2 кг чистого жира. Надо теперь как-то перекачивать в более нуждающиеся места

 

[Katrinа]

Ну это сто процентов) Так карамелек полный шкаф! (кстати, меньше уходит чем первую неделю некурения, уже нет такой прям необходимости занять чем либо свой рот) А мне хотелось шоколадненьких... а у меня от передоза ? дерматит начинается? Ну, волевым усилием, прошла я мимо магазина, я молодец??

Молодечик! Дальше больше ??

 

[Ликa]

Ну это сто процентов) Так карамелек полный шкаф! (кстати, меньше уходит чем первую неделю некурения, уже нет такой прям необходимости занять чем либо свой рот) А мне хотелось шоколадненьких... а у меня от передоза ? дерматит начинается? Ну, волевым усилием, прошла я мимо магазина, я молодец??

ТакС. Про дерматит и шоколад подробнее. Краснеет лицо?

 

[Midnight Train]

Может пока рано на пп??? Это еще один стресс.. вот 31 и начнешь правильно питаться и тяги не будет

Да, Лика, безусловно ты права, я тоже об этом думала, всё сразу не потяну, щас стабилизировалась немного после отказа, вот уже потихоньку спорт подтягиваю, хотя и со скрипом? Пока ближайшую неделю конфетки из моего рациона точно не уйдут)

 

[Katrinа]

Я знаю, что ты любишь вкусные завтраки ?. Иногда присылай нам идеи. Я сырок с кофеи выпью и бегом на занятия

Конечно ? у меня обычно одинаковый на самом деле завтрак ))) это яичница с помидорами, шпинатом и шампиньонами ) бутерброд из зернового хлеба с авокадо ) и зелени конечно много и фрукт ?

 

[Sashshka]

Привет спортсменам! Анкету заполнил.
1. Как будете питаться - раз 5 в день, уменьшить/убрать быстрые углеводы и жиры.
2. Какие у вас будут тренировки - до сентября каждый день зарядка (с гантелями и собственным весом), работа по двору и огороду, с сентября в спортзал (если не закроют)...возможно бег, если смогу себя заставить...главное начать...
3. Какие цели - похудеть, привести тело в тонус.
Плюс согласие с правилами. - Согласен.

 

[Midnight Train]

ТакС. Про дерматит и шоколад подробнее. Краснеет лицо?

На груди и шее красные шелушащейся пятна и чешется.

 

[Ликa]

Да, Лика, безусловно ты права, я тоже об этом думала, всё сразу не потяну, щас стабилизировалась немного после отказа, вот уже потихоньку спорт подтягиваю, хотя и со скрипом? Пока ближайшую неделю конфетки из моего рациона точно не уйдут)

Потихонечку. Я начинала с приседа. Скачала приложение. И вперед. Там первый уровень 4-4-6-4-6 . 5 подходов и 1 минута отдых. Я так до 270 доходила правда потом стало жалко свои суставы

 

[Ликa]

На груди и шее красные шелушащейся пятна и чешется.

У меня на лице иногда. Не могу понять причину

 

[Рыжая Бестия]

11 тыс это же здорово ?? Молодчинка ?

Я ниче не делала сегодня кроме как закрыла вишневый компот
Стараюсь не разболеться, а то как в лазарете. Все мои мужики приболели и я чую что могу вот вот. Слабость, горло. Всыпала в себя витамин С, Д3, чай пью

 

[Ликa]

Конечно ? у меня обычно одинаковый на самом деле завтрак ))) это яичница с помидорами, шпинатом и шампиньонами ) бутерброд из зернового хлеба с авокадо ) и зелени конечно много и фрукт ?

Огооо..заучит вкусно очень. Надо себя приучать как-то нормально завтракать.

 

[Katrinа]

Я ниче не делала сегодня кроме как закрыла вишневый компот
Стараюсь не разболеться, а то как в лазарете. Все мои мужики приболели и я чую что могу вот вот. Слабость, горло. Всыпала в себя витамин С, Д3, чай пью

Не заболела! На завтра такое же тебе задание ) силовая с банками подходит ??

 

[Midnight Train]

Потихонечку. Я начинала с приседа. Скачала приложение. И вперед. Там первый уровень 4-4-6-4-6 . 5 подходов и 1 минута отдых. Я так до 270 доходила правда потом стало жалко свои суставы

О да, мои колени тоже не всегда рады) особенно вчера после йоги, я теперь понимаю откуда взялось упражнение "выпады"(явно общая тема с этой йогой), терпеть их не могу, колени просто в шоке? а присед еще терпимо, мой потолок был 125 в пять подходов?

 

[Рыжая Бестия]

О да, мои колени тоже не всегда рады) особенно вчера после йоги, я теперь понимаю откуда взялось упражнение "выпады"(явно общая тема с этой йогой), терпеть их не могу, колени просто в шоке? а присед еще терпимо, мой потолок был 125 в пять подходов?

Круче в полуприседе передвигаться из стороны в сторону. Три шага в одну, три в другую. А е ли ещё и ленту надеть, вообще треш
Я по 25 раз и язык набок ?

 

[Midnight Train]

У меня на лице иногда. Не могу понять причину

да тоже аллергия скорее всего, раз иногда. ещё б знать на что? у меня первый раз высыпало после нового года как детям помогала осилить кучу подарочных конфетных наборов)) аллерген был выявлен безо всяких анализов)

 

[Katrinа]

Привет спортсменам! Анкету заполнил.
1. Как будете питаться - раз 5 в день, уменьшить/убрать быстрые углеводы и жиры.
2. Какие у вас будут тренировки - до сентября каждый день зарядка (с гантелями и собственным весом), работа по двору и огороду, с сентября в спортзал (если не закроют)...возможно бег, если смогу себя заставить...главное начать...
3. Какие цели - похудеть, привести тело в тонус.
Плюс согласие с правилами. - Согласен.

Саша, рада тебя видеть ☺️ Добро пожаловать! ?? Будем приводить тело в порядок ??