Опрос Не голодание, а пищевая пауза.

[Langolier]

Не, детей не будем привлекать.
Мне тоже понравилось, хотя скептически относилась если честно. Голодание да не то однако.
Голода не испытывал, потому как время паузы выбрала под себя.Главное - не есть 16 часов подряд, ежедневно.
Мне привычней завтракать поэтому мое пищевое окно с 8 до 16. Сестра не завтракает, не любит, и у нее пищевое окно с 12 до 20ч.

Я повторю: прием пищи утром убивает смысл ПГ.

 

[ДМ.7]

Ржу Я не могу править)) а так да, аж загордилась бы собой)))
16 часов конечно же.
К примеру, пищевое окно с 8 утра до 16 часов дня. Пищевая пауза с 16 часов до 8 утра следующего дня. Важно держать интервал постоянный.

Ничего не понимаю. У меня самый постоянный интервал! 8 завтрак, 13 обед, 20 ужин. Раньше обходился без обеда. Еще раньше обходился одним ужином. И вес ну очень постоянный, центнер. Что я делаю не так?

 

[Megera-Gargona]

а народ всё толстеет и толстеет.

То есть это они, эти Поль Брегг и Порфирий Иванов виноваты, что народ толстеет?)) Какая мысль интересная.

 

[Langolier]

Вся суть продлить работу жиросжигателя соматотропина, оттянув появление инсулина, который прекращает работу соматотропина. А инсулин выбрасывается мгновенно. как только что-то попало в рот.
Для этого и оттягивают первый прием пищи, давая возможность в организме дольше работать жиросжигателю

 

[Langolier]

Короче, у себя в нежральне вроде более-менее логично писАл.
Кому интересно - посмотрите. Там и ссылки на ютуб каналы

 

[Megera-Gargona]

Ничего не понимаю. У меня самый постоянный интервал! 8 завтрак, 13 обед, 20 ужин. Раньше обходился без обеда. Еще раньше обходился одним ужином. И вес ну очень постоянный, центнер. Что я делаю не так?

Чот ты не так считаешь. Если твой последний прием пиши в 20 часов. То первый должен быть не в 8, а в 12 часов. Тогда правильно будет. Пищевая пауза 16 часов минимум, с 20 до 12 дня.

 

[Kuzminaolesya]

Интересно...Но хотелось бы услышать о противопоказаниях...

 

[Megera-Gargona]

Я повторю: прием пищи утром убивает смысл ПГ.

Ну как же убивает если я тому живой пример? Работает схема и без строгого соблюдения ПГ.

 

[ДМ.7]

Чот ты не так считаешь. Если твой последний прием пиши в 20 часов. То первый должен быть не в 8, а в 12 часов. Тогда правильно будет. Пищевая пауза 16 часов минимум, с 20 до 12 дня.

Э, в идеале кушать раз в сутки? Типа с гастритом не бывает толстых? Объясните мне не понятливому.

 

[Megera-Gargona]

Интересно...Но хотелось бы услышать о противопоказаниях...

Излишняя худоба наверное. Я не прочла противопоказаний нигде вообще. Пищевая пауза не предполагает в принципе отсутствие питания больше чем 24 часа.

 

[Tata236]

Я в принципе ужинаю часов в 5 вечера и завтракаю в 7 часов с копейками. Т. е. 14 часов перерыв. Правда, не всегда) Ну и чай-кофе с молоком пью, конечно.

 

[Megera-Gargona]

Э, в идеале кушать раз в сутки? Типа с гастритом не бывает толстых? Объясните мне не понятливому.

Почему один раз?
Сколько раз ты можешь поесть в промежутке с 12 дня до 20 часов вечера?

 

[Megera-Gargona]

Я в принципе ужинаю часов в 5 вечера и завтракаю в 7 часов с копейками. Т. е. 14 часов перерыв. Правда, не всегда) Ну и чай-кофе с молоком пью, конечно.

Маловато будет паузы в 14 часов. Нужно не меньше 16 часов. Пей чай и кофе, но без молока, сахара и пр.

 

[Langolier]

Ну как же убивает если я тому живой пример? Работает схема и без строгого соблюдения ПГ.

Схема чего?
Поймите - ПГ основной целью имеет снижение инсулинорезистенции. Похудение - это просто дополнительный бонус.
Почитайте про инсулинорезисентность. Сейчас ее называют основной причиной кучи заболеваний, включая рак

 

[Tata236]

Ну как же убивает если я тому живой пример? Работает схема и без строгого соблюдения ПГ.

Даже в моем случае работает, хотя я никогда это в таком ключе не рассматривала, а руководствовалась исключительно своими ощущениями. После позднего приема пищи чувствую себя значительно хуже, чем когда рано ужинаю.

 

[Tata236]

Маловато будет паузы в 14 часов. Нужно не меньше 16 часов. Пей чай и кофе, но без молока, сахара и пр.

Да не, я не собираюсь себя 16 часов истязать. Это уже перебор, на мой взгляд. И без завтрака не могу. Я вечерами-то держусь из последних сил ибо жратеньки хочется.

 

[Джесика Джонотановна]

Излишняя худоба наверное. Я не прочла противопоказаний нигде вообще. Пищевая пауза не предполагает в принципе отсутствие питания больше чем 24 часа.

С болезнями желчного нельзя, ибо выводится она, то бишь желчь, с едой, а не выводить - усиливается камнеобразования.

 

[Megera-Gargona]

Схема чего?
Поймите - ПГ основной целью имеет снижение инсулинорезистенции. Похудение - это просто дополнительный бонус.
Почитайте про инсулинорезисентность. Сейчас ее называют основной причиной кучи заболеваний, включая рак

Ну ты же видишь, что это не чистое ПГ, а Пищевая пауза по тому же принципу что и ПГ только не ставятся строгие временные рамки пищевого окна.
Подбирается оно индивидуально под себя. Потеря веса происходит и при раннем завтраке, с соблюдением только 2 правил:
1. Пищевое окно не меньше 16 часов.
2. В пищевую паузу пьем воду, чай, кофе без добавок.

 

[Lesenok13]

Любопытно, я бы попробовала)

 

[Megera-Gargona]

С болезнями желчного нельзя, ибо выводится она, то бишь желчь, с едой, а не выводить - усиливается камнеобразования.

Насколько я читала, то сие утверждение об образовании камней спорно, поскольку отсутствие пиши в течении не более 24 часов не критично.
Но спорить не буду, не медик.