Практикум-28 « Режим тишины или пищевая пауза»

[RZH2]

Построить марафон так чтобы шло сокращение потребления углеводов на всем протяжении до полного отказа на последнем этапе. Это и легче психологически будет и эффективно должно быть.

 

[Алёна909]

А то 10 дней ходить по 10000 . Надо постоянно)

И назвать это голодные ходоки)

Голодные ходоки холодной зимой
Я лично хожу даже в -39

 

[Светлана К]

Посмотрела предыдущие марафоны,спринт Похудеть на всегда думаю надо добавить.Он мне хорошо зашел когда то)Правда со смузи не срослось)
- 1-7 день - кето диета
- 8 день - переход на палеодиету
- 9 день - 5 блюд пальчики оближешь
- 10 день - детокс на смузи/соках
- 11- 12 день - палеодиета
- 13 день – кефирный день/разгрузочный
- 14 день - палеодиета
Как думаете?Добавляем его последним?

 

[Алёна909]

Посмотрела предыдущие марафоны,спринт Похудеть на всегда думаю надо добавить.Он мне хорошо зашел когда то)Правда со смузи не срослось)
- 1-7 день - кето диета
- 8 день - переход на палеодиету
- 9 день - 5 блюд пальчики оближешь
- 10 день - детокс на смузи/соках
- 11- 12 день - палеодиета
- 13 день – кефирный день/разгрузочный
- 14 день - палеодиета
Как думаете?Добавляем его последним?

Давай

 

[Betta]

А я любила считать калории.
Да и вообще мне нравилось раньше, каждый марафон разные штуки пробовать. Потом понимаешь что для тебя наилучшее. Мне вот разгрузочные дни заходят и счёт каллорий

 

[Светлана К]

А я любила считать калории.
Да и вообще мне нравилось раньше, каждый марафон разные штуки пробовать. Потом понимаешь что для тебя наилучшее. Мне вот разгрузочные дни заходят и счёт каллорий

Разгрузочные дни мне заходят,а вот считать каллории вообще не заходит)на пару дней хватает,а потом вот встает стоп и все тут)

 

[Vava]

ходьба лучше всего стимулирует, у нас тоже все морозы стоят под 20,30

 

[Vava]

кто может пусть ходит, кто не может пусть выполняет ежедневно комплекс аэробных упражнений, нужно придумать только каких

 

[Vava]

Тоже не могу калории считать, это же взвешивать нужно, а не взвешивая смысла нет на глаз что-ли определять

 

[Светлана К]

ходьба лучше всего стимулирует, у нас тоже все морозы стоят под 20,30

Сам марафон подразумевает,что мы должны ходить не менее 10000 шагов в течении всего марафона)Просто не делать пока спринт отдельно)Попробуем а там посмотрим)

 

[Светлана К]

Спойлер: Друзья

@Типчик

@Алёна909

@venkian

@RZH2

@Svetlyc

@Vivien Li

@Sfaeva

@Dia

@Vava

@Галла

@ilvyz

@Valigurskaua

@Betta

@окташкод Инна MK Рыжая Бестия @Зелёныйчай

Создала новую тему

Загрузка…

ne-kurim.ru

Таблицу еще не смотрела)Сделаю и будем начинать запись

 

[Betta]

Тоже не могу калории считать, это же взвешивать нужно, а не взвешивая смысла нет на глаз что-ли определять

Меня перло помню. Супы даже домашние все взвешивала, сколько воды добавила, сколько получилось в остатке. Какие то сложные формулы))) я вообще всегда математику любила)

 

[Betta]

Спойлер: Друзья

@Типчик

@Алёна909

@venkian

@RZH2

@Svetlyc

@Vivien Li

@Sfaeva

@Dia

@Vava

@Галла

@ilvyz

@Valigurskaua

@Betta

@окташкод Инна MK Рыжая Бестия @Зелёныйчай

Создала новую тему

Загрузка…

ne-kurim.ru

Таблицу еще не смотрела)Сделаю и будем начинать запись

Мне врач тут сказал не голодать, есть маленькими порциями всегда. Вот я пока не знаю. Тем более сейчас холодно и я жру очень много, так как работаю на улице. Набрала конечно, но думаю иначе я б не выжила))

 

[RZH2]

Закрываю тему

Всем привет!