Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[EvgeniaDutch]

Главное, что свершилось!
Ты умничка!

жить захотелось!
меня этот пузень достал!
я его даже планировала отрезать!думала, если ничего не поможет буду резать на хер!

 

[MAFA]

Добрый день зожители!
@_Лика Ликусь, Вернулась с отпуска, отчет и вес скину завтра. На весы вставать страшно привес будет, даже не сомневаюсь, но в джинсы перед отлетом вскочила легко

 

[Ликa]

Добрый день зожители!
@_Лика Ликусь, Вернулась с отпуска, отчет и вес скину завтра. На весы вставать страшно привес будет, даже не сомневаюсь, но в джинсы перед отлетом вскочила легко

Привет Олечка! ? ничего страшного Отдыхать тоже надо. С новыми силами начнем ?

 

[Катерина37]

Katrina@, привет! Отчет за неделю. Среднедневные шаги - 11986 шагов в день. Зал силовые 3 трени. Вес как был так и есть 64 кг.

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: отчет за 15.10.23

15.10.2023
Энергетический баланс:
Приход 2532 ккал
Расход 2436 ккал
Итого + 96,3 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 3.01 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.9
Вес 63.2
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Дарьюшка]

Вес 63.2

Все таки я меньше

 

[Ёжикツ︎]

Все таки я меньше

Еще не вечер ))

 

[Дарьюшка]

Еще не вечер ))

Ну пока да

 

[Алёна909]

15.10.
Соревнование + йога + спина + шаги за неделю

 

[Ментол]

@EvgeniaDutch, я гуашу купила, целых сто рублей в фикс прайсе потратила, валик скрутила, думаю к тебе податься. Спальник нужен?

 

[MAFA]

@_Лика , Лика отчет за неделю.
Шаги нашагала, плавала каждый день. По весу +1 кг за 2 недели отпуска, не страшно.

 

[Ликa]

@_Лика , Лика отчет за неделю.
Шаги нашагала, плавала каждый день. По весу +1 кг за 2 недели отпуска, не страшно.
Посмотреть вложение 1899010 Посмотреть вложение 1899011

Доброе утро Олечка! ? 1 кг не страшно))) зато отдохнула замечательно ?

 

[Zin]

Привет зожики ? Как вы тут поживаете?

 

[MAFA]

Привет зожики ? Как вы тут поживаете?

Привет! Как твое самочувствие?
У нас все в процессе: спорт, красатульни, зумбы, не жрем, не пьем, не курим

 

[Midnight Train]

Всем привет, неделя прошла бестолково, вес колебался в пределах 71.4 - 74.1 ? замеры не делала. Пока еще со здоровьем не очень, поэтому калории не считаю (если быть точной, занимаюсь обжорством?), спорта тоже нет?

 

[Zin]

Привет! Как твое самочувствие?
У нас все в процессе: спорт, красатульни, зумбы, не жрем, не пьем, не курим

Молодец Я тоже не куру и не пью, но жру ? Со спортом пока только ходьба, вчера первый раз вылезла гулять вне дома, а то все ходила во дворе. Думаю, что к походу уже готова ?

 

[Ментол]

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: отчет за 16.10.23

16.10.2023
Энергетический баланс:
Приход 3016 ккал
Расход 2670 ккал
Итого +346 ккал

Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х30 2х30 3х30
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 4.56 км.

Вес и изменения:
ИМТ 21.8
Вес 63.1
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[EvgeniaDutch]

@EvgeniaDutch, я гуашу купила, целых сто рублей в фикс прайсе потратила, валик скрутила, думаю к тебе податься. Спальник нужен?

коврик!

 

[EvgeniaDutch]

Привет зожики ? Как вы тут поживаете?

зожим как всегда