Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[Тимона]

@Тимона не надумала к нам присоединиться ? ?завтра старт

@Тимона Доброе утро?
Ты с нами??

У нас всё серьезно ?. Таблица на первой страничке, посмотри. Автоматом считает и общее количество упражнений)

Доброе утро я никак с правилами и отмечаниями разобраться не могу, это пугает
Нужно еще раз всё перечитать, самое противное - это самостоятельные отмечания, я в ЗОЖ только к середине марафона узнала, что нужно отмечаться самой

 

[Maximus89]

У нас всё серьезно ?. Таблица на первой страничке, посмотри. Автоматом считает и общее количество упражнений)

Ооо нет, Лииик
Там надо ставить гугл таблицы, а у меня места нет. Впринципе можно будет вечером с планшета. Если я буду трениться каждый день, то и каждый день нужно заполнять?

 

[Тимона]

Всех со стартом?‍?‍?

 

[Maximus89]

Доброе утро я никак с правилами и отмечаниями разобраться не могу, это пугает
Нужно еще раз всё перечитать, самое противное - это самостоятельные отмечания, я в ЗОЖ только к середине марафона узнала, что нужно отмечаться самой

Ну там же нечего сложного нет?
Присоединяйся

 

[Ликa]

Доброе утро я никак с правилами и отмечаниями разобраться не могу, это пугает
Нужно еще раз всё перечитать, самое противное - это самостоятельные отмечания, я в ЗОЖ только к середине марафона узнала, что нужно отмечаться самой

Доброе утро! Не обязательно тренить каждый день, всё по желанию. Мы же не на олимпиаду собираемся. Отчеты можно писать тут, а я внесу. Понаблюдай пару дней, может понравится)))) вот, как выглядит отчет:
Планка - 30 сек;
Приседы - 30;
Отжимания - 10;
Пресс - 50.
Все эти данные вводим в табличку. Табличка мне оч нравится. Каждый понедельник буду писать отчет о промежуточных результатах.

 

[Ликa]

Ооо нет, Лииик
Там надо ставить гугл таблицы, а у меня места нет. Впринципе можно будет вечером с планшета. Если я буду трениться каждый день, то и каждый день нужно заполнять?

Да. Там даты стоят. Если нет возможности заполнять, то пиши сюда цифры. Я заполню

 

[Maximus89]

Да. Там даты стоят. Если нет возможности заполнять, то пиши сюда цифры. Я заполню

Обожаю тебя?
Если сможешь, заполни пожалуйста?
Вечером скину тебе полный список?

 

[RZH2]

Доброе утро! Со стартом нас! Желаю всем смелых, уверенных шагов к своей цели!

Доступ к табличке у всех, можно заполнять самостоятельно в течении дня или вечером. Отчет можно писать и в чат, мотивируя остальных. ?

Спойлер: Участники

1. @Катя Ладняк
2. @Василий К.
3. @Ментол
4. @Maria_VL
5. @MAFA
6. @_Лика
7. @@Polina
8. @Sashshka
9. @Алёна909
10. @Инна MK
11. @MoonWolf
12. @Milay
13. @Maximus89
14. @окташкод
15. @Fur_Fur
16. @Sakhavat
17. @Metallic
18. @Gogosha
19. @RZH2
20. @MrNobody
21. @Deft
22. @Н.М.

О точно спасибо за напоминание)

 

[Maximus89]

Доброе утро! Не обязательно тренить каждый день, всё по желанию. Мы же не на олимпиаду собираемся. Отчеты можно писать тут, а я внесу. Понаблюдай пару дней, может понравится)))) вот, как выглядит отчет:
Планка - 30 сек;
Приседы - 30;
Отжимания - 10;
Пресс - 50.
Все эти данные вводим в табличку. Табличка мне оч нравится. Каждый понедельник буду писать отчет о промежуточных результатах.

@Тимона смотри как буду делать я?
Каждый день по одному подходу на каждое упражнение, кроме турников. На турник по 3 подхода буду делать?
Для меня сейчас главное выработать привычку, а результат появится сам собой?

 

[aMaryLlis]

Всем привет и успешных успехов))
@_Лика я буду у себя фиксировать и примерно раз в неделю оптом в табличку, так норм будет? Не будет возможности ежедневно на форум заходить. Ну или вк/телегой обменяемся.

 

[Maximus89]

@_Лика я думаю, что скручивания заменю на подъём ног в висе. Одно дело делать их на татами, другое на полу? Копчик спасибо со временем не скажет?

 

[Ликa]

Всем привет и успешных успехов))
@_Лика я буду у себя фиксировать и примерно раз в неделю оптом в табличку, так норм будет? Не будет возможности ежедневно на форум заходить. Ну или вк/телегой обменяемся.

Привет. Конечно! Главное предупредила ?

 

[Тимона]

@Тимона смотри как буду делать я?
Каждый день по одному подходу на каждое упражнение, кроме турников. На турник по 3 подхода буду делать?
Для меня сейчас главное выработать привычку, а результат появится сам собой?

Да, результат я тоже хочу, за ним я первая в очереди, проблема в привычке я не могу заставить себя встать раньше, даже не встать, а проснуться после того, как встала
Тренировки - это не проблема, я занимаюсь в зале, у меня ща окном 5 этажный центр этого разврата с бассейнами и всеми плюшками, и безлимитный абонемент, и я там живу
Сейчас у меня был перерывчик по здоровью, нужно стартануть, никак себя заставить не могу
Ну, будем начинать
Мне из каждого марафона хочется почерпнуть что-то новое, хочется, чтобы знающие больше делились своими навыками.

 

[Тимона]

@Тимона смотри как буду делать я?
Каждый день по одному подходу на каждое упражнение, кроме турников. На турник по 3 подхода буду делать?
Для меня сейчас главное выработать привычку, а результат появится сам собой?

Вот у меня вопрос сразу : ты сразу преступаешь к упрам?
А суставы подготовить? А разминка?
Как начать -то правильно?

 

[Maximus89]

Вот у меня вопрос сразу : ты сразу преступаешь к упрам?
А суставы подготовить? А разминка?
Как начать -то правильно?

Я перед упражнением сделал только зарядку?
Правильно сделать зарядку-растяжку-упражнения?

 

[Maximus89]

Вот у меня вопрос сразу : ты сразу преступаешь к упрам?
А суставы подготовить? А разминка?
Как начать -то правильно?

Если что то заваливай меня вопросами и даже не стесняйся?
С удовольствием отвечу на все вопросы?

 

[Maximus89]

Да, результат я тоже хочу, за ним я первая в очереди, проблема в привычке я не могу заставить себя встать раньше, даже не встать, а проснуться после того, как встала
Тренировки - это не проблема, я занимаюсь в зале, у меня ща окном 5 этажный центр этого разврата с бассейнами и всеми плюшками, и безлимитный абонемент, и я там живу
Сейчас у меня был перерывчик по здоровью, нужно стартануть, никак себя заставить не могу
Ну, будем начинать
Мне из каждого марафона хочется почерпнуть что-то новое, хочется, чтобы знающие больше делились своими навыками.

Я бы на твоём месте, взял бы вот эту привычку за основу. Проснулась, умылась, зарядка, растяжка, упражнения и потом всё остальное?
Каждое упражение делай по 1 подходу, но максимально. Не загружай себя, так как ты и без этого в спорте?

 

[Metallic]

Доброе утро! Со стартом нас! Желаю всем смелых, уверенных шагов к своей цели!

Доступ к табличке у всех, можно заполнять самостоятельно в течении дня или вечером. Отчет можно писать и в чат, мотивируя остальных. ?

Спойлер: Участники

1. @Катя Ладняк
2. @Василий К.
3. @Ментол
4. @Maria_VL
5. @MAFA
6. @_Лика
7. @@Polina
8. @Sashshka
9. @Алёна909
10. @Инна MK
11. @MoonWolf
12. @Milay
13. @Maximus89
14. @окташкод
15. @Fur_Fur
16. @Sakhavat
17. @Metallic
18. @Gogosha
19. @RZH2
20. @MrNobody
21. @Deft
22. @Н.М.

Дааа,30 отжимашек,минутка в планке и 10 приседашек чуть не отправили меня в кардиологию

 

[Metallic]

Всем?

 

[MAFA]

Доброе утро! Со стартом нас! Желаю всем смелых, уверенных шагов к своей цели!

Доступ к табличке у всех, можно заполнять самостоятельно в течении дня или вечером. Отчет можно писать и в чат, мотивируя остальных. ?

Спойлер: Участники

1. @Катя Ладняк
2. @Василий К.
3. @Ментол
4. @Maria_VL
5. @MAFA
6. @_Лика
7. @@Polina
8. @Sashshka
9. @Алёна909
10. @Инна MK
11. @MoonWolf
12. @Milay
13. @Maximus89
14. @окташкод
15. @Fur_Fur
16. @Sakhavat
17. @Metallic
18. @Gogosha
19. @RZH2
20. @MrNobody
21. @Deft
22. @Н.М.

Доброе утро! Спасибо, Ликуся!