Жива? Ушиблась, ничего не сломала?
Последнее редактирование:
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11
- Автор темы Yula!
- Дата начала
- Статус
Выбрала я себе 3-х разовую тренировку с резиной на рельеф. Средний уровень. Думаю мышцы все помнят. Побаиваюсь за колени, поэтому буду выпады заменять на мои любимые махи.
Взвесилась, весы показывают почти 60 кг. Утром будет примерно 59,5
Не вижу смысла больше набирать, покрутилась возле зеркала, все там отлично. Берусь за рельеффф
- Ноги, плечи (суперсет)
- Грудь , спина , пресс (суперсет)
- Ноги, руки, пресс (суперсет)
Взвесилась, весы показывают почти 60 кг. Утром будет примерно 59,5
Не вижу смысла больше набирать, покрутилась возле зеркала, все там отлично. Берусь за рельеффф
Мне нравится жим лежа и отжиматься люблю, правда с колен так и не встала ?. Вот хоть убей, люблю руки подкаченные))) А вот спину никогда не удавалось.Да девочки не перекачаются никогда, если не подкалывают ничего
У нас гормональный фон не позволит - тестостерона мало в женском организме, что бы без дополнительной стимуляции взбухли все мышцы и рельеф прям очертился, это надо не только тренить, питаться и сушиться специально. Тем более у нас процент жира выше в организме за счет эстрогена и готовности к деторождению ( на себя и на эмбриона, который может появится в любой момент) в здоровом женском организме.
Мужика из вас точно не получится, просто будет подтянутое, твердое тело
Отжиматься надо, иначе возникнет диспропорция
Я очень хорошо понимаю, тоже думала, что не буду отжиматься, когда в зал пришла, а потом жала 50кг в жиме лежа, с собственным 48 - и вообще ничего не омужичилось.
Zebra13
Полосатая личность
Отличный результат
Наличие вот такого вот жирочка - готовность к деторождению
Эстроген позволяет
Природа так задумала
Против идем, наводя фигуру ?
таки нарожала уже. Все, программа выполнена, теперь моя задача воспитывать молодняк
Zebra13
Полосатая личность
Азаза
Задача выполнена и перевыполнена ??
Не сломала. Да, ушибы
Ага. Но отжимы с планкой тю-тю
пфффф, все успеешь.
Себя надо любить и беречь. Заживешь и будешь круче всех еще!
Эт, ребят, я вам обещала статью про дебильные диеты?
Я сделаль.
Я пошла еще чонить писать, а вы над этим поржите.
ne-kurim.ru
Я сделаль.
Я пошла еще чонить писать, а вы над этим поржите.
НОЖ - Нормальный Образ Жизни
@Gala1983, например такая малышка. Она большой не будет. Цветет все время. И на зиму никаких хлопот– канадская, зимует без снега. Название забыл:facepalm: Моя любимка?
ne-kurim.ru
Саша Белый
Гуру
Доброго вечера команда 
Кто подскажет, с чего завтра начинать?
Кто подскажет, с чего завтра начинать?
Доброго вечера команда
Кто подскажет, с чего завтра начинать?
С улыбки!
Просто начинаешь в течение дня несколько раз или в удобное для тебя время делаешь свой комплекс и вносишь данные сколько раз сделал то или иное упражнение в табличку. Ну или пишешь тут, я с утра во вторник сама разнесу.
это очень хорошо. Еще тебя в гипсе я не переживу
У меня тетка с пластиной в руке и прораб на аппарате илизарова. Хорош уже меня расстраивать!
Я больше не будуэто очень хорошо. Еще тебя в гипсе я не переживу
У меня тетка с пластиной в руке и прораб на аппарате илизарова. Хорош уже меня расстраивать!
Будь аккуратнее, солнышко!Я больше не буду
- Сообщения
- 10.156
- Реакции
- 25.716
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Для мотивации скачай что-нибудь.? я люблю с этим приложением тренить. Завтра сброшу. Там вначале проверяют твой уровень. Отдых между подходами минута, звук есть. Очень удобно.Доброго вечера команда
Кто подскажет, с чего завтра начинать?
Саша Белый
Гуру
Как эти приложения называются?
Набираю 300 приседаний
- Статус
