Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Василий Тёркин]

Я беру ёбатон и делаю смузи.
250 мл молока, банан и протеин. Вкусно, сытно и спасает, когда нет возможности поесть. Я для набора массы, поэтому так мешаю. Посмотреть вложение 2158969

спасибо

 

[Ликa]

спасибо

Если добавить еще малинку или смородину чуть, то вообще бомба, Как йогурт
Но я эту фирму просто с молоком тоже иногда делаю, если бананы съедают , тоже вполне вкусно. На воде не люблю.

 

[Василий Тёркин]

Только что, спонтанно поиграли в баскетбол на прогулке. Шли мимо спортплощадки в магазин, увидели, что лежит мяч на столе для тенниса. Когда возвращались, решили покидать в кольцо - поиграли в "минус 5". Кайф-кайфыч))) Уже и не помню, когда играл до сего дня, а тут... ЗдОрово Такое вот счастье!

 

[Ликa]

В спортмастере иногда продают. Я там брала и списывала баллы, вообще экономно выходит

 

[Ликa]

Только что, спонтанно поиграли в баскетбол на прогулке. Шли мимо спортплощадки в магазин, увидели, что лежит мяч на столе для тенниса. Когда возвращались, решили покидать в кольцо - поиграли в "минус 5". Кайф-кайфыч))) Уже и не помню, когда играл до сего дня, а тут... ЗдОрово Такое вот счастье!

Ко мне на днях сестра приезжала, мы на виделись 10 лет. Знаешь что мы делали? Рубились в морской бой и играли в нарды как в детстве! Потом еще в дурака )))

 

[Chaurik]

Все блендером и в конце добавить изюм. Форму смазать сливочным маслом, посыпать мукой ( шуба ) , чтобы не прилипло. И на 180 градусов на минут 40 - 50. Все зависит от духовки, до румяной корочки

Спасибо

морской бой

 

[Василий Тёркин]

Ко мне на днях сестра приезжала, мы на виделись 10 лет. Знаешь что мы делали? Рубились в морской бой и играли в нарды как в детстве! Потом еще в дурака )))

Огонь!) Вот зарисовка старенькая, про субботний вечер)

Мы танцевали и смеялись, словно дети,
Забыв на миг, что взрослые уже...
И не сломить нас ничему на свете,
Когда с Кумой* вдвоём на кураже!
3июля22 зарисовка о вчерашнем вечере

Кума* - младшая сестра (погодки, да).
з.ы. Юбилейный 111й

 

[Рыжая Бестия]

А, кстати, я сфоткалась! Рекомендую Очень прям заметно, что пора отправляться на поиски потерянной талии
В зеркале так вроде смотришь - и ничего так, кажется что всё ок, а на фото прям трэш
У меня есть фотки старые до/после нескольколетней давности - посматриваю иногда, очень даже мотивирует! Стремиться к "после" и не скатиться к "до" (там 68 и 81 кг соответственно)

Надо голой/голым фоткаться очень мотивирует реально

 

[Василий Тёркин]

Надо голой/голым фоткаться очень мотивирует реально

Неее надо стесняяяться)))

 

[Рыжая Бестия]

Вообщем вывод сегодня сделала
Надо тупо не жрать, так же как тупо не курю
Иначе всё эти ограничения, диеты только бесят меня ещё сильнее

 

[Chaurik]

 

[alisa rnd]

Добрый вечер всем, кто еще не спит!
Ищу коллаж на конкурс "Здоровье на тарелке" в своих заметках на телефоне в отчетах Марафонов Стройности, натолкнулась на смешную картинку
Мы или не мы?

 

[Ёжикツ︎]

Мальчишки и девчонки, кто протеином балуется? Бывает, что нет возможности полноценно чего-то белкового закинуть, а надо бы. Когда-то давным-давно брал, но когда это было, лет ..дцать тому. Может кто-то поделится опытом, объяснит "на пальцах" что к чему. Интересует эффективность, цена/качество, где лучше брать. Рыть интернеты самому и читать заказные статьи, а-ля хвалебные оды единственному на свете супермегасредству, желание нулевое, там чёрт ногу сломит)

Я тоже баловался раньше цать....лет назад.
Я бы купил наш КСБ или что-то импортное из того, что раньше покупал. Сейчас много новых брендов. Тоже думаю купить. ))
BSN
Maxler
Ultimate Nutrition
Scitec Nutrition
Optimum Nutrition

На маркетплейсе я бы не стал покупать. Только в магазине, который именно завозит сертефицированный продукт.
У нас правда выбор совсем маленький.

 

[Вечная]

Посмотреть вложение 2158927
И изюм по желанию.
Недавно готовила без манки с крахмалом…совсем не то. Не вкусно вернее вкусно, если готовить заливной пирог с ягодами, но не как запеканку.

 

[Вечная]

А как же. Моя самая зожная будет

Лист салата на тарелке?

 

[Ёжикツ︎]

На тренировку. Сегодня: Грудь, спина, плечи )

 

[Василий Тёркин]

Я тоже баловался раньше цать....лет назад.
Я бы купил наш КСБ или что-то импортное из того, что раньше покупал. Сейчас много новых брендов. Тоже думаю купить. ))
BSN
Maxler
Ultimate Nutrition
Scitec Nutrition
Optimum Nutrition

На маркетплейсе я бы не стал покупать. Только в магазине, который именно завозит сертефицированный продукт.
У нас правда выбор совсем маленький.

Спасибо, Вов! Очень признателен! Копирнул в заметки, а то чую, на одном творожке и гогель-могеле со сметаной не вывезу

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и хорошего дня, рэбятки!)

 

[Chaurik]

 

[Инесса Самара]

Доброе утро