Соревнование «Комплекс Спортивный № 17

[Угрюмый нелюдим]

Ну так отдых в тренировках тоже надо

до 4-ого уйма времени позаниматься)))

Успеешь таблицу результатами набить)))

Тогда я пока на учебе посижу, а в обед подумаю над программой. Многострадальное правое плечо и планки можно добавить - понравилось мне на потолках висеть

 

[Maximus89]

Соревнование "Комплекс упражнений" № 17 ​

Всем привет!
Давайте все дружно здесь в теплой компании встретим спортивно Новый год 2026!​

Начало: 15.12.2025
Окончание: 11.01.2026
Набор с 7.12.2026

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания, ЛФК, растяжка, ягодичный мост, выпады
​

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения:

Пресс - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)
Приседания -3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)
Отжимания - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 3 места (подсчет производится по времени).
ЛФК / растяжка - 3 места (подсчет производится по времени)
Ягодичный мост / выпады - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность
В таблице будет 7 листов. Пресс, планка, отжимания, приседания, ЛФК/растяжка, ягодичный мост/выпады, дополнительные упражнения.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Для участие заполните АНКЕТУ:​

1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

УЧАСТНИКИ И ВЫБРАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ


Ежедневный отчёт

​

​

Модератор: @RZH2

Капитаны: @Kate (Dreams Come True)

Техник-модератор - @AleksandrBАS

Еееее дождался
Анкету заполнил. Учавствую. С правилами согласен

 

[Угрюмый нелюдим]

Стопэ! Я - пас по важным причинам.
Т.е. физнагрузка никуда не денется, просто я малость пропаду

 

[Kate (Dreams Come True)]

@RZH2, @Gala, @Antoda, @Угрюмый нелюдим, @Алёна909, @Milay, @iringa, @Yulyaska, @Ламика, @AleksandrBАS @Maximus89, всем привет! Добро пожаловать в марафон))

Круто, у нас уже целая команда, будет весело и пусть как встретим НГ на спорте так его и проведем все вместе)) Сейчас еще ребят позову

 

[Kate (Dreams Come True)]

Стопэ! Я - пас по важным причинам.
Т.е. физнагрузка никуда не денется, просто я малость пропаду

Куда это ты собрался, давай в облегченном варианте, но с нами))

 

[Kate (Dreams Come True)]

Хэй, ребята!
Давайте к нам в спортивный Новый год

Нет времени, а как насчет:

Просто 10 мин ЛФК или растяжки для радости в качестве заботы о себе?
А может просто отжимания?
Или приседания и подтягивания?
Или только планку?
Еще можно ягодичный мостик с выпадами?
Все вместе тоже можно

Все возможно, можно начать не с рекордов, а оторваться на праздничных каникулах.
А можно сделать все наоборот, главное, чтобы вместе и весело

Присоединяетесь

Спойлер: Last Christmas I gave you my heart :)

@Sashshka
@Ментол
@Ликa
@neverland
@Юлия юлия
@ЕкатеринаБ
@НатальяИванова
@Руся_я
@Андрей_А
@Gogosha
@Vivien Li
@ОльгаК
@Кошка Марта
@Танечка1610
@bkykgk
@Ольгутка
@YaGorik
@Надежда03
@Бомбардир

 

[ЕкатеринаБ]

Здравствуйте, взяла только приседания, думаю получится поприседать пока туда сюда со стремянки на стремянку лазить)

 

[Kate (Dreams Come True)]

Здравствуйте, взяла только приседания, думаю получится поприседать пока туда сюда со стремянки на стремянку лазить)

И умница)) потому что даже немного - это рост и развитие и гораздо лучше чем ни-че-го

 

[Ментол]

@Любовь Зорина
Вот марафон. Здесь просто люди занимаются. Но здесь можно задать вопросы, люди ответят или помогут найти инфу

 

[Kate (Dreams Come True)]

@Любовь Зорина
Вот марафон. Здесь просто люди занимаются. Но здесь можно задать вопросы, люди ответят или помогут найти инфу

@Любовь Зорина , добро пожаловать! Задавай вопросы, мы их любим

 

[YaGorik]

Всем привет!
Участвую, с правилами согласен, анкету заполнил.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!
Участвую, с правилами согласен, анкету заполнил.

Ура, стихи сочинять будем?

была последней в марафоне
и хуже всех давала пас
меня не брали даже в регби
а вас

(с)

 

[Любовь Зорина]

@Любовь Зорина , добро пожаловать! Задавай вопросы, мы их любим

Здравствуйте! Меня интересуют комплексы упражнений

1. На силу
2. На выносливость.
3. На мощность.

Зы. Мне 68 лет.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Здравствуйте! Меня интересуют комплексы упражнений

1. На силу
2. На выносливость.
3. На мощность.

Зы. Мне 68 лет.

Отличный запрос. А до этого чем-нибудь занимались? Если да, то что нравится и что категорически нет?)

 

[Любовь Зорина]

Отличный запрос. А до этого чем-нибудь занимались? Если да, то что нравится и что категорически нет?)

Мне нравится быть здоровой, а для этого я готова делать все, что нужно - любые упражнения, которые не провоцируют боль.

Занимаюсь 4-й год плотно, каждый день, с исключениями на болезни. Раньше тоже занималась, но не постоянно.

 

[YaGorik]

Ура, стихи сочинять будем?

была последней в марафоне
и хуже всех давала пас
меня не брали даже в регби
а вас

(с)

Даже перепроверил или в тот марафон записался

Мне в регби что-то неохота
Дыхание там могут сбить
А после "вроде как случайно"
Прибить)))

 

[Угрюмый нелюдим]

Куда это ты собрался, давай в облегченном варианте, но с нами))

Нит. Надо ехать.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Мне нравится быть здоровой, а для этого я готова делать все, что нужно - любые упражнения, которые не провоцируют боль.

Занимаюсь 4-й год плотно, каждый день, с исключениями на болезни. Раньше тоже занималась, но не постоянно.

Тогда отлично, Любовь, вы точно по адресу!

У нас на первой страничке есть анкета, можно выбрать упражнения какие хочется выполнять на регулярной основе и в табличку заносить результаты с 15.12 до 12.01.

За каждую неделю мы подводим итоги и потом по завершению соревнования первые 3 участника в каждой категории получают медальки.

Мне нравятся видео-комплексы, когда время есть, @Gala - профи, тоже может рекомендовать самые лучшие ))

 

[Любовь Зорина]

Тогда отлично, Любовь, вы точно по адресу!

У нас на первой страничке есть анкета, можно выбрать упражнения какие хочется выполнять на регулярной основе и в табличку заносить результаты с 15.12 до 12.01.

За каждую неделю мы подводим итоги и потом по завершению соревнования первые 3 участника в каждой категории получают медальки.

Мне нравятся видео-комплексы, когда время есть, @Gala - профи, тоже может рекомендовать самые лучшие ))

Спасибо за приглашение, но я повременю. Как увижу что-то подходящее для себя, подумаю.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Даже перепроверил или в тот марафон записался

Мне в регби что-то неохота
Дыхание там могут сбить
А после "вроде как случайно"
Прибить)))

Тут прибивать тебя не будем
Коли решился к нам прийти
Ты только нам свои отчеты
Пиши