Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Наталья 1976]

Друзья,расскажите для новеньких...как что и почем тут происходит..сколько команд и как отбираются...кому отчеты и всякое такое.....а то 15 не за горами ..интересно же...поделитесь опытом))))

 

[SbetaStan]

Друзья,расскажите для новеньких

А что конкретно не ясно?Нюта на первой странице все объяснила.Команда одна.общая.Каждый ставит себе цель на сто дней.то.что требуется лично для участника стодневки.Кому-то подкачать ноги.кому-то пресс.кому-то сделать талию и прочее...Отчет в произвольной форме выкладывается здесь же раз в две недели.

 

[Наталья 1976]

SbetaStan, да,но цели на 100 дней нет.не знаю как организм себя поведет((( до конца июля есть)) очень надеюсь что дойду))))наконец токи) можно фото с весами выкладывать????.во весь рост ешо сташна))

 

[Котофей]

можно фото с весами выкладывать????.во весь рост ешо сташна))

Можно

 

[Наталья 1976]

да наверно мне надо не в суперфигуру,это для меня ешо рано.а сбрось лишнее...

 

[SbetaStan]

SbetaStan, да,но цели на 100 дней нет.не знаю как организм себя поведет((( до конца июля есть)) очень надеюсь что дойду))))наконец токи) можно фото с весами выкладывать????.во весь рост ешо сташна))

Озвучивай цель для начала про похудние.потом подкорректируешь для фигуры.Фотки можно любые.
Да.в этом же разделе находятся темы с предыдущими стодневками-Суперфигура 1.2.и 3.Можете почитать и посмотреть там примеры целей и отчетов.

 

[Мусира]

Друзья,расскажите для новеньких...как что и почем тут происходит..сколько команд и как отбираются...кому отчеты и всякое такое.....а то 15 не за горами ..интересно же...поделитесь опытом))))

Наталья 1976, это не соревнование, не конкурс, просто собрались единомышленники, которые хотят что-то улучшить в своем теле-подкорректировать фигуру. Цели у всех свои, все мы разные потому что. Средства достижения этих целей тоже у всех свои. Кому что подходит, кому что нравится. Цели и средства, как правило, оглашаются. В этой теме можно и нужно общаться, советоваться на предмет спорта, питания, тренировок, и все такое прочее, ну и просто поболтать. Отчеты в произвольной форме пишутся тут же, в этой же ветке. Ну вот как то так. Было уже три суперфигуры, можно посмотреть в архиве стодневок, как это происходило.

 

[Akvi]

А я общую выносливость потренировать хочу, а то курение всю энергию высосало: ни сил, ни желания. Упражнения типа отжиманий, подтягиваний, скакалки и т.п.
Тяну на "суперфигуру?)

 

[Наталья 1976]

Мусира, спасибо) все понятно..я просто сомневаюсь что попала не в ту тему,мне то скинуть надо много,а тут поддержка и подтяжка....мне ешо далеко до этого...но ползу..

 

[Мусира]

Мусира, спасибо) все понятно..я просто сомневаюсь что попала не в ту тему,мне то скинуть надо много,а тут поддержка и подтяжка....мне ешо далеко до этого...но ползу..

Наталья 1976, скажу по секрету, что за вторую и третью суперфигуру скинула 25 кг. Вот чесслово, даже стыдно признаться. Просто сразу поняла, что диеты - это не про меня, вот и пришла сюда. И ребята и поддерживали, и помогали, и все замечательно. Ну, правда, и работы над собой было много, но это все в удовольствие, тем более, когда результат виден. Так что не паникуйте, все будет хорошо.

 

[BaGiRa]

Наталья 1976, скажу по секрету, что за вторую и третью суперфигуру скинула 25 кг. Вот чесслово, даже стыдно признаться. Просто сразу поняла, что диеты - это не про меня, вот и пришла сюда. И ребята и поддерживали, и помогали, и все замечательно. Ну, правда, и работы над собой было много, но это все в удовольствие, тем более, когда результат виден. Так что не паникуйте, все будет хорошо.

25 кг!!!! Вот это да!!! Мне бы 10 скинуть, и то я сомневаюсь, что смогу... Никогда не была такой как сейчас, а еще 4 месяца назад такой стройняшкой была.... Эх, что же никатин с людями делает....

 

[Макс®]

Наверное впишусь. Цели и способы достижения их сформулирую чуть позже (если возможно), так как сам до сих пор не понял чего я хочу. ))
Вроде и похудеть хочется, а временами тянет массу набрать. Точно знаю одно - надо подсушить живот.

 

[Tata236]

скажу по секрету, что за вторую и третью суперфигуру скинула 25 кг.

Оёёй, я и не знала. Так кричать нужно на каждом углу и гордиться собой! Я вот не смотря на вроде бы достаточную теоретическую подкованность, болтаюсь, как говно в проруби. Вот это стыдно. Стараюсь перезагрузить сознание, цель поставлена-будем добиваться.

 

[Tata236]

25 кг!!!! Вот это да!!! Мне бы 10 скинуть, и то я сомневаюсь, что смогу... Никогда не была такой как сейчас, а еще 4 месяца назад такой стройняшкой была.... Эх, что же никатин с людями делает....

Я тоже примерно столько же прибавила. И они со мной уже как года 2. Ну нет, было 10. осталось 7. Но в совокупности с лишними, что было "до" набора, надо около 13 кг. Хотя я столько даже в школе не весила, но ведь никто не мешает стремиться к идеалу)

 

[Наталья 1976]

Мусира, это супер!!!!! мне вот тоже надо 20)))) я 20 скидывала,потом стресс закурила и заела и нажрала опять 15(((((короче подсчитала 60-65кг к концу июля)))) буду стремиться)))) сижу на пп и подсчет бжу)

 

[Наталья 1976]

всем доброй ночи)))))))а вообще я восхищаюсь людьми кто доходит до цели в похудении.....у меня 2 попытка,думаю будет удачной)))))))))

 

[BaGiRa]

Мусира, это супер!!!!! мне вот тоже надо 20)))) я 20 скидывала,потом стресс закурила и заела и нажрала опять 15(((((короче подсчитала 60-65кг к концу июля)))) буду стремиться)))) сижу на пп и подсчет бжу)

Пп и бжу это что?

 

[Наталья 1976]

BaGiRa, пп-это правильное питание(5-6 раз в день,маленькими порциями) а бжу-это подсчет белков жиров и углеводов....ну и калорий)

 

[Tata236]

Пп и бжу это что?

Счастливый ты человек))) Правильное питание и белки-жиры-углеводы, т. е. правильное их пропорциональное соотношение, сочетание и количество)

 

[BaGiRa]

всем доброй ночи)))))))а вообще я восхищаюсь людьми кто доходит до цели в похудении.....у меня 2 попытка,думаю будет удачной)))))))))

Я вчера сходила на шинмонтаж круг накачала, три года лежал пылился, гантельки поближе на виду положила, готовлюсь пока морально)))но как же тяжко с лишними кг....